生活中面对强大的压力，该如何缓解压力呢？生活中很多方面都会造成精神压力过大，精神压力大并不是一件好事，如果你一直处在精神压力大的状态下的话，会导致你的身体或者是心理出现问题的，甚至是不堪重压，其实压力本没有错，人体内外压力保持平衡才不会被生活撕裂，不存在没有压力的生活，因为没有压力本身就是一种压力，是空虚，保持适度压力，会提高我们做事的动力，那么缓解压力大的方法有哪些？

适当的找朋友谈心，这是一种常用的减压方法，当你压力大的时候，需要去释放和倾诉，找自己最好的朋友或者家人，促膝长谈，把自己的压力全部倾诉出来，听一听他们的建议和想法，并且会给你鼓励和加油打气，增加你的信心和勇气，会使你的压力减小，你会发现还有这么多的人在关心着你并爱你，你一定会做什么都有动力

做生活的主导者，当一个人掌控自己以及别人的某些事情的时候，会产生一种愉快感，这种愉快感不仅可以让自己远离心理压抑的状态，更能够让自己努力向上，争取追求更多的权利，所以生活变得更加有趣，一定的压力是好的，有益处的，可以给予我们紧迫感让我们更好的超水平的完成各项任务，如何给自己减压，我觉得最重要的就是放松心态。

给生活一些新鲜感，生活中除了学习和读书意外，还应该增添一点新鲜感，这样才能让我们更加积极，更加乐观的去学习和读书，而新鲜感其实就是在我们平时走的一条路上，选择了另一条不常走的路，或者平时下午我们都会固定的去某一餐厅吃同一样食物，那我们就去更远的地方寻找一份美丽的事物，这种新鲜感会让我们的生活充满乐趣

大声哭出来，医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正，常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪，由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

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