心理这8点一定要做到" >

心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。那如何树立健康心理呢？这8点一定要做到。

1、要树立正确的人生观与世界观

俗语说：人为万物之灵。这是因为人具有一切动物所没有的灵魂，即人所独有的极其复杂、丰富主观内心世界。而它的核心部分即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的事事物物，持正确的认识和了解，并能采取适切的态度和行为反应，就能使人站得高、看得远，并正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情;上的事事物物，持正确的认识和了解，并能采取适切的态度和行为反应，就能使人站得高、看得远，并正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情;

2、养成科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。

3、正确认识自己、正视现实

许多人都认为世上最了解自己的人莫过于自己本人了，这其实是错误的，好高骛远或自暴自弃、灰心丧气，都是不能正确认识自己的长处、缺点、能力大小的表现。顺境和逆境乃人生旅途中的常事，能正确认识形势，勇敢面对胜利或失败，不逃避、不迷恋、不超越。

4、培养良好的人格品质

首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

5、适应变化

没有谁的生活是一成不变的，有些变化是我们无法掌控的，必须接受，有些变化是我们为了自身更好的发展必须作出的。变化就意味着未知和风险，不要害怕遭遇预料不到的事件，要勇敢地应对各种危险状况和新鲜的事物。更不要躲藏起来拒绝改变，那样只会让你成为一个懦夫。只有在一次次的变化与成长中，才能培养出坚定的自信心。

6、从事有益的活动

一些休闲活动对人的身心健康大有益处。你可以去郊外感受大自然，观看一部有教育意义的电影，选择有价值的电视节目，阅读优秀书籍。这些活动对于塑造自身有实际的作用，它能让你提高自身文化涵养，达到内心与外界的一种平衡。

7、注重人际关系

与环境保持良好接触，建立良好的人际关系。社会交往是正常人的一项基本需要，交往能传递情感，满足人的社会与精神需求，有良好的人际关系的人总能充满自信，以乐观的态度对待生活。

8、适度地表达自己的情绪

现实生活中，许多人常会有意无意地控制自己的情绪，给自己戴上一层又一层的假面具。但一个心理健康的人并不是只能有积极的情绪，同样也有消极的情绪。要学会适度地表达自己的情绪，有的时候也要学会发泄。

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