从小我们就被教育要珍惜时间，时间就是金钱时间就是生命，但是几乎每个人都会浪费时间，并且感慨过时间都去哪了，其实大部分人都做过各种浪费时间事情，不过从小再开始请珍惜时间，毕竟现在这一秒是你余生中最年轻的一秒，别再做这3件浪费生命的事情了！

花太多时间纠结

纠结，最经常的表现就是做事优柔寡断，对事情缺乏判断力。

小到今天吃什么、衣服买什么颜色等鸡毛蒜皮的生活琐事，大到要不要分手、该不该辞职这些人生困扰，有些人可以花上一整天，甚至几个月来纠结这些事情。

我有一个特别爱纠结的朋友，夸张到什么程度呢？每次和她出去玩，一起拍了美美的照，准备发朋友圈时，她总要先一脸认真地问我：

“这两个滤镜到底选哪个好呢？”

“这句话后面我要配这个表情，还是配那个表情？”

这让我十分崩溃。

我跟她说用这个“奸笑”的表情，她就会说：“会不会太不正经了？不符合我高冷的形象。”

我说那就选那个“皱眉”吧，她又立刻反驳：“这表情看起来好像欲言又止，有点不好相处啊。”

纠结来纠结去，她的这条朋友圈到最后也没有发出去。

其实人人都会有纠结的时候，但如果因纠结而浪费了太多本可以用来做其他事情的时间，那就无异于在浪费生命了。

与其在那一边纠结，一边毫无进展地拖延。还不如把事情的正反两面一一列举出来，进行排序和分析，找出什么才是最符合自己内心期望的，然后不折不扣地去执行。

世上没有完美的事，你做的每个决定都代表着一定的取舍，既然选择了，就要勇敢承担带来的后果。

如果因为犹豫不决，而让宝贵的时间白白流逝，那才真的应该后悔。

掌控不了注意力

掌控不了注意力，其实就是容易被外界牵着鼻子走。

每次说到攫取注意力、使人沦为废柴的罪魁祸首，很多人都会去控诉抖音、王者荣耀、吃鸡游戏等等。

可是，玩抖音和打游戏的人当中，也不乏企业管理者、自律的健身教练、悬壶济世的医生和拥有一技之长的能人。很明显，他们在人生中并不是废柴。

假如你周五下班身心俱疲的时候，在回家的路上打开 App 看十五分钟轻松搞笑的视频，让自己紧绷了一周的心弦放松下来，这完全不是一件坏事。

但问题在于，有些人掌控不了自己的注意力。

说好只在路上看十五分钟，结果都到家了，还躺在沙发不停地刷抖音或打游戏，一直到了睡觉的时间，澡都舍不得去洗。

说白了，浪费生命的不是这些 App，而是那些无法控制自己注意力的人。

有人会怪罪说是算法的陷阱，可当今社会什么没有陷阱呢？就连你逛书店，也会发现摆在显眼位置的，一定都是最畅销、最能吸引你产生购买冲动的那些书。

在这个时代，我们应该去适应它们的存在，而不是完全抵制。我们要做的，是避开他们的陷阱，把注意力引到真正有意义的事情上来，坚守自己的生活节奏。

人活在世上，实际上就是掌控注意力的过程。你把心思花在哪里，就会活成什么样。

沦为情绪的奴隶

控制不住情绪的人常有这几个表现：

习惯性抱怨，动不动就吐一肚子苦水。

气头上说狠话，给他人带来痛苦，事后又懊恼不已。

心情低落郁郁寡欢，工作和健康都受到影响。

沦为情绪的奴隶，过着低质量的生活，等同于浪费生命。可怕的是，他们不但损耗自己的生命，也经常损耗到别人。

看过一个故事：

一个孩子在学校比赛得了奖，兴高采烈地把奖状和奖品拿回家给妈妈看。

但妈妈那天在工作中受了委屈，和爸爸也正在冷战中，看到孩子后，一把把奖状和奖品接过来狠狠扔在地上，大声说：“别来烦我!”

孩子一脸委屈，也不敢大声哭，只敢在旁边小声抽泣。

这样的父母在生活中很常见，而经常被这样对待的孩子，以后只会变得越来越沉默寡言，不敢表达自己。

心理学上有个很著名的“踢猫效应”，说的就是向比自己弱势的群体发泄不满情绪，而产生的一系列连锁反应。

当我们在生活中遇到烦心事时，如果不调整好情绪，就会陷入“被人踢”，和“踢别人”的队伍当中，不但于事无补，自己受精神折磨，还连累到无辜的人，这是最愚蠢的事。

如果前面那个故事的小男孩，积蓄了怨气，第二天去欺负隔壁桌的女同学，而女同学受到了委屈，回家后又把气撒在小狗身上，万一小狗有个三长两短，那么将会激发更大的矛盾。

所以，一定要学会正确地排解和宣泄情绪，比如：

争论到气头上的时候，过三分钟再说话;心情不好时去运动、看电影、看风景，或是干脆睡一觉都好。

千万不要让坏情绪拉低你的生活质量，我们要做情绪的主人，而不是奴隶。

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