熬夜已经成为了影响我们健康的一个非常严重的问题了，不少人经常熬夜不睡觉，甚至困得都睁不开眼了还是不想睡，另外还有些人喜欢看“吃播”，即使自己吃不了或者吃不上也喜欢，这都是为什么呢？其实这可能是补偿心里在作祟，你了解补偿心理吗？

现在有非常多的人会熬夜，有些是“被迫熬夜”有些是“不愿意睡觉”，“被迫熬夜”之中有些人是因为各种加班工作等等，毕竟现在各种社交工具能够非常方便快捷的找到你，所以可以随时通知你来进行加班等等，我们的私人时间被压缩的很厉害，终于忙完了之后，一些些人明明躺在了床上，但就是不想睡，一直在玩手机。

为什么不愿意睡

夜一深，其他人都已经睡了，或者至少不会来找我了，这样的一段时间好像才“真正完全属于自己”。

用来追剧打游戏看书刷微博听音乐甚至是发呆，干什么都好。

如果就这么睡下了，好像才是一种浪费。

北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为，年轻人的这种报复性熬夜实则是一种过度补偿的行为，年轻人白天时对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。

留给我们自己的时间少得可怜，所以我们利用熬夜“空出来”的时间，补偿自己。

这像极了那个中年男人，下班后即使已经回到了家门口，还坚持要在车里坐一段时间。

在工作者、丈夫、儿子、父亲、兄长等等的身份之外，在这个小小空间里的这一段小小时间中，他唯独属于自己。

不仅如此，在某种程度上，熬夜在生理层面可能也能起到一种补偿作用。

我们人类的愉快情绪，或多或少与多巴胺有关。

而有研究发现，同一组人在短期熬夜后，大脑内多巴胺水平比正常休息时有所增加。

也就是说，短期熬夜让他们产生了欣快感。

你会看吃播吗

大胃王密子君，大胃王mini等等现在有很多的做吃播，看着一些人能够一段饭吃下普通人可能需要三四天才能够吃掉的东西真的是很震惊，并且吃播里面你不仅仅能看到美食和大快朵颐，一饱眼福，还能同步听到被放大的可乐气泡爆裂的声音、咀嚼蔬菜清爽的声音、咬开炸鸡酥脆的声音……一个好的吃播视频，被称为一场视听盛宴也不为过啊!

看吃播，好像真的能收获到一种简单又纯粹的快乐。

我们不难发现，大部分吃播视频中的食物，都具有高热量、高碳水、分量大的特点，是我们平时可能想尝试、但大部分情况下都不会这样吃的食物（包括分量）。

出于体型保持、身体健康、经济能力等等原因，我们即使有“好想吃十只炸鸡八瓶可乐”的想法，但一般也很难实现。

在现实种种限制下无法实现的、关于吃的终极愿望，吃播通通帮你完成，你隔着镜头用眼睛“吃个痛快”，这当然不失为一种补偿的好办法。

你知道补偿心理吗

在我们身上，其实存在着许多保护我们的“守护神”，其中一个，就是心理防卫机制。

在生活中，我们总会遇到不顺心，甚至是挫折、挑战。

当处于挫折与冲突情境时，出于自我保护本能，我们会自发地唤起心理防卫机制，来缓解心理压力。

心理防卫机制就是在这些情境中解脱烦恼、减轻紧张，来让我们的情绪恢复平衡与稳定的一种适应性反应。

心理防卫机制有很多种，如转移、抵消、合理化等等。我们今天谈到的补偿，也是心理防卫机制的一种。

简单说来，补偿，就是个体用各种方法，来弥补因为生理或心理缺陷产生的不适感，让我们心里能好受一些。

补偿心理其实在生活中较为常见，我们常身处其中，或是常听说关于它的一些事情。

很多人高考过后

会选择尽情地干自己想干的事；

刚开始懂得爱美的少女

被妈妈剪了个寸头，长大后长发及踝；

有些人小时候被爸妈管得严，

不能打游戏，到了大学就放开了玩；

小时候因为身体不好，

没办法吃冷饮、雪糕、巧克力，

长大后即使并不很想吃这些零食，

看到了还是会买下来吃，

会有种莫名的开心感；

补偿作用又可以分为积极补偿、消极补偿和过渡性补偿。

积极补偿

指用合适的方法去补偿缺失，并起到了积极的作用。

如一个人相貌平平，付出更多的努力去学习，在没有外貌加持的优势下，取得了相当突出的成就，就像我们的马云爸爸。

消极补偿

则是指个体用来补偿的方法，虽然能对其心理压力起到一定缓解作用，但对本身没有好处，甚至会造成更大的伤害。

比如一个人受挫后，用抽烟喝酒来排解压力，但只沉溺于此，成日抽烟酗酒，问题没解决，身体还变差了。

过度性补偿

个人想要克服自己的失败或缺点，于是加倍努力，努力程度超过了一般正常的程度。

可以理解为，你有点饿，本来吃一个苹果就可以了，但你选择了吃四个苹果，外加一份炸鸡。

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