我的朋友圈里有我不想让他们看到的朋友，怎么办？ 7个回答
我的生活中基本上一个人独来独往，发朋友圈是我跟外界进行心灵和信息交流的地方，可是我的朋友全里有我不喜欢的人，我不想让他们看到我的朋友全，但我又不习惯分组，怎么办？我也试过戒掉朋友圈，但感觉很孤独，没人分享信息，怎么办？陷入两难的境地，怎么解决这个问题。
匿名网友
2023-02-10 03:20:26
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你好
看到了你的故事，可以感受到“心情低落与烦躁”大部分原因来自“朋友圈”~
说来其实非常奇妙，微信朋友圈的存在本意是让更多分享被看见、聆听，但是却在特定的时候，也可能变为一种苦楚~
就如，题主的烦恼——因为朋友圈里有不喜欢的人——我的朋友圈却不能“我做主”。
除此之外，还有：
①朋友圈有领导在，只能发积极享受、努力求知的内容。
②因为有曾经的同学、同事在，需要回避一些敏感的词汇。
③ 因为有长辈在，不能随意发表情绪化日记。
……
所以，朋友圈就无形中给人带来了一定的心理压力，也有些人特别苦恼他人发出的朋友圈，因为这会让自己感觉到不舒适的感受（可能是含沙射影，感觉攻击自己等），还有人每天晒“富”、晒美食，不间断的晒幸福也会刺激到一部分人，不禁想有没有方法可以剔除这部分内容。
也就出现了微信的升级“不看他朋友圈”、“不让对方看我朋友圈”这样的单独自由选项，题主可以静下来感受一下自己内心的想法，可能也有这一部分声音——“我不想单独分组，可能是我感觉到了自己的自由得到了限制，同时我希望按照自己的意愿展示自己的形象。”
就像别人不及时回微信，我们可以想到数百个理由去体谅和宽容的对待对方，但是在当下的一瞬间对方没有及时回复自己的信息，一瞬间也会感觉到不自在、甚至恼怒，因为这与我们的自我认知和价值观是不相符的，而忍耐就需要改变自己，带来一定的苦恼。
如何转换自己的情绪，恢复自由呢？
任何情绪的存在都有其意义，所以发不发“朋友圈”看似简单的小事情，但是如果因此产生了不良情绪，也需要尝试观照它，因为情绪的存在，就是在告诉我们需要关注到自我的内心感受，去发掘让自己身心不舒服的地方，帮助自己疏通，而不是压抑。
接纳了情绪，接下来就要识别它，看看它的警示音是什么？
就如朋友圈，当我特别在意他人的回应方式和反馈时，是否也在告诉自己，我们忘记了自我肯定能力，例如我们有时会敏感的特别在意局限的信息来评价自己，但是这并不能成为客观评估自己的证明，也就显现了我们的人格仍然需要完善的地方，只有拥有了成熟的心智，我们才不会被个别人的声音轻易影响自己。
最后，学会释放不良情绪，疏通自己。既然我们无法限制他人的自由，控制他人的言论，但是我们可以保持与他们的距离，其实这就是情绪弹性管理方法，而不是懦弱和自卑的表现，成熟的人不会用他人的评价来衡量自我价值，所以他们可以恢复自由生活，发朋友圈的权利是平等的，就无所谓好坏，发布后各人有各自的想法，也是出于各自的理解和解读，对的部分我们可以吸收，不对的地方也自然的回到提出言论者，更不需要题主来担责哦。
~做一个快乐的人，永远比什么都最重要~
祝好~加油哦~
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