人们口中常说的七年之痒并不是空穴来风,婚姻感情破裂也时有发生,问题来了,离婚的负面心理情绪如何疏导才是健康的,离婚并不可怕,可怕的是对心灵造成不可磨灭的伤害甚至心理障碍,让我们来聊聊如何拥有健康的离婚心里,保持平和的心态结束一段形同虚设的婚姻!

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离婚后大部分人会产生的负面情绪:

没有人会期待一场失败的婚姻,因此当它真的来临的时候不论是什么原因,都会有愤怒,恐惧,悲伤以及焦虑等等负面心理情绪出现,当然这些情绪会随着时间的推移慢慢消退,但是并不能完全磨灭,生活中某些不经意的点就会引爆这个隐藏的火药桶!

如何有效避免离婚后产生的负面心理情绪:

1:尽量不要将离婚当做是一场战争;

2:采取法院离婚诉讼是一个非常好的选择;

3:不要试图自己来解决心理问题,因为这样会有很大的几率导致自我挫败感以及沮丧感的滋生;

4:克制自己,情绪高涨或者激动甚至冲动没什么不可以,但是处在这种情况下不要选择讨论关于离婚的一切问题;

5:离婚后要比平时更加懂得照顾好自己,利用一切现有资源,比如亲人和朋友来寻求帮助和慰藉;

6:尽量避免独处,尝试喜欢的社交活动,让自己忙起来,一段时间后如果没有效果可以尝试心的爱好活动;

7:求助专业心理学家!

参考:《自我同情的观察评级预测婚姻分离后情绪恢复的过程》

如果婚姻破裂涉及到了孩子该如何处理:

离婚不仅仅对夫妻双方是一种煎熬,研究表明,同时对于孩子来说通常会造成不可磨灭的创伤性心理;想尽量避免或者缓解这种情况的发生要夫妻双方共同做到以下几点:

1:尽可能的避免和您的孩子在夫妻离婚这件事上产生冲突,这样会增加儿童的心理障碍,导致出现其他不可挽回的事件;

2:不要在孩子面前表现出对其任何冷漠情绪,要比平时更多的关心,保持和孩子意见沟通的通道通畅;

3:在离婚后的几个月或者几年内尽量不要改变对孩子的态度,随着孩子的心理和年龄增长会潜移默化的降低伤害!

求助心理学家会得到怎样的帮助:

感情破裂导致离婚可以说是整个家庭中每一位成员最艰难的时刻,心理专家可以帮助离婚双方以及子女更好的处理自己的心理变化以及负面情绪的滋生;

心理专家还可以帮助离婚双方思考婚姻中究竟出了什么样的问题才会导致离婚的处境;

可以帮助你在下一次恋爱中不会重蹈覆辙,不会再次出现任何消极的模式;

帮助离婚双方早日走出阴影!

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