现在有非常多的行业其实都是需要每天面对电脑，一坐一整天那种，有很多人上了一天的班，虽然没什么体力劳动但还是非常的劳累，被很多人称作上班族疲劳症，其实大部分的白领都会有类似的职业病，因为长时间不科学的工作状态导致的，白领职业病如何预防也许你会需要呢！

不要长时间久坐

如果你在开放式的办公室工作，绝对要好好利用、工作到一个阶段就要站起来动一动，和同事互动也算！而如果是比较小型的办公室，妞妞们也可以利用上厕所或用餐时间离开座位走走。

办公桌颜色可以缓解工作压力

我们可能没有办法决定办公室的颜色，但至少我们可以在办公桌上加点小巧思！色彩心理学权威Angela Wright建议，如果你的工作是需要创造力、源源不绝的灵感的话，可以在桌上多放一点亮色系的小物─黄色尤佳；而如果是相对需要冷静思考、沉稳办公的工作，暖色或米色调的物品有助于纾压，使你情绪不那么紧张。

多晒晒太阳有益健康

你的办公室照得到自然光吗？美国芝加哥西北大学曾发表过一则研究，得到若一整天待在办公室，没有照射到太阳光，每天晚上平均入睡时间将比有晒太阳的人多出46分钟的结论。我们都知道睡眠影响我们的健康很大，因此就算你一整天待在室内办公，也绝对要抽空到窗边晒晒太阳喔！

柠檬香提神醒脑办公效率高

日本一则研究指出，办公室的味道也会影响员工心情和表现，特别是柠檬香、茉莉花香和薰衣草的味道，对於办公效率能够有所提升。专家建议可以自行用一两滴精油混合水，DIY出淡淡的好闻香气，使之自然扩散至办公室各个角落。

桌上放盆栽缓解眼睛不适

在办公桌上放置一盆小小的盆栽，有什么好处呢？英国艾希特大学研究指出，绿色植栽对缓解眼疲劳有一定的辅助作用，另外还有助于提升45%的创造力，也有助于人专心，对办公室的空气清净也有帮助，进而让你心情变好！

办公室太冷容易引发关节炎

美国康乃尔大学研究显示，温度对与工作生产力是有影响的，其中介与摄氏21度到25度之间最好。但如果你无法决定办公室内的温度，至少绝对要准备御寒用的毯子、小外套，别让自己冷着了，以免引发关节炎、感冒等疾病。

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