人为什么会打呼噜呢？关于打呼噜这件事。好像总是男生会更多一些。我们经常会听到一些妻子抱怨老公睡觉打呼噜，吵到自己无法入睡，老公打呼噜怎么办？有没有什么解决的办法，听着呼噜声无法入睡的那种感觉简直让人抓狂又崩溃，为什么男生更爱打呼噜？

很多女生都有过这样的经历，睡觉时被对象吵到崩溃。

打呼噜这事儿，其实男女都会有，但男性确实会更多一些。

有数据表明，30～60 岁的普通人群，男性中打呼噜的人比例高于女性。

一般人们理解的爱打呼噜，可以拆解为两方面，一个是容易打呼噜，一个是打呼噜响，而男人，恰好在这两方面都特别有建树!

男人为什么更容易打呼噜?

要了解这个问题，先得知道呼噜声产生的原理，正常情况下，呼吸道是畅通的，所以没有噪音。

非正常情况下，呼吸道会变得狭窄、不畅通，这时候呼吸，气流会造成软组织震动，大家都知道，震动会产生声音，所以就产生了呼噜声。

总而言之，是呼吸道不通畅引起的呼噜声，那么问题来了，男人打呼噜更频繁是因为男人的呼吸道更容易狭窄吗?

没错，是这样的。

1、男人的脂肪更容易堆积在呼吸道周围

男人的脂肪更容易囤积在躯干、脖子这些呼吸道周围的位置导致呼吸道的压力增加，胖子更容易打呼噜也这个原因

2、男人的性激素可能对呼吸道有不利影响

有研究发现，男性的主要性激素——睾酮会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定，而与此同时，女性的主要性激素——孕激素和雌激素却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道，也正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼的可能性会增加。

3、男人更爱抽烟喝酒会增加打呼噜的几率

根据流行病学的研究，吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的2倍多，同时，另一份对照实验研发现究喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加，而且持续时间变长，可能跟酒精引起口咽肌肌张力低下有关，烟酒都会增加打呼噜的几率，而 2016 年中国男性饮酒率是女性的 3 倍，2018 年中国 15 岁及以上人群中，男性吸烟率是女性的 25 倍。

男人打呼噜为什么更响？关于这件事情，目前并没有相关研究但有一种可能是——男人肺活量普遍更大，通过呼吸道的气流也就更大，所以打呼噜更响~

这样看来，男人爱打呼噜，不能完全怪他们，因为有些原因是先天因素。

老公打呼噜怎么办？

1、改变睡眠姿势

躺下睡觉时，舌根倾向于向后倾斜，这可能会阻塞一些气道并使之狭窄，从而更容易打呼噜。因此，老打呼噜者最好侧躺入睡。有些人可能会侧躺一边睡着，但是当他们醒来时，发现自己不知道何时又躺着了。这样的话可以适当地增加枕头的高度，例如两个枕头，这样它们就可以在一定程度上打开空气路，减轻打呼噜。

2、减肥

肥胖人群的咽壁相对较厚，舌头，舌头，舌头等器官相对较大，鼻咽腔相对较窄，容易使人打呼噜。入睡后容易引起呼吸道阻塞。因此，减肥可以显着改善打呼噜的症状。

3、睡前不要喝酒，少服用镇静药

镇静药会使咽喉组织“太松弛”，软腭容易塌陷，还可能导致鼻咽气流阻塞。酒精具有镇静和睡眠的作用，因此原理相似，因此，老打呼噜者在入睡前2小时内不应饮酒，还应谨慎服用镇静药。

4、充分休息

如果长时间没有足够的休息，入睡后很容易睡的太熟，肌肉会更加放松，还会引起打呼噜。所以有时候太累了睡着后打鼾是正常的，只要您有足够的休息，就可以好起来。

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