衡量一个人的健康状态，心理是否健康是一个重要的指标，但心理学家认为，现实生活中，绝对的，十全十美的心理状态是不可能存在的，有些短暂的异常心理也会发生在正常人身上，不能视为病态，我们有时候总是怀疑自己心理有问题怎么办？不仅仅是怀疑，很多情绪的感官都阻碍了心理的真实想法。

过一种有规律的生活，做些有规律的活动:

比如每天按时起床、按时运动、按时工作等等。这会使生活变得简单而高效。自己也会拥有充沛的精力。每做好一件事，就会给自己增添一份信心，带来成就感。

现代社会中，人人都面临着职场、事业上的挑战，以及生活的压力，这势必会给心理上造成挤压，很多心理有疾病的人就是这样产生的，他们当中有些人能够通过朋友亲人间的交流和启发疏导得到疏解，有些人特别是那些性格孤僻的不善交流的人就会长期郁闷，不能缓解，从而产生抑郁情绪，进而出现心理上的疾病，这是很让人担心的。

学会换一种思维方式去看问题:

多看事物光明的一面。成功的人都深谙此道。不要把一切看得那么绝对，还那么灰暗。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，只是你的思想太悲观消极而已。让自己保持积极阳光的心态，世间如此美好。也因你的存在而美好。

生活中，多读多看，能悟出许多人生的道理:

人活着，就是要善于管理自己的心理活动，避免为某些人和事而扰乱了心智，让自己患上心理疾病，如若那样，是人生悲剧。我们要先学会爱自己，而后爱人，如若管理不好自己，又有什么理由去参与别人的事情，更何况是扰乱了自己的心智，让自己换上疾病呢。

专门挑自己热爱的事情去做:

这会不断增强你的能力。而培养自己的能力，就是通往幸福最好的一条路。因此你会变得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起来。

找专业的人做心理咨询：

当你没办法想出缓解办法，心情抑郁不能自拔，那你就要引起重视了，你要意识到自己没办法渡过河去，如果硬撑着过独木桥，很可能会摔下去，这时你就要依靠心理医生帮助了，他们专门从事这项工作，比你专业，他们会为你量身定做解决方案，使你从困难的泥淖里脱身出来。

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