有很多的女生都被PUA给伤害过，很多人事后觉得自己很傻，为什么会上这种当，其实，大部分被pua套路的女生都是因为对自己不自信的缘故导致的，自信让你打败PUA，当一个女生对自己很有信心的时候，别的男生想要骗你，那一定是很难很难的，女生怎样让自己更加的自信？

法国心理学家弗雷德里克·方热指出，缺乏自信使我们陷入自我批判、自我牺牲、焦虑、盲从中，不断折磨自己。

而PUA就是通过打压人的自信，摧毁人的自尊达到骗财、骗色乃至引人自杀的目的。

自信的本质是什么？

自信是我们对自己能够做到某事有强烈的、确定的、稳定的预期，是我们内心获得价值感、平衡感、安全感和能量之源，它由自尊、狭义的自信、自我肯定这三个方面构成的：

1、自尊，是对个人价值的全面评判 ——“我是一个有价值、配受尊重的人”、“即便我失败了，我也不会因为我的行为或人际关系而质疑我的价值”；

2、狭义的自信，是对自身能力的感想 ——“我对自己有能力完成这件事或那件事有信心，我能够由自己做决定且为自己行动”；

3、自我肯定，是向他人表达我们的愿望、需要、情绪，同时也尊重他人的愿望、需要和情绪的能力 ——“我能够与更多的人建立更亲近、更具深度的良好关系”；

自尊、个人能力、自我肯定是相互补足，且常常彼此相交。而当其中某一个层面出现缺失时，我们就是一个脆弱的人。

我们为什么会缺乏自信？

斯坦福大学心理学家亚历山大发现一种有趣的“心理偏盲”现象：即我们很容易盯着自己的缺点，而忽视别人的不完美，总觉得自己比不上别人。

长时间“心理偏盲”就会让人失去自信，而比“心理偏盲”更严重的是根深蒂固的成见。

“一个意念发展到极端时，便会成为一个坚不可摧的信念，让您确信自己不仅现在一无是处，将来仍然一无是处。可见，这时的信念是极为强大的，具有惊人的毁灭性，难以改变，且会渗入您所有的思想和行动。这样的信念就是我们所称的成见”。

缺乏信心的七大成见

我做不到；

我需要别人喜欢我，欣赏我，认可我；

我一无是处；

我必须做得更好；

我永远都做不了决定；

我总是自寻烦恼；

我无法信任别人，我必须当心。

负面自我认知会成为一种自动思维，使我们自动地、习惯地对事件进行错误的认识，连我们自身都完美地被自己欺骗而不觉察。

怎样重树信心

把自己当成自己最好的朋友

把自己当成自己最好的朋友，用鼓励、安慰替代内疚、自责。一旦冒出“我一无是处”的念头，马上问自己“我会用如此全面而毫不妥协的批判语对我最好的朋友说话吗？

制定一周行动计划并付诸实际行动

先尝试把你想要做的哪些事或目标列出来，大概上午下午晚上做什么，然后再填入表格。

在这些目标旁加两列，分别记录每个半天完成程度和愉悦程度。注意目标要合理可行，完成目标后及时奖励自己。

需求表达的JEEPP法

J=我。以“我”字开始说出第一句话，如“我想要，我希望”；

E=同理心。考虑对方的感受，如“我理解……但我还是希望”；

E=情绪。双方的情绪，如“我感到有些为难……我理解你会有些尴尬”；

P=精确。直接提出要求，如“我来找你是为了请你今天下午四点离开”；

P=坚持。重复之前提出的要求，如“我理解，这回给你带来一些困扰，但我确实希望你下午四点离开”。

我们每个人都可能会经受类似PUA毒害，自信严重受挫：

它可能来自父母：“你怎么这么蠢，连这点小事儿都做不好？你怎么不去死？”

可能来自同学或朋友的嫌弃：“你怎么那么笨”

可能来自老师：“如果你考试没考好，你的人生就完了”

这在某种程度上打击我们的自信，我们要辩证地看待它。

有时候，自卑，是激励我们不断实现自我超越的原动力。

但我们更要警惕它的危害：它阻碍我们跟喜欢的人表白以致于错失所爱，遇到问题难以寻求外界支持而产生强烈自我怀疑、自我否定以致于沮丧、悲观、抑郁，在人群中只知道盲从丧失个性、原则和底线，甚至在同样的起点，自信与不自信的人，拥有截然不同的机会和人生。

因此，我们需要建立良好的自信，使我们能够更好的做自己。

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