越来越多的人会咨询抑郁症相关的问题，很多人在自己情绪低落或者很烦躁的时候就会怀疑自己是不是得了抑郁症，其实绝大部分人只是有抑郁情绪，不懂医学怎样判断自己是不是得了抑郁症其实还是很难的，不过能够了解大概的情况，抑郁情绪和抑郁症的区别也是很多人分不清楚的！

抑郁情绪和抑郁症的区别

在确定是否抑郁之前首先我们要区分两个概念即抑郁情绪和抑郁症。对于抑郁情绪大部分人都曾有过，在处于抑郁情绪的情况下我们也会有类似与抑郁症的很多症状，比如会感觉心情不好，开心不起来，感觉自己变懒散，不想做事情等等。但抑郁情绪和抑郁症存在很大的不同。

首先，抑郁症在病程上比较长，常见的在3个月以上甚至1年以上。而抑郁情绪一般持续时间较短，一般是由现实的具体事件引起的，事件在3个月以下。

其次，抑郁症在精神痛苦程度上往往比抑郁情绪更为严重。一般的抑郁情绪我们可以通过自己的努力主动摆脱，而抑郁症通常需要通过别人的帮助才能缓解或者感觉无法摆脱。

再次，在解决方法上也有很大的不同。抑郁情绪一般可以通过自我疏导或者他人疏导或者通过转移注意等方式得到明显的缓解。而抑郁症因为长期的情绪问题可能会导致身体机能的改变，要想治愈除了寻求专业的心理咨询疏导以外，需要配合药物的治疗。

尤其注意的是，对于抑郁症患者必须要通过药物的治疗调解身体的机能水平，而不能单单靠“话疗”，如果仅仅通过心理咨询有可能会“越治越严重”。因为心理治疗很可能会让我们的情绪情感问题暴露出来，而身体机能水平没有得到调解，就会适得其反。

不懂医学怎样判断自己是不是得了抑郁症

1、有没有感觉脑子反应慢了?

2、有没有感觉注意力不集中，记忆力下降了?

3、有没有感觉心情不好?开心不起来，总是莫名其妙的想哭?

4、有没有感觉自己成了别人的累赘或包袱?

5、有没有感觉自己变得懒散了，不想起床，不想做事情?

6、有没有自卑，感觉自己不如别人?

7、有没有经常自责?

8、有没有自杀的想法?采取过行动吗?

如果这些答案都是肯定的，那么就需要您引起重视。建议去专科医院做更详实的测评。

此外，想知道自己是否得了抑郁还可以从抑郁的特征方面来考虑。抑郁最大特点是"三自"即自卑、自责、自虐/自杀(倾向)和“三无”即无价值感、无意义感和无快乐感。这些也可以做为我们自评的方向。

不过一般网上的各种抑郁症测试题或者是自己判断其实还不是很准确，真正的确诊还是需要去医院找心理医生并且做一系列的详细检查才能够确认！

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