今天我们来浅谈自卑心理，自卑是一个非常普遍的问题，说起自卑，人们就会有很多的疑问，比如说自卑的本质是什么？自卑是如何产生的？自卑的具体表现是怎么样的？又该如何克服自卑心理呢。自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验，严重自卑感是心理上的一种缺陷。

自卑，直白了说就是自己觉得自己不好或不够好，自己对于自己是不满意的，是持批评态度和否定态度的。为什么会这样？其实是一个环境的产物。我们对于自己的认识其实是来自于外界对我们的评价，然后将这种评价内化为自己对自己的评价。自卑就是外界对他有很多不好的评价，他接受这种不好的评价后，就被这种评价所同化，也认为自己不好了。

很多人觉得自卑其实是由于父母对孩子的批评指责造成的。其实是有这方面的原因的。他的特点是父母不尊重孩子的人格，对孩子进行人格上的责骂和羞辱，甚至还有家暴，轻着扇对方巴掌；重者将对方打到骨折，甚至丧命。像这类的父母，以前是很多的。而现在也不少，但是以前会觉得打骂孩子是正常的，现在会觉得这样的父母心态有问题，严重的可以说是人格的变态。后者是需要受到法律的惩罚和制裁的。我们必须有力的去阻止这样的事情发生才行。

辱骂和责打对孩子的身心伤害是非常大的。我们往往知道惊恐会让我们的天地失色，却不知道羞耻也能够蚀骨钻心。羞耻感在很多自卑的人之中给个体带来的困扰和痛苦是浓烈而持久的。当然这种羞耻感有的时候不是由家长带来的，有的时候社会带来的，比如：校园霸凌事件。这一类自卑，我们也可以称之为人格上的自卑。但还有一个原因就是父母对孩子的要求不切实际，往往对孩子的要求太高了，这里常常有盲目攀比的情况发生。不管孩子做不做的到，总是提出一个希望，或定一个挺高的标准。什么别人家的孩子怎么怎么样。谁谁挣了更多的钱。而没有看到自己的孩子目前能做出这样的成绩其实是多么的不容易。或者当下的工作虽然不荣耀，可是却可以稳步发展。

这种过高的标准，就会使得孩子根本达不到，可是又不得不去努力。因为父母会因为孩子达不到，而不断地羞辱对方，或者表现的灰心丧气，让孩子觉得就是自己不好，让父母伤心失望的；或者就是自己不好，才使得父母如此羞辱和责骂自己。这种可以称之为目标自卑。另外，还有一种自卑，是来自于父母对孩子照顾的太好了。什么都带孩子做，什么都替孩子想，这样就会造成孩子特别的依赖父母。觉得自己只有靠别人才能成功，靠自己是完全不行的。这个就形成对自己能力的不自信。这个叫能力的自卑。

有的时候一个人的自卑可能是多方面的，比如以上所说的人格自卑、目标自卑和能力自卑都有。也有的是单方面的。只有其中两种或一种。越少的人，面对生活，适应力会越好；反之则反。

另外，自卑的人，一般不是说他就是觉得自己一切都不好。而是说在某一方面或某些方面，觉得自己不好。比如有的人自卑，在于自己的相貌上，觉得自己长得不好看，可是对于学习和工作，却觉得自己可以，而有的人觉得自己长的挺好，但是自己脑子笨，觉得自己学习和工作不行。当然也有极端的例子，那就是对自己全面的否定，觉得自己哪儿都不好，认为自己就是一无是处。这是最严重的自卑了。

对于人格上自卑的人，首先要停止对自己人格上的羞辱和指责。要明白父母或他人对自己的羞辱甚至殴打是严重错误的。作为人，自己应该被温柔的对待，应该被理解和照顾。问题发生了，找出解决的办法，而不是对人进行责打和羞辱。这样的行为对人的心理建设是破坏性的，他培养不了健全的人格，只能培养奴隶一般的心态，或者培养出残酷的奴隶主般的人格。要不被他人羞辱和奴役，要么自己凶狠起来，羞辱和奴役他人。我们的社会不允许这样，我们的良知告诉我们要和这样的事情和行为做斗争。我们要做一个文明的公民。对于那些羞辱的言行，要说敢于说不。要将这些观点抛弃，重新用爱和接纳的观点来看待自己。可以想象自己如果有了孩子，自己会怎么对他。会让他内心充满恐惧和羞耻还是让他感到爱与接纳、安全和幸福。这里要明白，曾经你的生长环境是养育者设定的。而如今你自己的生活环境是你自己可以设定的。你是要用爱和建设性来指导自己的生活，还是用侮辱恐吓盲目来指导自己的生活。你可以选择的。

对于目标自卑的人，其实很简单，就是设定切实的目标。目标的设定不能过高，也不能过低。过高了，达不到，会让自己挫败和气馁，引发自卑。过低了会因为目标太低，而让自己失去斗志，太容易达成，人反而会失去兴趣和激情。当然这里首要避免的是过高的目标和追求。人们设定过高的目标，其实是为了避免受辱的。你不是说我不行吗？我偏要证明给你看。可是目标太高，实现不了，反而再次受辱。所以切实的目标其实要承受一定的屈辱的。如果是目标过高，就要承受一定屈辱前行，将目标设的实际些。即所谓君子报仇十年不晚。说一点屈辱都不想承受。这个目标本身在现实中就是太高了。是很不现实的。

对于能力自卑的人，最好的办法就是去培养自己的能力。要相信自己可以。必要的时候，要敢于离家去自己闯世界。我们说到底是个环境的产物。太顺的环境是不利于能力的培养的。

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