抑郁症是一种城市病，为什么会这么说，专家解释说，现代都市人们的工作，生活压力都比较大，长时间忙碌于生活，工作之间，很少有时间能够放松自己，出去玩耍，自己的压力也无法得到释放，这就导致了抑郁症的出现，抑郁症发作会带来哪些危害？大家知道吗，为各位详细介绍一下：

抑郁症发作会带来的危害有哪些？

抑郁发作的危害主要有躯体症状：

专家说，抑郁症的危害主要还有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但一定要排除躯体疾病。

思维消极：

抑郁症的危害还有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。

抑郁发作的危害主要有睡眠障碍：

抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98％，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这是抑郁发作的危害之一。

抑郁发作的危害主要有行为改变：

抑郁症的危害有哪些，行为改变是最常见的危害之一。行为改变典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变的不修边幅。

如何缓解抑郁症：

听音乐，做运动。运动会让人忘记烦恼，特别是轻快的音乐，会刺激人的大脑，人的情绪会慢慢稳定下来。

多看书，静心。当人有更多的时间去静心时，就不会胡思乱想，会把更多的精心放在思考，看书，学习等多个方面。

找一个僻静的地方，大声的呼喊。安静的去做更多的事情，把自己的坏情绪，想说的话都能更快的释放出来。

每天洗个热水澡。洗澡让自己全身心放松，还能保持心情愉快，每天晚上冷敷脸部，做深呼，给面部美容。

了解自己的特长，努力的表现自己。发挥自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情，会让自己变得更加自信，更快发现生活中的美好事情，变得快乐起来。

希望各位可以日常生活中能够保持一个良好的心态，适当的释放压力，避免抑郁症的出现，多了解一些抑郁尝试，能够发现自己不良情绪，从而可以及早抵制。

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