改掉坏习惯你能做到吗？养成一些习惯可能很容易，当你想克服改变习惯的时候就很困难了，从心理学的观点来看，习惯是某种程度上固定的思考方式，意志或感觉方式，一般人在出现习惯性行为的时候，不一定会注意到，因为多数人在进行日常工作时，不会对自己所做的事做详细的分析，有很多人也知道坏习惯的害处，多次试图改正，却无法坚持，那么我们该如何改掉自己早已形成的坏习惯！

首先一定要认识到坏习惯的危害性，我们要更多的考虑到坏习惯又可以能给我们带来哪些有害的影响，不断的加强对其危害的理解，只有清楚的了解我们自身的这些坏习惯，才能够从根本上改变自己，我们通常可以在墙上或床边用粗体字提醒自己，直到完全改变为止。

减少过分内疚和自责，内疚和自责会让自己的自尊感降低，从而让自己的坏习惯再次滋生，改掉坏习惯并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持不断地去努力，重要的是你要通过上面的几个方法来认识到坏习惯的危害，通过每一次的杜绝恶习，慢慢培养出新的好习惯。

要改变短期持久性的习惯，任何一件事都需要坚持才能够真正的完成，如果它可以在短时间内完成，那将相对的容易，这对提高自身能力无济于事，我们需要坚持我们可以实现的目标，我们应该坚持去完成它，这样我们才能收获到更多，让自己变得更加优秀。

坚持，是一项好习惯的建立，身体需要一个周期的反复确认，大约是二十一天。

邀请身边好友来监督你，当你决定要改变这些坏习惯时，你可以告诉周围的人，让他们来监督自己，如果你犯了错误，你可以让他们明确的指出问题的所在，这样对他人的监督将更有利于我们改变自身的坏习惯。

始终激励自己，当我们在改变坏习惯的过程中取得一点进步时，我们可以适当的奖励自己，并始终朝成功的方向努力，此外，改变坏习惯是一个漫长的过程，不要对自己太过严格与苛刻，我们必须要有信心，必须坚定，当你遇到挫折时，要为自己加油，慢慢的会发现你越来越接近成功。

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