抑郁症是近几年来最常见的心理疾病，抑郁需要得到大家的重视，因为得不到重视，抑郁引起的生理问题，会给人们带来严重的后果，具卫生组织统计，全球范围内，将近3.5亿人正被抑郁困扰，每年也有人因抑郁走向极端，抑郁人群中有接近一半的人会自己糟蹋自己，能够采取措施调理的人少之又少，究其原因，是由于人们对抑郁缺乏一定的了解，希望各位能够好好的了解抑郁知识，我们该如何判断自己有没有抑郁症？一定要趁早发现，及时治疗！

有没有抑郁，可以问自己几个问题：

抑郁症自测：我是否经常伤心，夜里会独自哭泣？

伤心到独自哭泣，暗示了两个问题：第一，能交心的朋友不多，悲伤的情绪没有可以诉说，只能独自承担，常常是独自伤心哭泣；第二，频繁伤心，说明内心比较脆弱，生活中遇到的挫折也比较多，化解困难和挫折的能力非常弱。满足这两个条件的人，往往会成为了抑郁的对象。

抑郁症自测：我是否会自我否定，感觉什么事情都做不好？

如果是，说明对自己缺少了一定的认可，缺乏自信心。抑郁往往是从自卑开始的，人自卑后，就会疏于和人交流，不愿参与到社交之中。需要重新建立生活的自信，主动与人交流，每天不妨多跑步、锻炼，不要让自己沉迷于手机中，也不要独处一室。

抑郁症自测：我是否容易愤怒，对什么事情都不满？

一个人对外界的什么事情都不满，认为别人做的都是不对的，也是不好的，往往是在折射出内心的懦弱，这样的人看似没有问题，却也容易被抑郁盯上。真正乐观的人，是在遇到不对时能指出来，并参与到对事情的纠正之中，而不是通过愤怒来折磨自己。

抑郁症自测：我是否吃饭吃不下，或者突然间吃得很多？

抑郁并不表现在心理上，还会影响到生理。一般抑郁的人，脾胃运化会被抑制，食物消化能力会下降，也就不想吃饭了。偶尔一次想吃饭，实际上是饿到了一定程度，身体没有能量维持了，才会暴饮暴食。

抑郁症自测：我是否对异性没有任何兴趣，调动不了积极性？

古人说“食色，性也”，对异性产生的一些特殊想法，属于人的生理冲动，是每个人都会有的。如果突然之间，没有了这方面的任何想法，人变得冷淡了，则属于不正常的。抑郁比较严重的人，就会出现类似的问题。

在回答完这五个问题后，占了三个以上，是该要调理了。调理方法，还是以修身养性，多参加运动，参与社交活动为主。程度比较深时，可以带着一些药吃，能促进恢复。值得注意的是，抑郁也和家族遗传、年龄大小有着关系。一般家族内有抑郁人群的，恢复速度可能会慢一点，遇到特殊事情刺激，也会再次发生，要特别留意。而年龄较小的孩子，自身化解情绪的能力比较弱，也需要成年人积极引导。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。