抑郁症是一种城市病,为什么会这么说,专家解释说,现代都市人们的工作,生活压力都比较大,长时间忙碌于生活,工作之间,很少有时间能够放松自己,出去玩耍,自己的压力也无法得到释放,这就导致了抑郁症的出现,抑郁症发作会带来哪些危害?大家知道吗,为各位详细介绍一下:
抑郁症发作会带来的危害有哪些?
抑郁发作的危害主要有躯体症状:
专家说,抑郁症的危害主要还有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器,自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但一定要排除躯体疾病。
思维消极:
抑郁症的危害还有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼睛看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、感到自己对不起他人、家属和社会,认为自己罪恶深重,是一个“十恶不赦”的坏蛋。
抑郁发作的危害主要有睡眠障碍:
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍,发生率高达98%,表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的危险最大,这是抑郁发作的危害之一。
抑郁发作的危害主要有行为改变:
抑郁症的危害有哪些,行为改变是最常见的危害之一。行为改变典型表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫。病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变的不修边幅。
如何缓解抑郁症:
听音乐,做运动。运动会让人忘记烦恼,特别是轻快的音乐,会刺激人的大脑,人的情绪会慢慢稳定下来。
多看书,静心。当人有更多的时间去静心时,就不会胡思乱想,会把更多的精心放在思考,看书,学习等多个方面。
找一个僻静的地方,大声的呼喊。安静的去做更多的事情,把自己的坏情绪,想说的话都能更快的释放出来。
每天洗个热水澡。洗澡让自己全身心放松,还能保持心情愉快,每天晚上冷敷脸部,做深呼,给面部美容。
了解自己的特长,努力的表现自己。发挥自己的兴趣爱好,做自己喜欢的事情,会让自己变得更加自信,更快发现生活中的美好事情,变得快乐起来。
希望各位可以日常生活中能够保持一个良好的心态,适当的释放压力,避免抑郁症的出现,多了解一些抑郁尝试,能够发现自己不良情绪,从而可以及早抵制。
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