每个人的心理都多多少少受过一些心理创伤，多半发生在童年时期，我们该如何治愈心理创伤呢？曾经，一些心理问题一直被压抑，被隐藏，但却无时无刻不在影响着我们的生活，心理创伤在精神病学上创伤被定义为超出一般常人经验的事件，创伤通常会让人感到无能为力或者是无助感，创伤的发生都是突然的，无法抵抗的，也许现在伤害过你的人还在你身旁，是你怨恨，却又离不开的人，我们一定要使用正确的方式帮你走出心理创伤！

不要强撑着生活，可以承认自己过得并不是很好，敞开心扉的与朋友交流，寻求支援，当关心你的人问你最近怎么样时，你只是回答，还不错，还好，挺好的，只会让关心你的朋友望而却步，如果你想寻求支援，那就要试着打开自己，试着这样去回应，我过的并不好，能和你说说心里话真好，承认并且接受苦难带给你的那些打击，悲伤，允许自己需要一段时间走出负面情绪，如果你需要朋友的支援，那你要先开放地和朋友交流自己的心理和情绪，因为苦难，困境大多是非常私人的事情，如果你不打开自己，想帮你的朋友可能也不知道怎么开口。

重塑自我，大部分的创伤都可以通过正确的方法，比如说我们的冥想，内观特定的疗愈释放法来疗愈自己，但是有一些比较深沉的创伤，需要借助专业辅导帮助你走出伤痛，你也可以加入某些值得信赖的课程或者团体，共同来进行疗愈，与人同行便不会觉得孤单，也让自己更有力量去面对难题，其实在治愈心理创伤的过程中，如果你所遇到的只是一些小小的不欢快，其实可以自行调节，那如果是比较大的伤害，比如说被攻击，死亡恐惧等等，就需要找专门的人来协助，但其实不管哪种方法，不管曾经的伤痛有多大，请你一定要相信，它都可以被疗愈，被穿越的。

学会自我怜悯，重新找回自信，心理学家研究指出，能够自我怜悯的人走出困境会更快，因为自我怜悯可以带来更多的幸福感和快乐，比较少有情绪波动，在其他活动中，比如兴趣爱好，工作，和其他人的相处中，重新找回自信，记录下每天自己做出的努力，那些付出的东西会提醒你，你正在进补，你正在往前走，会逐渐的帮你找回自信。

寻找一个觉得靠谱安全的人帮你保守秘密，情绪性或者经验性上的学习，远远胜过只在知识性上面的学习，当你回顾的时候，身旁最好有个安静的朋友，这个人是很了解你的人，也可以是让你真正做自己的人，可以是自己的亲人，朋友，也可以寻找专业的心理咨询师的帮助，当我们能真正倾听，接纳，了解彼此时，便在其中获得了疗愈！

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