总是怀疑自己生病这就是病，这种病只是不再身上，而是存在于思想上，精神上，从医学心理学上讲，这种病焦作疑病性神经官能症，简称疑病症，其实每个人都存在轻微的躯体疾病，如何缓解疑病症心理？假如你意识到你目前的身体症状是和心理问题有关，不要理会，带着这些症状去学习工作就好，建立对疾病和身体健康的正确认识，但是不要刻意去担心自己的身体健康。

疑病症的表现：

这群人过分的关注和担心自己的身体健康，他们总是会每天数自己的心跳脉搏，观察手指上的月牙大小，检查四肢是否有水肿，每天摸一遍怕有肿块，或者是观察自己小便的颜色等等，在正常人看来微不足道的身体变化，却使他们特别关注，不自觉的加以夸大或曲解，成为患了严重疾病的证据，他们开始担忧并且会去医院检查，检查结果没有什么，就会怀疑医生的水平。

而且有着牢固的疾病观念，思想倾向于负面化，凡事都往坏处想，列如偶尔嗓子疼都会怀疑自己得了喉癌，会马上看医生求心理安慰，快走不心跳加速会怀疑自己得了心脏病...... 反复就医或者反复要求医学检查，但检查结果正常或医生的合理解释不能打消顾虑，仍认为检查可能有误，于是他们担心忧虑，惶惶不安，焦虑，苦恼，疼痛，是本病最常见的症状

大多数的患者有这种疾病症状，常见部位为头部，腰，喉咙这种疼痛描述不清，有时甚至全身疼痛，但查无实据，常伴有失眠，焦虑，和抑郁症状，患者常常四处求医奔波于医院的内外科，毫无结果，最后才到精神科。

怎样缓解疑病症心理：

不乱求医：

终于知道“有病乱投医”是什么意思？这里的“病”是疑病。改变四处投医问病的习惯。只有确实有某种疾病，才接受必要的医学诊治。

不要太敏感：

杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉过分敏感，就会脱离现实，会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。感觉要恰如其分才能准确评价机体的状态，无根据的担心疑虑，本身就是一种不良的心理因素，是诱发多种身心疾病的导火线。

不要过分关注：

只要不是器质性疾病，对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。