在我们的身边，好像患有社交恐惧症的人越来越多，他们不愿意社交，不愿意参与团建，不愿意和朋友聚会，休息的时候只想一个人在家，网络上大家也共鸣到：“天啊，社交太累了，下班只想回家躺着。”那么这些人究竟是害怕社交还是内心对社交很抵触呢？社交恐惧症是不想社交还是不敢社交？来看看吧！

社交恐惧症是不想社交还是不敢社交？

社交恐惧似乎成了当代青年们的通病。经常听到朋友抱怨，公司团建、聚餐。TA们说：“天啊，社交太累了，下班只想回家躺着。”网络上大家也共鸣到：“更宁愿自己一个人呆着，上网冲浪。甚至连多讲一句话都觉得很累。”

为什么当代人活成了一座孤岛？对社交如此恐惧？今天就来聊一聊社交这件事。

人从一出生就无法避免关系，社交也是天然就会的技能。

最开始的“关系”是与母亲，婴儿通过哭声与母亲互动，母亲通过母乳给与回应，这是人们最原始的社交。

成长过程中，还会出现家人，朋友，情人，知己。关系慢慢向周围扩散，通过关系中的回应也感知自己的存在，也在关系中人渐渐找到自己的模样，。

但突然有一天，你开始害怕“关系”了，害怕和别人产生新的连接，更喜欢窝在自己的世界了。

社交恐惧症是不想社交还是不敢社交？

是因为厌倦人际关系了吗？

不是的。

没有人会讨厌和别人产生联系，人如果失去了关系，是很难存活到今天的。不想社交、宁可活在自己的世界里，这些都是表面现象。

而在我们的内心深处存在着这样一份恐惧：做不到一份好的人际关系怎么办？这份恐惧才是阻碍社交的真正原因。

恐惧有两种类型，一种是对自己没信心，一种是对他人没信心。

小明是典型的对他人没信心的类型。他在对关系的要求比较高，希望对方可以做到和自己兴趣相投，互相理解。希望两个人可以不止于表面，有一些深层次的连接。

但现实中，很难有人可以达到他的要求，大多数人只不过是芸芸过客。两三句言欢后，就逐渐疏远。几次之后，小明开始失去对他人的信心，认为别人无法达到他的要求。久而久之，也就不再抱有希望。

小曾是典型的对自己没有信心的类型。早年父母的离异，在他心中留下了很大的阴影。成长的过程中，他回避人际关系，害怕把关系搞砸。为了避免搞砸之后带来的伤害，他直接隔断了人际关系。

他们讨厌社交吗？

其实不是，他讨厌的是在社交过程中，被羞辱，被不尊重，或者被拒绝的感觉。

又有很多人说：“其实一个人也挺好的，为什么需要那么多不必要的社交呢？”

这个时候，就会出现一个问题，什么是有必要的社交？什么又是不必要的社交？这也成为了社交不通畅人的困扰。

TA们害怕在疏远人群的时候，错失了一些重要的机会。

前面说到，人从婴儿时期就开始拥有关系，也拥有天然的社交的能力。到底是什么把这种天然、天生的能力中断呢？

大量的调查表明，来自养育者以及重要人的羞辱和指责是导致社交封闭的重要原因。一个人如果曾经遭受的指责和羞辱越多，TA就越容易预想在社交中得到的羞辱和指责，从而导致与他人建立关系的障碍越大。

关系建立的前提，是相互的尊重和平等。一个人如果总是预感他人会贬低自己，会羞辱自己，这将大大削弱TA的自尊。没有自尊的人将难以和他人建立关系。

小时候的成长环境，父母间的关系，父母的回应对于孩子未来的关系是至关重要。受到父母足够回应的孩子，即使在成年社会中被各种创伤剥夺存在感，也能对关系的预期有一个较为正面的预期。

反之，一个从小就被剥夺存在感的人，在社会上继续受到各种剥夺，TA对关系的预期往往都是负面的，从而形成了社交障碍。

每个人都需要关系，关系让人活得更像人。同时，拥有良好的关系，不仅能增加人的心理健康，甚至能延长人的寿命。关系让人学会责任，让人得以成长。

有一大部分事情，你无法一个人独自完成。困在一个人的漩涡中，不仅让你寸步难行，也会流失遇到一些美好人的机会。

你需要给世界一个机会，给自己和他人一个机会，让它能够能全面的呈现在你面前，而不是充满了过去时的一些伤害。

当你尝试在人际关系中，得到快乐，得到自我的时候，你会发现这是社交回馈给你最好的礼物。

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