今年的开头不算顺利，疫情席卷了全国，很多城市限制了复工时间。在这个突然多出来的时间里，我重温了一遍《老友记》。有一集，钱钱给未来的爱玛录像，他说：“爱玛，现在都已经2020年了，你还在午睡吗？” 仿佛2020是个很遥远的时间点，而现在它已经到了我们眼前。

《老友记》的影响是巨大的。剧里几位主角年纪设定约在25-35岁，他们每天需要为工作、爱情和亲情而烦恼，还要面对很多突如其来的问题，仿佛麻烦纷纷长着脚不停地跑来，但是站在十季的结尾回头看，每个人都收获了属于自己的成长。

在六人间温馨搞笑的日常互动之余，编剧还穿插了很多故事情节，为观众展示出一种“未加限制的可能性”。在《老友记》里，你能看到逃婚、同性恋结婚、好友变恋人、普通人和百万富翁谈恋爱、富家小姐抛弃一切从服务员做起一路奋斗到时尚公司主管……而这些都被云淡风轻地演绎了出来。

它有意无意间为挣扎在生活中的人们送去一丝安慰：别担心，生活可以包容很多的可能性，不要给自己设限，I WILL BE THERE FOR YOU。

从去年开始，后台时不时会有粉丝给我们留言，倾诉关于“三十而立”的困惑。大家纷纷表示不知道自己的未来会如何，不知自己该以什么状态去踏入30岁这道坎，不知道自己该追求什么，不知道自己还有没有重来的机会。我们邀请了几位用户来说说他们在30+的故事和体会，希望他们不同的选择和际遇能对大家有一些启发：

01、“一城一池”的得失无需太过计较，对生活抱有更长期的期许远阳，男，35岁，公务员

三十岁时，我认真地思考过“梦想”这个主题，发现那不是具体的某个成就或某个职业，而是一种泛化的“梦想中的生活”，比如更准确地认识周围世界，并且有能力应对世界的变化，等等。

为了达成这种生活，我有一套很“自我”的生活方式。比如，我更喜欢在空余时间读书而不是社交，周末或下班的聚会，我能推则推。再比如，我虽然在宣传部门工作，却因为对经济学感兴趣，考了在职的经济学硕士，现在每周来往上海和浙江上课。还有坚持健身，戒烟戒酒。

这些习惯让我在现在的圈子里显得很不合群。在单位，虽然我的工作表现不错，但是和领导、同事关系比较疏远，有晋升、培训的机会，不太会轮得上我。有同事甚至直言让我别那么“佛系”，分些心思来经营关系。我也没花什么时间去交友，以至于到现在还没有解决结婚生子的人生大事。父母觉得我不务正业，催得越来越频繁。

虽然周围的人都觉得我这样不好，但我并不因此感到焦虑。因为我明确地知道自己在做什么，想往哪儿去，将成为一个什么样的人。“一城一池”的得失不需要计较，我对生活有着更长期的期许。

相比于那些跟着社会时钟、主流节奏紧赶慢赶的人，我时常感到我的时间更多、生命区间更大，因为我的生活目的只有“完成自己的人生梦想”，而不是每天焦虑着“其他人做了什么我要不要也去”。这样的心态给了我稳定的节奏，甚至让我在面临选择时，都更加清晰和容易。因为我只要选择有利于达成自己梦想生活的就好，其他的标准，不是我的困扰。

看起来我在每个方面都没有太急切的追求，但放到一个更长远的时间维度里，就是我要的生活的总和。

02、重新开始不是开荒，是在过往的基础上探索新的人生Tony，男，35岁，保险经纪

18年初，我工作了7年多的广告公司被收购。我作为老公司的高管，看着自己付出了青春的地方说没就没，特别难过，加上适应不了新团队，我决定重新探索适合自己的工作。那年我33岁。

离开后我做过设计、民宿，最后进了保险公司。兜兜转转中，我见过只讲利益不讲情面的老板，见过无能且自私的同事，见过难缠的房东和房客。越来越清晰地感受到，没有特定的工作能给人安全感，只有自己才能给自己安全感。这安全感来自过去的积累。某种意义上说，重新开始比继续以前的生活，更依赖过去。

每个在职业上重新开始的人，都会面临经济来源紊乱的问题。但是在三十岁左右，白手起家不是个好选择，因为你交往的人不是一无所有的，你需要必要的经济基础，才能和他们平等对话。

其次，重新开始的人从“为公司工作”变成了“为自己工作”，要的不仅是业务能力，更是资源和人脉，而这必然从过往中积累而来。

还有，重新开始后，很多事突然不由自己做主了，人会感到无助和失落。这时候，过往几十年磨练出的心性，会帮助我们坦然面对。

在我看来，三十多岁是重新开始的好年纪，因为这时候的人有见识有积累，重新开始不是开荒，而是在过往的基础上探索新的人生。很多人也许觉得，重新开始就是和过往彻底割裂，这是个误解。建立在过往体验和积累上的重新开始，才更成熟、更有希望。

03、重新开始最难的地方，在于打破生活的惯性米娅，女，34岁，基金会秘书

我32岁时离了婚，重新过回了一个人的生活。

我父母在我的婚姻上很强势，所以我跟前夫的婚姻，从一开始就是为了给他们一个交代。可是婚后我发现，前夫也是一个控制欲极强的人。他会在我出差时要我开视频证明，还会检查我和男同事的聊天记录。生活里有三个控制我的人让我喘不过气，我不得不考虑改变现状。

我首先想到了离婚。因为这个相对容易实现。可是，习惯性妥协的我，在做了这个决定后，居然满脑子都是即将面对的阻碍，完全想不到如何实现这个目标。然后我意识到，我要重启的可能不仅仅是婚姻生活，更是我为人处世的模式。

我找到好朋友寻求支持，学习直面困境和关怀自己。我也开始拒绝前夫开视频的要求，拒绝将新的手机密码告诉他。经过两年多的努力，我终于离婚了。

离婚后我没有和父母同住，而是一个人在外租房，真正过上了和过去完全不一样的生活。在我看来，三十多岁想要重新开始，比年轻时困难，因为三十岁的人在思维、行为上会有惯性，惯性推着我们延续以前的模式，让打破变得特别难。但同时也意味着，一旦打破了，就是彻底的蜕变。所以，三十岁的重新开始，其实是塑造一个新的自己吧。

04、任何艰难困苦，都会增加生命的张力，宜早不宜迟David，男，39岁，研究员，现居香港

我30岁是2010年，正在考博士。

那时我已经在四川的一所高校做老师了，却因为有更高的学术理想，决定考博。当时，学校有推荐读博的名额，只能去指定的高校，毕业后回到学校来。但我所学的专业，海外的发展比内地领先太多，要接触最优质的学术资源，必须去海外。我毅然辞职，在家脱产两年，终于拿到了来自英国的博士offer。

我在30岁的时候重新走进校园，与预料的一样，海外的学术体系跟我的学术基础差别巨大，这导致我读博读得比别人艰难。我要花更多的精力才能理解课业内容，研究计划还屡次遭到导师的质疑。但所幸我熬过来了，毕业时成绩还不错。

后来，我到了香港，在现在的研究所里做研究员。香港的生活依然很难。我拿出将近一半工资，只够租一间10平左右的小房间。研究所的工作也要求我不断学习和进步。于是，我的生活被简化为两大部分：白天上班，晚上学习，在香港应该享受的精彩，跟我一点关系都没有。

我不是没有怀疑过自己的决定。因为相比之下，留在四川的同事们，生活质量比我高很多。他们有更大的房子，更多的个人时间，更容易的晋升之路。可是，我自己从没后悔过。

我一直相信“求战者安”，经历更多的辛苦，才能让生命生发出更大的张力，更好地面对未来。从这个意义上来说，辛苦是宜早不宜迟的。相比于安稳度日的而立之年，我更希望经历沉浮和挑战。

05、人的韧性恰恰在于，总能从坎坷中找到生活的意义海燕南飞，女，53岁，私营业主，现居苏州

我二十六岁时，女儿3岁，我离婚，又在90年代的下岗潮中没了工作，生活十分灰暗。后来，我好不容易找到新工作，又因为女儿上小学的学区问题，不得不搬家、辞工，在二十九岁时，重回之前的灰暗状态。

第二次再经历，我没那么怕了，开始在生活的角落寻找价值。比如提高厨艺、学习花式织毛线、跟女儿一起面对“没有爸爸”带来的影响。

不知道是不是好心态带来好运气，过了几年，老家城市改造，我父母用拆迁补偿款，支持我开了一间“小饭桌（学生代伙、午休的地方）”。我的厨艺有了用武之地，还用自己织的毛线制品装饰店铺，有空时和家长交流育儿心得，很快，我的店成了附近最受好评的店。

39岁那年，城市区域重新规划，“小饭桌”所在的地方被划进开发区，未来可能承办重大会议、赛事，很多不适宜的店铺要被关张。我不忍心放弃小饭桌，于是花了很多心思，重装修、跑手续，将它升级成了“私房菜”。看着工人们把牌匾挂上门楼，我感到自己终于在这个城市站稳了。站稳了，就不会再倒下。

我的三十岁很失败。可恰恰是那段失败，逼着我从别的角度理解生活、锻炼自己，最终有能力跟上城市发展的步伐，乘着东风，越来越好。我并不感谢坎坷，可我感谢熬过了坎坷的自己。我也因此相信，任何的坎坷都不可怕，因为人天生有韧性，会帮着我们，获得新的生活。

KY作者说：

“三十而立”是孔子对自己人生的总结，后人为其增添了很多诠释。我们比较认同的一种说法是：“三十岁的时候，人就可以实现自我的人格独立，对自己和世界有足够的觉知，坦然面对生活中的困难和挑战。”可以说，三十而立绝不是某种标准；它更多地代表一种成年人自立于世的意识，和坦然面对生活的成熟心态。

经过这次访谈，我发现，不论大家的30岁是什么样的，他们最终做到了认真踏实地对待生活。而生活最终拥抱了他们，告诉他们，你们值得更好的。我想，这才是比“应该过什么模样的生活”更重要的东西。

更加坦然和成熟的心态可以通过很多方式来收获，比如阅读经典的文学作品，比如多经历多体验多聆听，还有一种途径，就是学习心理学，了解、领悟、而后收获成长。

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