如何改变自己自备心里重？很多人的自卑心理是因为把自己和别人对比发现自己很多方面都不如别人，然后就丧失了对自己的信心，因此就会感到自卑，使自己活在没有信心的状态，自卑对人的危害比较大，一定要及时调整，需要时可以寻求心理医生的帮助，不要让自己处于这个状态之下。一定要提高自信改变自己！

该如何改变自卑心理呢？

首先要从自己的形象开始改变，据说百分之八十的人自卑都是因为自己的形象不够好，尤其是女生，所以把自己打扮得漂亮一些，这样自己就会自信很多。

正确估计自己，培养自信心理，造成自卑感的一个重要原因就是不够认识自己，过分的低谷自己，因而要克服自卑心理，就要先解决思想认识问题，尺有所短，寸有所长，每个人都有长处和短处，因而我们要学会正确的辩证看待自己，对于有自卑心理的人说，既要正视自己的短处，也要挖掘自己的长处，发挥自己的长处，所谓的扬长避短，取长补短，以提高自信心。提高自我评价的能力，克服自卑感。

与自己较劲，选准突破口，自卑者的一个口头禅是我不行，要克服自卑感就要避免这种消极的自我暗示，如果一个人长期被我不行的心理支配着，老是迷信别人，崇拜别人而自轻自贱，必然严重影响自己的情绪，妨碍自身能力被最大限度发挥出来，从而丧失很多次成功的机会，要自己给自己鼓劲，相信自己，并在导致自己自卑的学习问题上选一个突破口，获得成功的心理体验，这是成功消除自卑感，这是成功消除自卑感的一个重要手段

不要与别人攀比，有些人自卑是觉得自己不够优秀，因此在优秀的人面前往往很自卑，想要让自己变得自信，就不要去跟别人比，要自己跟自己比，自己有进步就要懂得知足。

直视别人，不敢正视别人是心虚，胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼，这种联系不仅能够增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信

以勤补拙，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才，人与人之间的智力差别不是很大的，勤奋才是成才的必要条件，因此，那些自认为智力差的人，为了使自己的成绩达到别人同样的水平，就应该有这样的思想准备，必须付出比别人更多的劳动来补偿自己先天的不足。

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