抑郁症是一种心理方面的疾病，所谓的心病还需心药医，如果不采取治疗那肯定是不行的，抑郁症会给我们的生活工作学习带来巨大的影响，抑郁会出现情绪低落，焦虑，失眠，痛苦等等情绪，严重者还有自杀倾向，患有抑郁症怎么办呢？抑郁患者如何缓解自杀情绪？

抑郁患者如何缓解自杀情绪？抑郁症的自杀率约为15%。相当于无论症状轻重，只要有抑郁症的，100个人15个人会选择自杀。差不多半分钟就有一个抑郁症患者自杀。在治疗抑郁症的时候，除了正常的药物和心理治疗，我们通常还需要了解一些其他技巧来帮助缓解抑郁情绪。

抑郁患者如何缓解自杀情绪？

缓解抑郁自杀情绪需配合药物治疗：

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、文拉法辛和度洛西汀、米氮平等。但是药物治疗也是需要谨遵医嘱，不能自己胡乱吃，那样不仅起不到好的效果，还会影响你的身体健康。

缓解抑郁自杀情绪要积极参加活动：

所谓积极参加活动，就是尽量去人群多的地方或者是单位学校组织的活动，接触一些新的人群，这有了交友方面的想法，我们才会更能够接受新事物心情更开心，抑郁症也可以得到缓解，甚至根治。当你走出去了，你就向迈出了一大步，在参加活动的同时，不仅可以舒缓情绪，还可以学习到新知识，让你专注于一件事，不用去想一些乱七八糟扰乱心境的事情。

缓解抑郁自杀情绪要保证睡眠：

不要熬夜，早些睡觉。重要的话要说三遍，如果已经没有动力去运动，一定要早睡。熬夜一定会加重抑郁症的症状，晚于晚上11点入睡就算熬夜，让身体好好休息，状态会好很多。正常人失眠都会影响第二天的情绪，何况是抑郁患者，人没有精神头，就是会让心情很糟糕，所以一定要保证充足的睡眠，才能够缓解抑郁自杀情绪。

在抑郁状态下，不放弃自己的学习、家人朋友和工作：

有人抑郁了，会什么都不想干，也不想理任何人，甚至自己的家人，其实，这么做会加重负面情绪，如果一个人抑郁的情况下，继续学习、工作慢慢会有缓解的，起码有事情做比较充实，还可以有同事和你聊天，对家人不要冷漠，他们会给你很多温暖的。在你接受周围人温暖的时候，你可以更好地缓解情绪，让你的抑郁自杀情绪得到释放，走出抑郁自在必得。

拥有抑郁自杀情绪时别一个人承担：

有抑郁倾向的人，最好不要长时间一个人待着。如果身边有一个充满阳光的积极向上的人陪伴和开导，或者找专业的心理咨询师咨询，对抑郁的人来说，身边人的态度很重要。家人亲友的态度可以是推人进深渊的魔掌，也可能是照进心里驱散阴霾的温暖阳光。

拓展自己的情趣范围：

多发展探索、自己的兴趣爱好，人的兴趣不可能是单一唯一的，只要你积极发展，总会有的，自己的情趣范围大了，人就会变得更开朗的，能缓解自己压抑的心情。

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