你会为你身边的人送上祝福吗？你会真心的想要你的朋友过的比你好吗？也许吧，我希望你好，但不希望你比我好这种可能是我认知中的人性吧，有时候真实的人性很可怕，很残酷但你却不得不面对它，当你的好朋友比你过的更好更幸福的时候你会嫉妒他吗？

对于90后来说，《超女》，《快男》是我们的青春，那个时候很多人都会为自己喜欢的人疯狂的呐喊支持，

上周的《王牌对王牌》是尚雯婕为嘉宾，中间的时候请来了四位曾经和尚雯婕一同参加2006年《超级女声》的选手——许飞、厉娜、唐笑、韩真真，节目中尚雯婕激动地蹲在地上崩溃大哭。

感动啊，这就是我们的青春啊！

可没想到的是，接下来的事态发展，将温馨的怀旧场面，变成了“塑料姐妹花”的超大型打脸现场。

下了节目的许飞在微博上爆料，说当时的场面根本没那么和谐：“台下我们明明形同陌路，怎么一上台我们感情就这么好了？”

瓜就不说那么详细了，大家相信也都了解不了不少。

曾经的我们，想唱就唱，唱得响亮，就算没有人为我鼓掌。

可如今的你，大红大紫，名利双收，我却“门前冷落鞍马稀”。

就算我过了气，也不愿陪你一起演戏。

我希望你好，但不希望你比我好

抛开自身条件、个人际遇不谈，这出“闹剧”背后，隐藏着一种常见的情绪——嫉妒。

嫉妒，是最常见的情绪，也是最可怕的情绪。莎士比亚曾说："您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”嫉妒的主要原因是看到别人拥有你想要、却没有的东西，或是别人做了你想做，但不敢做的事。

嫉妒还是“七宗罪”的原罪之一，它滋生出抱怨、攀比、愤恨、不安，尤其是朋友之间，一旦开始较劲，友谊就会迅速变质。

这也是很多关系变淡，乃至破裂的原因之一：你比我好，我气不过，但又不能直接表达，所以为了让自己舒服点，我还是离你远点，或者是想方设法让你变得和我一样。

我们每个人都或多或少产生过这种情绪，用大白话说就是：我希望你好，但不希望你比我好。

嫉妒从何而来？

人是社会性动物，有人在的地方，就会有比较，有比较就会滋生嫉妒。虽然嫉妒无处不在，但同时，嫉妒也是一种令人难以启齿的情绪。

嫉妒的两面性:

一念天堂，一念地狱

嫉妒作为一种常见的情绪，不能简单以好坏进行评价。心理学家认为，嫉妒作为一种基本的情绪体验，对自己以及他人带来的影响，有良性、恶性之分。

嫉妒的正面影响：

在生存资源紧张的情况下，会产生竞争，竞争中形成的嫉妒心理，会对自身所处的位置有清晰的认识。这一切有助于我们在残酷的社会竞争中，随时调整生存策略，避免损失，拥有更大的生存空间。

同时，嫉妒也能转化为鞭策自己的动力，我们通过对别人的观察、模仿、实践，来让自己无限接近被嫉妒者的成功状态。

当你嫉妒别人升值加薪时，才发现是时候快马加鞭学习进步了；

当你嫉妒闺蜜穿什么都好看的时候，也是提醒自己“管住嘴、迈开腿”的最佳时刻

当你嫉妒朋友需要帮忙没有找你，却找了其他人的时候，才会意识到真正的快乐在于付出。

嫉妒不是洪水猛兽，经由嫉妒，我们会反思自己当下的状态。虽然大部分时候，我们很难从嫉妒中梳理出积极的正能量，但不能否认的是，至少我们有了打开另一扇窗的机会。

嫉妒的负面影响：

《新约》里说，嫉妒是最卑鄙的罪恶。它是我们情绪里刻薄的部分。你的心眼有多小自尊心有多大，你能产生的嫉妒心理就有多强。

医学研究证明，嫉妒心强的人，罹患心脏病的概率和死亡率较高。容易嫉妒的人，内分泌会严重失调，消化腺功能下降，肠胃功能失调。久而久之，头晕眼花、胃痛、高血压、心脑血管疾病、神经衰弱等疾病也会随之而来。

同时，具有攻击倾向的嫉妒者，不仅会攻击自己，产生深深的自卑感、无力感，还通过向外攻击，如诋毁他人名声、破坏他人财物等方式，减少被嫉妒者在比较中的优势和优越感。

当嫉妒心理很强烈时会产生报复行为，它把嫉妒对象作为发泄的目标，使其蒙受巨大的精神或肉体的伤害。

嫉妒心理出现以后，如果不能直接用某种嫉妒行为达到目的时，就可能会转而等着看嫉妒对象的“好戏”，稍有一点儿挫折或失败出现在嫉妒对象身上时，他们就幸灾乐祸，鼓倒掌、喝倒彩，以此挖苦对方，满足日益膨胀的嫉妒心理需要。

如果嫉妒对象遭受到比较大的挫折，他们更是乐不可支，不给予半点同情和安慰。

怎样减少嫉妒情绪

1、觉察自己的嫉妒情绪

前面我们说到，产生嫉妒的主要原因，是看到别人拥有你想要却没有的东西，或是别人做了你想做，但不敢做的事。

这个时候，我们首先要觉察一下自己想要却暂时没得到的东西是什么，然后对自我进行客观评估，在别人成功经验的指引下，一步步接近心中所想。

要记得：嫉妒是对自身脆弱的隐忧。它指明的，是我们的自我期许，是我们前进的方向。一个人的嫉妒在哪里，也就意味着其自卑感在哪里，意味着其自尊心在哪里，进而也就意味着我们要追求的目标在哪里。

2、接纳目前拥有的一切

从小一起玩泥巴捉泥鳅的伙伴，如今年薪百万，开好车住豪宅，每天坐飞机在全国各地来回飞，好不快活。

你每天起的比鸡早，睡的比狗晚，上有老下有小，每个月的死工资，还完各种贷款之后所剩无几。唉声叹气的你，看到朋友在同学群里各种显摆，怒火中烧:“不过就是有几个臭钱罢了，看把你能耐的。”

人生痛苦的来源之一，就是我们喜欢拿自己没有的，和别人拥有的比较，比来比去，只会让自己气个半死。

把目光拉回到自己身上吧，看看自己已经拥有了什么:健康硬朗的父母，体贴入微的妻子，聪明可爱的儿子，再晚回到家，都有热茶热饭和暖洋洋的笑脸，这些才是多少金钱都买不来的幸福。

人生最可怕的事情，莫过于总是盯着别人的生活，以致于完全看不见手中握着的幸福。幸福是经不起比较的，获得幸福的唯一途径就是接纳并珍惜你所拥有的，忽视你所没有的。

3、对别人发生兴趣，进而互助合作

对别人发生兴趣，进而互助合作，是阿德勒著作《自卑与超越》中的核心观点。他认为，人与人之间不是竞争的关系，而是处于共同体之中。与父母、兄弟姐妹、同学同事等，莫不如此。

看到别人比自己优秀时，能够不嫉妒；看到别人不如自己时，可以不骄傲。

与人交往时，用“四海之内皆吾师”的态度，不卑不亢，平等相待，学习别人长处，包容他人缺点，欣赏每个个体的独特之处，真正对他人感兴趣，建立深度的互助合作，既能拥有真正的朋友，也能收获真正的快乐。

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