老年人该怎样防止痴呆症和抑郁症？对于老年人来说，社交活动更加有益于健康，适当的与人交往，可以有效的增强老人的免疫力，防止老年痴呆症和抑郁症的发展，甚至能有效的延长生命，很多老人们在退休生活中都会觉得身份乏味，于是越来越多的老人开始走出家门参与到社交活动中，他们其中大部分人都可以正常的与其他老人们正常交流，但是也不乏其中一部分老人们无法正常与人社交，作为子女，看在眼里，急在心中，那么老人们适合参加什么活动呢？

跳舞：

实验研究表明，即使交谊舞中的漫步舞。其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍。其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须要能够全神贯注，集中在音乐，舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，即是一种美的享受，更能够让人陶醉于其中。

多参加一些聚会：

子女应该鼓励老人们多参加参加社交活动，比如说同学会，社会活动，邻居聚餐等等，在这些聚会里，老人有了更多接触其他同龄老人的机会，老人和老人肯定有很多的共同话题可以说，在聊天中老人们增加了解，也能够扩大社交面，这样就不会感觉到孤独了。

练习书画：

有些人把练书法，绘画比作不练气功的气功锻炼，首先，书法讲究个意念，练习时必须要平心静气，全神贯注，排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙，其次，书法、绘画都讲究个姿势，要求头端正，肩平齐，胸张背直，提肘悬腕，将全身的力量都集中在上肢，这与气功修炼的姿势极为接近。

适当的旅游：

老人们可以利用闲暇时间出去旅游，多活动活动筋骨，对身体健康有一定的好处，但是一定要注意防晒哦，体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走，呼吸一下新鲜空气，旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史，文化，习俗等人文景观，让人获得精神上的享受，同时，置身在自然风景中，呼吸一下清新的的空气，让身心一次短暂的流浪，更让人获得放松。

养花：

养花不仅可以供人欣赏，美化环境，令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌，净化空气的作用，同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。但总而言之,对其个性塑造是有一定的作用。养花已经逐渐占领老年人的生活,心灵世界。养花的好处、花卉之美、内涵已深入人心。老年人花卉来点缀环境的同时,也能点缀自己的精神世界。

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