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不知何时开始，你不愿意在朋友圈里有任何存在感。

以前在把朋友圈当做晒生活联络亲友感情的工具，现在只想把它与私人生活撇的一干二净，三天可见是对那通讯录里千百号人做出的最大让步。

朋友圈让你变得焦虑，一度想要弃圈而去，离它远远的。

知乎上有人对#为什么你不发朋友圈了#这样写道：

以前觉得发圈就是记录生活，但近年来发现大家对频繁发自圈的人不是很友好，我不想做那个被人议论的人；

还有啊，每次发完朋友圈，心里总是会想着点赞评论这些，看到别人随便一条就是刷屏的点赞评论，而自己却寥寥无几，多尴尬丢人啊，不发这些困扰都不会有，所以，与其成为一个发朋友圈还思前顾后的人，还不如从此做朋友圈里的透明人。

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害怕没被点赞而尴尬，怕别人议论，怕没有把自己最好的一面展示出来…. 你真的是因为焦虑而选择不发朋友圈吗？ 还是因为害怕你发的圈达不到自己和别人预期呢？

没有人喜欢孤独，不过是害怕失望。发朋友圈也一样，每个人人都有分享的欲望，你不是不想发朋友圈，而是不敢发。

从不敢发朋友圈的人的身上，多多少少可以发现一些社交焦虑的影子。他们内心其实希望通过朋友圈展示自己，分享自己的生活状态，但却又害怕自己发了没人关注，或者被人议论。

在小U 看来，微信作为现代人使用最为广泛的社交平台，其意义甚至超过了线下社交。发朋友圈并不是一件丢脸的事情，很大程度上，朋友圈焦虑其实是在隐射你内心深处的社交焦虑。

易读心理行为心理研究机构通过大数据分析发现：社交焦虑，通常表现在当众说话局促不安，回避朋友聚会，发朋友圈没人点赞都尴尬不已等行为上；通俗一点说就是内心渴望与人交往，却因担心别人对自己的负面评价，而回避社交活动。

社交焦虑是普遍现象，但一个人如果长期处在这种状态中，不进行有效调解，严重会变成社交障碍。

你知道自己的社交焦虑到几级了吗？它有没有影响你正常的交友与生活呢？

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