很多人都认为婚姻如战场，那是因为在婚姻生活中，夫妻之间的沟通不足，直接影响着婚姻质量，很多人都有这样的表示就是与另一半沟通困难，希望能够得到帮助，拯救婚姻有效方法是需要夫妻双方共同努力，用心经营，让婚姻的战场变成舞台，婚姻的双人舞能够更加的和谐！

我们知道沟通会涉及许多元素如背景、内容、态度、动作、表情、语音、语调、语速、信息传递者、信息接收者、对信息理解的偏差等等，如何恰到好处地实现它的积极功能，相信大家在许多书籍中学到过一些沟通技巧如交流时的眼神、礼貌用语的使用、表述内容的方式、表情等实用技术，但现实婚姻中许多人会表示在情绪被激起时只想到去直接表达或冷战，不太容易去考虑使用各种方法和技巧了。如何避免这种状况的发生，我们可以从信息接收和反馈两方面来介绍一下。

了解沟通中自己的领会是否刚好是伴侣要表达的，这一点至关重要。著名逻辑学家周礼全先生在他的著作《逻辑-正确思维和成功交际》中认为，误解是听话人对说话人所表达的本质和原始意义的偶然的偏离，曲解则是听话人对意义的故意偏离。曲解的理解级别比误解高，相对于说话人来说它的语言效果趋向于零。夫妻共同生活，交流多于其他的互动关系，而受一方固有的经验和认知的影响，对配偶传递信息的误解和曲解也就时有发生。曲解的认知直接影响到反馈的态度和内容，进而引发的消极情绪直接把家里的气氛推入到水深火热中。我们如果能够在沟通中负面情绪没有被勾起前就意识到它，防患于未然，则沟通的效果必然会事半功倍。

例如平时夫妻之间，妻子工作比较忙，都是丈夫来烧饭，某天丈夫回家晚妻子晚饭就做了个煎蛋，餐后两人匆忙出去看了场电影，第二天做早餐时，丈夫发现锅底留有残油，夫妻对话如下：

丈夫：“你昨晚煎蛋放了很多油吧?”(丈夫处女座，平时很节俭，生活中的细节非常在意)

妻子：“不就是煎蛋多放了点油吗?至于吗，这么小气，真不像个男人!”

简短的交流可以看出妻子在丈夫的问话中先入为主地感受到不悦和责备，激起了她的情绪反应，接下来的对话可能会引发矛盾升级，事实上丈夫是否真的不开心呢？不确定。

如果说妻子意识到这个前提是她臆想出来的，曲解了对方的意思，其实丈夫只是随便问一下，没有其他的暗示性信息要传达，那么她的回答又会如何？相信她的态度，反馈都会有变化，自然谈话的结果也就有更多假想空间。

我们可以看到同一句话可以有多种解读，对应不同结果，那么此时信息的反馈也就变得尤为重要。

还是上面的例子如果妻子所感受到的丈夫情绪是真实准确的，但她意识到这个情绪是丈夫的，不是自己的，并未勾起她的情绪的反应，相当于丈夫抛了个球出来而她没有接，则事情发展会有更多可能。

例如直接表达她的感受作为回应，她可以说“你这么问感觉你似乎不太高兴哦”，直接的情感表达理解了对方，接下来的沟通会围绕这个话题进行下去。

或者接着对方的话语“对不起，昨天油放多了，下次注意或者是以后记得做饭后把锅灶清洗干净”估计他再唠叨两句就算了。

当然，她还可以说“亲爱的，昨天冰箱没肉了，知道你爱吃荤菜就多放油做了个摊鸡蛋，你不喜欢啊?”满满的爱意，想必丈夫会非常开心，或许一会儿的碗都不用她洗了。后面的几种表达能够帮助伴侣们在相处中减少矛盾冲突的几率，最后一种爱意表达说不定还会招来意外收获。

在婚姻互动中两人对话的内容本身并不一定引发冲突，对接收到信息的理解和反馈才是引发矛盾的导火索。因此，建议处在婚姻恋爱中的夫妻情侣们，不要急于表达对对方的话语产生的负面情绪，感觉到被对方言语伤害时关注一下自己的内心，是主观臆想曲解了对方的意思还是你的理解和对方的表述有偏差，如果你想避免矛盾升级可以有哪些方法来回应，多一些理解与接纳想必大家能够有更多的智慧来成为自己婚姻的专家。多一些理解，少一些臆想！

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