再亲密的恋爱关系，都会有出现矛盾的一天，不是因为他没有达到你的期望值，就是你没有体恤他的需求感!不少女生在分手后会问分手后怎样挽回男朋友？

其实挽回是要根据具体的事情来分析，针对性的挽回才有效果。

很多时候，并不是你们不爱了，而是随着时间的推移，从前的新鲜、浪漫、激情褪去，这才暴露了你们之间的诸多问题，让你们开始吵架、闹矛盾、说狠话去伤害彼此，最终走向分道扬镳!很多女生在分手以后，都会陷入很长一段时间的负面情绪周期，不仅精神萎靡、寝食难安，甚至还悲观厌世，做出一些极端行为。

看着那么多姑娘深陷情感困局，导师感到无比的心酸，总是想着能用最高效的方法帮大家尽快从痛苦中解脱出来!那么，什么样的挽回方式才是最高效、最正确的呢？

你将从学员小苗(化名)的实战案例中找到答案。

大家好，我是百合情感飞扬总监，专注情感咨询十余年，帮助10万+学员成功挽回幸福，旗下拥有几十名具有心理咨询师资格的导师团队，专注于解决挽回爱情，婚姻修复，第三者问题等，成功率在业界遥遥领先，私人定制服务的质量更是常年受到了广大学员和业界导师的好评。

一、学员案例

小苗和刘同是在一次共同好友的生日聚会上认识的，朋友看他们二人郎才女貌，非常般配，就非常热情地撮合他们两个在一起。

当时小苗和刘同都是单身，又都对彼此的第一印象不错，就在众人的起哄之下互相添加了微信，心照不宣地希望能有更进一步的发展。

在那之后，小苗和刘同一直保持着联系，刘同每天都会找小苗聊天，周末还经常约她出去吃饭，随着对彼此的了解越来越多，感情升温速度也很快。

于是两个人就顺理成章的成了恋人，半年以后，还甜蜜地生活在了一起。

刚开启同居生活的时候，小苗和刘同可以说是亲密无间，形影不离，只要一有空就腻歪在一起，彼此之间有言不尽的浓情爱意，做不完的幸福美梦。

那个时候的刘同，对小苗的关怀无微不至，呵护有加;而小苗也全身心地投入到她和刘同的感情之中，和闺蜜们聚会、逛街的次数变得少之又少，取而代之的是帮助刘同清洗衣物、打扫卫生，或者在网上淘一些物美价廉的小商品，装点他们爱的小屋。

小苗以为，只要她对刘同的爱多一些，她的爱情就会久一些，可是，这种想法只是她的一厢情愿。

不知从什么时候开始，她和刘同之间的一切都悄悄发生了改变……

小苗是个有些粘人的女生，白天上班的时候，会给刘同发很多的信息，晚上要是他有朋友聚会，小苗也会撒着娇要跟着去。

刚开始的时候，刘同很喜欢小苗这种小鸟依人的举动，有时候还会开玩笑说她是磨人的小妖精，可是后来当小苗再缠着他的时候，他就变得有些不耐烦，甚至在言语上表现出来;以前两个人在一起总是有说不完的话题，可现在就算面对面坐着，也说不过三句话;以前无论有多忙，刘同总是会在第一时间回复小苗的信息，现在回复得不止不及时，有时候甚至直接无视掉。

因为这些变化，小苗和刘同吵了不是一次两次，每一次都闹到他赔礼道歉为止。

有时候吵得实在不可开交，小苗还会用分手来刺激刘同，希望他能重视自己，珍惜自己。

在这一次又一次的争吵中，小苗的脾气变得越来越大，她和刘同的关系也愈来愈远。

后来刘同的工作日渐繁忙，加班的次数越来越多，两个人的感情更是急转直下。

小苗感觉刘同对自己的爱越来越少，久而久之，便有了不好的想法：他是不是爱上了别人？

这次分手是因为有天晚上都到了11点多，刘同还拿着手机聊个不停，偶尔还会傻笑一下，这让小苗心里很不舒服：怎么？

对我这么冷淡，和别人却聊得火热？

于是趁着刘同上厕所的时候，小苗偷偷打开了刘同的手机，发现一位头像漂亮的女生问他们当地有什么好玩的、好吃的……小苗的火噌一下就上来了：好你个渣男，居然真得劈腿了!后来，虽然刘同一直在解释说这个女生是他大学同学，要和老公一起来旅游，可小苗已经被情绪化冲昏了头脑，哪还能听进去刘同的话？

最后两个人实在是僵持不下，刘同大吼了一声无理取闹，然后摔门而去。

第二天刘同给小苗发信息说：想了一夜，感觉一直都是我在迁就包容你，我真得累了，我们分手吧!小苗当然不同意，虽然两个人吵过、闹过，可小苗还爱着刘同，从来没想过真得要和他分手。

于是小苗开始各种纠缠，各种道歉，可是不管她怎么说软话，怎么求刘同，他都坚决不回头了，最后还把小苗的联系方式拉黑删除。

小苗也曾经当面去找过刘同，结果刘同对小苗说他累了，要小苗照顾好自己，他希望没有他，小苗也可以过得很好。

可是没有了刘同，小苗怎么可能过得好？

在刘同离开后，小苗才意识到自己有多爱他。

小苗开始整夜整夜的失眠、吃不下饭，更是无心工作，还被领导劝退了。

小苗的这种痛苦，只有真正经历过的人才能懂得清醒的时候喝酒，喝醉了就哭，哭到睡着，醒了接着喝……小苗在找到我们的时候，刘同已经和她整整分手二十天。

面对着刘同的决绝离去，小苗感到从未有过的无助和迷茫，不知该如何切入，好怕她的行为会让男友更反感，也怕他冷冰冰的什么回应都没有。

虽然小苗的内心充满了忐忑，却依旧是对复合满满的渴望，渴望继续拥有他，再续曾经的幸福。

二、导师分析

1、爱得太满，不恰当预期增长​​​​​​​

巫启贤有首歌叫做《只爱一点点》，大概的意思是说不要太过用力地去爱一个人，要给彼此都留一点空间。

小苗是一位特别喜欢粘人的女生，不可否认的是，她在粘住男友的过程中确实为他付出了很多，但也正是因为这种泛滥的爱，让她衍生出许多不恰当的预期，希望男友能用同样的爱来回报自己。

当男友的反馈没有达到自己的预期时，小苗便感觉自己受到了冷落，于是通过各种方式让男友妥协和改变。

虽然最初的时候，男友会满足小苗的无理要求，可这一切都是以压抑他自己的情绪价值为代价换来的，时间久了，会让男友疲惫不堪。

2、安全感匮乏，主观感受夸大

在案例中，小苗把所有的精力都投入到了感情之中，忽略了自我提升，这让她的吸引力一点一点流失，和男友的价值关系也变得不对等。

这个时候，小苗的安全感就没了。

失去安全感的小苗变得敏感而焦虑，总是像拿着放大镜似的过度解读男友的言行举止，男友的一个动作、一个眼神，都能让她臆想出很多破坏双方亲密关系的桥段。

说白了，就是太戏精!情绪是具有传导性的，小苗身上这些怀疑、焦虑的负面情绪严重影响着双方的亲密关系，最终，男友在这样的干扰中，产生了极大的厌烦情绪和抗拒心理，进而选择从这段感情中逃离!

3、缺乏有效沟通，情绪管理失控

发生矛盾不可怕，可怕的是发生矛盾以后，既没有进行有效沟通去化解矛盾，又没有做好情绪管理激化了矛盾。

这也是导致小苗的男友情感体验持续变差的原因。

如果你不能很好地控制自己的情绪，一方面会让男人觉得你很幼稚，和你在一起没有舒适感;另一方面，情绪化不能解决问题，反而会把矛盾激化，有可能造成无法挽回的后果。

小苗在恋爱中蛮不讲理的命令、变得越来越大的脾气，以及男友收到异性信息，没有弄清真相就和男友大吵大闹的表现，都是情绪管理差的典型表现。

三、导师指导

1、角色合理化，建立安全关系​​​​​​​

很多学员找到导师的时候已经和男人闹得不可开交了，之所以会闹，是因为舍不得深爱的他和那些朝夕相处的回忆。

导师知道你对他还一往情深，可是作闹并不能让对方回心转意，只会加深他的逆反心理，把他越推越远。

所以，在挽回方案开始实施的第一步，导师运用团队独创的四位一体情感疗愈体系帮助小苗从自怨自艾的负面情绪中走了出来，坦然接受了已经分手的事实。

导师告诉小苗：要立即停止所有的挽回行为，不要再去主动联系男友，给彼此一个冷静的时间，利用这段时间好好调整心态。

只有全面复盘情感矛盾点，才能更有针对性地去实施挽回!当小苗回归了积极向上的生活和工作以后，导师运用团队独创的心锚破冰话术让她成功加回了男友，并帮她给男友编辑了一条无法抗拒的自我描述信息，完成从恋人到朋友的角色转换。

通过信息，小苗可以和男友建立起安全关系朋友关系，不仅能很好的隐藏需求感，打破对方的固化认知，还能保持正常的沟通和展示通道，为后期的复联升温做好铺垫。

2、重塑吸引力，找回自我价值

当对方决定和你分手的时候，就说明你对于他的吸引力已经降到了冰点。

所以，导师在这一阶段的工作重点，就是重塑小苗的女性吸引力，帮助她蜕变成一个值得男人去爱的女生!想要重塑吸引力，形象改造必不可少。

小苗在穿着，妆容，配饰方面，都要按照专业造型师的指导进行针对性蜕变;其次，小苗的谈吐、举止、礼仪等，也要一点点的纠正和加强。

期间，导师每天和小苗保持语言交流，耐心为她剖析男性心理，让小苗对男性思维有了进一步了解和把控。

一开始的时候，小苗也比较忐忑，害怕自己的坚持得不到回报，但是仅仅学习了五天课程以后，她就被焕然一新的自己惊讶到了，因为缺乏安全感产生的患得患失心理也得到缓解。

导师指导入微的服务模式，让她感受到了什么才是专业的力量，同时对自己的挽回充满了信心!

3、控制需求感，持续升温互动

男性对于分手的排斥期需要根据具体情况来把控，但是一般来讲，会在10~20天左右。

当排斥期过去，男友已经慢慢淡忘了之前不好的回忆，同时小苗也变得足够有魅力，那么导师接下来需要做的，就是帮小苗恢复与男友的互动，并把自己的提升和改变有效展示出来，释放自己的吸引力，让男友重新关注小苗，再次爱上她!

从第三个星期开始，导师开启陪伴式辅聊模式，采用内部团队从众多挽回案例中抽丝剥茧出来的攻心话术，帮小苗向男友发出了试探性的复联信号。遇见你很高兴，也很幸运，遗憾的是，我们的价值观不同，所以，祝安。男友很快就给小苗回复了信息。

虽然内容没有直接对分手的局势有所改观，但是字里行间充满着遗憾，说明男友其实是很在意小苗的，他内心对小苗还存在着依恋。

这种良性反馈，让小苗看到了复合的希望!

导师帮小苗给男友回复了以下内容：遇见你很高兴，也很幸运，遗憾的是我们的价值观不同，所以祝安。看别人的爱情，总以为自己能够做的更好更完美，没想到自己遇到爱情的时候，也会被冲昏头脑，变得任性起来了。

谢谢你陪我走过最美的年华，谢谢你包容我的不懂事，让我懂得了爱与被爱，没能走到最后，我也很遗憾，不过哈市希望你以后过得开心。谢谢你也要好好的。

男友没想到一向强势的小苗语气中居然充满了的柔情与体贴，一下子心软了下来，回复的内容也不再那么冷淡。

就这样，二人的关系成功破冰!刚恢复联系的时候，小苗认为男友已经回心转意，所以想主动聊起挽回话题，被导师及时制止。

现在只是开始阶段，男友的抵触情绪并没有完全消除，如果急于暴露自己的需求感，很容易让男友再次触碰到情伤，使双方的关系彻底破裂!之后，导师为小苗安排了一段时间的展示面重塑，并教会她对展示内容进行合理分类，和男友保持着良性的冷互动，持续不断地强化对男友的吸引，卸下男友心防，为后续的挽回拉升做好准备。

4、激发占有欲，引导主动求和

高姿态挽回的核心操作，就是让对方意识到不是你在挽回他，而是他想挽回你。

接下来的日子里，导师通过情景模拟+话术提炼的方式，教会小苗必要的相处和沟通技巧，让小苗的换位思考和共情有了明显的提高，快速建立起男友对她的信任感。

随着互动和展示的时间拉长，男友对待小苗的态度逐渐热情了起来，当男友的各项反馈都没有偏离导师的预判时，导师知道：男友的开放窗口已经打开了，这个时候再进行复合操作，效果将会事半功倍!

导师通过团队内部的九浅一深情绪调动法，以及橄榄枝法则，帮助小苗在敲定关系的过程中，一直保持着主动权，同时通过一系列的情绪传递，激发男友的占有欲，让男友主动表达了复合的意愿。

恭喜小苗，经过21天的努力，与男友成功复合!

四、结语

如导师和各位读者所愿，小苗的挽回最终走向成功，收获了一个完美的结局。

文章中的小苗虽然圆满了，但是生活中还有许许多多的小苗为爱所困，她们在爱的十字路口左右为难，不知向哪走才是正确的方向!分手后怎样挽回男朋友？

挽回男友你要知道：靠作闹、乞求、纠缠、等待永远无法挽回男人心，想要成功逆袭绝情男，就要付诸行动，从现在开始立即去挽回，去努力!请你相信：无论你在情感路上遇到什么困难，我都会成为你无比坚实的后盾帮助你，支持你!如果此时的你已经下定决心挽回，需要来自外界温暖而高效的助力，请联系导师，我将随时随地倾尽全力呵护着你，教会你成功挽回的方法，给予你坚持下去的力量!最后，祝愿阅读本文的姑娘们都能成功挽回并恩爱到白头!

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。