在一段亲密关系里，最令人失去希望的时刻是什么？

是日复一日的吵架？

是被冷暴力？

还是痛彻心扉的分手？

我认为，这就是不会用正确的方式爱对方的表现。

那么，分手后怎么让他联系你？

究竟怎么做，才是用正确的方式爱对方呢？

又该用什么样的方式才能挽回你的他呢？

接下来就让伊人老师给你细细分析。

这里是伊人导师，从业7年资深实战咨询，咨询个案时数累计9000小时以上，挽回成功率高达90%。

擅长婚姻修复，情感修复，爱情挽回，分离第三者，情感婚恋指导，自我情绪管理，个人成长咨询，两性沟通等领域。

1、投其所好，满足对方的需求才是真的对他好

只有满足对方真正想要的，而不是你以为的对方想要的。

比如对方想要吃苹果，你非要塞给他菠萝，说菠萝特别营养，虽然是好心，可是让人难受，一次两次可以忍，时间长了便会感到厌恶。

最好是和另一半真诚的沟通，尊重对方的选择，而不是通过臆想去做事。

2、把握平衡，分清付出与讨好

付出一定是建立在二人地位平等、相互吸引的基础上，而讨好就显得一方低于另外一方，是不对等的。

付出一定是心甘情愿的，没有功利性的，而讨好是卑微的、患得患失的，生怕对方离开自己，在爱情中，一旦有一方需要用讨好才能维持这段关系，那么要重新审视一下你们的感情了。

3、坚持自己的原则和底线

任何人都不是完美的，相处中可以为对方适当改变，但任何情况下，都不要为了对方刷新自己的底线。

一旦有了第一次，就会一忍再忍，不断降低自己在感情中等的地位。

4、适当的疏离，留给彼此一点空间

如果一段感情中，关怀和爱成了一种负担，就会造成反感。

任何人都需要一些属于自己的空间，在亲密关系中，如果一方用对你好的方式侵犯了另一半的边界，让另一半感觉自己没有了属于自己空间，突破了原本的心里边界，那这份爱对他来说就是沉重的、压抑的。

最后希望你们能够明白一个道理，当你把对一个人的好来维持你们之间的关系，实际上体现了这段关系中地位的不平等。

其次要辨认你们是真性分手还是假性分手，才能助你挽回你的优质男，因为有病我们也要对症下药。

假性分手：一时冲动的感性分手。

例如，因为你在对方身上没有找到安全感，对方没有满足你的需求，或者对方让你缺失了舒适感，于是你作你闹，提分手只是为了希望对方哄哄你。

真性分手：深思熟虑的理性分手。

例如，长时间的供求失衡，长期无效的沟通，负面情绪的堆积，面对你每次的咄咄逼人，对方一次一次的包容，你却一次次的得寸进尺，致使最后对方的情绪达到极限，忍受不住了，跟你只能用老死不相往来解决问题。

我深知你在独自面对挽回时的难受和无力，也不知道如何判断你们两个到底是哪种状况。

没关系，有我们在，我们会在这段艰辛的起跑线上一直呵护你。

接下来我们就说下真性分手，该如何挽回吧。

1、切断负面联系

分手初期，我们是一定会很难过很痛苦的。

一方面自责自己在感情当中错误的行为，一方面绞尽脑汁的去想怎么挽回我们失去的人。

这个时候我们一定要控制好自己的情绪，调整心态，切断所有的负面联系。

不要死缠烂打的去道歉，其实我是非常能理解分手初期，你们去道歉，去告诉对方你可以改变，你别离开我的这种状态。

因为面对刚失恋，一定是后悔大于感情，当你出现后悔的时候，就会去说一些我错了，你原谅我吧这种话。

但是基本是无效的，因为对方此刻的心理是排斥你的，你把话说的再漂亮再诚恳都是无用功。

当你控制不住情绪的时候，面对对方的冷言冷语，面对对方的不屑一顾，是很容易说出针锋相对的话，甚至恶语相向。

你是因为太爱他，太想挽回他，但是对方是不知道的，对方只会认为分手以后，还要面临你给的负面情绪，还要面对你给的压力。

这个时候，你就别怪对方拉黑你，删除你，甚至是远离你，因为都是你自己作的。

2、完成自我蜕变

你们分手是因为他受够你了。

这个时候你就要明白，为什么对方受够你了。

一段爱情的开始都是美好的，你可能漂亮，你很优秀，对方跟你在一起，自然也觉得自己是优秀的，这是你给对方的人设价值。

你可能性格很好，很开朗，对方跟你在一起很开心，很愉悦，这是你提供给对方的情绪价值。

再或者你独立果断，对方觉得你是有人格魅力的，这也是一种价值。

但是在相处的过程中，你渐渐的失去了自己，失去了这些价值，你开始斤斤计较，你开始唠唠叨叨，甚至24小时追查对方在哪，干了什么。

只要对方有一点满足不了你的需求，你就无理取闹。

好像没有对方你就像失去整个世界一样，于是你开始焦虑，越来越没安全感，当对方吸足了你给的负面情绪，就会提出分手。我们不合适我们三观不同我真的受够你了这样的爱情不是我想要的了。

这个时候你就要自我蜕变，重新找回当初他喜欢的样子。

在感情中，你是否经常跟伴侣说一句话你现在觉得我不好了，我变成这样不还是因为你吗？

真的是因为对方吗？

或者只有百分之30，因为在一段关系中，女生对待感情是加法，男生是减法，因为男女思维的差异，但是并不代表对方不爱你。

日积月累，导致这段关系失去了原有的平衡，你给的越来越多，但是你一边甘愿付出，一边还需要对方回报，一旦对方回报的不如你的预期，就开始怨声载道。

在分手的期间，你可以把对方看的不太重，甚至可以忽略掉他，因为你首先要学会爱自己，其次才是爱别人。

3、回忆共振重新建立情感关系

你们或许曾经有很多话题，甚至他的兴趣爱好你都有所掌握，或者曾经产生过共情的内容。

这个时候可以利用你的朋友圈，去做一些建设。

让对方再次跟你产生共情。

当你发了个他感兴趣的朋友圈，唤起了他的共情之处，随之而来的一定是，对方回忆起来你们在一起的点点滴滴。

展示共同经历，让他回忆起当时经历的画面，去想想过去画面里的美好。

让他潜意识里觉得，跟你在一起还是很开心很难忘的。

当这些正能量的情绪跟美好的经历不断在他的意识里累积的时候，就会出现复合的时机。

挽回不是一件容易的事情，如果你没有好的技巧和方法，挽回之路就注定很艰难。

与此同时，分手后我们要勇于判断自身在这段亲密关系中暴露的问题，直面它们，才有机会升华彼此的关系。

如果始终选择逃避和躲闪，就算他一时心软挽回成功，复合后的问题依旧只会越来越多。

相信我，你会感谢这次相遇!

4、复联时不要过度暴露需求感

以上都是在为复联做一个舒适感的铺垫，当你做好以上功课的，这个时候对方就会主动跟你复联。

当复联以后，基本就是挽回了一半，因为对方负面情绪逐渐减弱，对你产生了正面的情绪，这个时候有的人会激动会开心，但是很多人死在了这一步，为什么这么说？

因为当复联以后，你之前所有的后悔懊恼的情绪，可能都转化为了开心激动，让你忘记了当初被拉黑被删除的痛苦，甚至有点好了伤疤忘了疼的迹象。

你开始再次暴露自己满满的需求感，去要求对方这样那样，迫切的希望对方给你拿出一个态度，甚至是每天都在等待对方跟你主动邀约。

这就造成了对方二次想逃离，对方抱着一颗你或者改变的心重新跟你接触，而走近了发现你还是老样子，这也是为什么很多人在这个阶段会出现反复的原因。

所以收起你的需求感，要知道从始至终你都是挽回方，你要在这个阶段去解读对方的需求，满足对方的需求，用以退为进的方法去正确的看待复联以后的行动。

可以用朋友的身份，去聊聊彼此的近况，谈谈对方感兴趣的话题，让对方觉得跟你谈天说地很快乐，在这份快乐中，悄无声息的给对方舒适感，愉悦感，重新让对方在你身上找到很好的情绪价值。

5、深入沟通创造见面机会

复联后，我们可以在非常愉悦的情况下，去有技巧的破冰。

比如你看了一本书，一个电视剧，当你跟对方去聊的时候，你可以说：当我看完以后，再次的觉得自己曾经不该这么做是不是曾经的我让你特别难以忍受我感觉自己曾经的做法简直太坏了，你能忍了我那么久真是辛苦你了这些温柔且真诚的变相似的道歉是我认为破冰中最好用的软模式。

既不会让对方感觉到刻意，又不会让对方觉得你是来道歉的，会让对方更好的接受你的破冰自我描述。

当对方产生回应的时候，会有两个反应，开始发泄自己对你不满的曾经，抱怨在过去的这段关系里自己是多委屈，而你却看不到;接受你的破冰描述，并且告诉你，自己也有做的不对的地方。

其实不管是哪一种，都是好的现象。

首先是爱你的对你有期待的可是你让对方失望了，在此他来发泄自己失望的情绪，其次， 在你的自我描述下，对方也看到了在这段关系当中自己的不足。

爱情从来都是双向的，不是单向的，分手从不可能是一个人的问题，当你在反思的同时对方也是在反思的。

当你们有了深入的有效沟通，对方看到了你的改变，就会重新对你有了新的兴趣，这个时候，就是我们可以收获成果的时候。

当然好的爱需要正确且美好的守护。

迄今为止，伊人情感已经帮助了3000+学员，挽回幸福，挽回婚姻。

在我们这么多的案例过程中，我们发现，其实不是挽回难度大，对方不给机会，而是我们很多学员自我设限，不愿意改变，才造成了感情婚姻的不幸福。

6、重新确立关系

在一段挽回当中，你正确的认识了自己，认知到了对方的需求，我们对爱情对爱人有了更深的了解，加上我们用对了挽回的方法，就说明我们成功了。

要知道，故事老的好，酒陈酿的香，人固然是旧的好。

当你们可以相处愉快，又能有效沟通，甚至有了亲密举动的时候，恭喜你，幸福就在眼前。

7、导师结语

当然，在此我要声明一点，对的人永远都是对的人，错的人永远不可能变成对的人。

你心中或许有疑问，什么样的感情值得挽回，什么样的感情该放弃。

我认为，任何感情都是值得被珍惜的，除非对方是渣男是渣女是海王。

否则当我们失去一段感情失去我们最爱的人，我们都会痛苦，都会是煎熬。

分手后怎么让他联系你？

要相信自己，要相信对方是爱你的，分手不代表他不爱你，只是因为在相处过程中你们失去了两性之间的相处之道跟经营模式。

爱是本能，爱也是一种可以被学习的能力。

通过学习如何爱，挽回的不仅仅是你的爱情，还有自己完美的人生。

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