分手后挽回的方法有哪些？女生恋爱前对一个男生容易百般挑剔，在一起后确认了是这个人，就愿意百分百为这个男人付出。

为什么女生被分手之后大多都是歇斯底里？因为她们押注了自己所有的感情。

生活中的所有压力和挑战，只要有他在就一切都好。

分开后，你再也体会不到他随时的体贴关心。

你不甘心为什么原本那么好的一个人现在变得那么陌生，你不忍心却不知道该怎么做。

那么，到底怎么做才能挽回死心的他呢？今天看完文章的妹子们，你们将会了解男朋友在和你相处中的思维方式，明白什么时候是感情挽回的关键期，学会正确地处理感情问题。（别着急，重点在后面！）

先做个简单的自我介绍，我是解忧团队高级导师苏昊，作为小鹿情感官方认证特邀团队，主要为妹子们解决四大情感问题：挽回男友、狙击真命、婚姻修复、聊天技巧。

用真实的案例教给大家实战挽回真爱的方法。

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那么分手后，到底应该做哪些事情才能快速准确的挽回你们之间的关系呢？今天我会根据近期学员的实际案例进行实战解剖，为大家呈现一套行之有效的具体挽回流程，希望大家能学以致用，感情顺顺利利。

学员基本信息：

学员：李慧25岁

目标：戈哲27岁

相恋时间：两年

挽回关键词：易情绪化、依赖感强、框架低、错误挽回

我是李慧今年25岁，和他是通过同学介绍认识的，我们在一起两年了。

刚开始认识的时候我其实并不喜欢他感觉他太小孩了，和我喜欢的大叔形象不匹配，后来经过两个月的相处感觉他挺成熟的而且对我很体贴，所以就慢慢的爱上他了，随后就自然而然的在一起了。

我其实是一个挺冷静的女生，但是在他面前就容易慌乱，在这段感情里付出的比较多。

他也会引导我的情绪但是他的话比较少就需要我去逗他，后来时间久了这种模式就习惯了。

在工作中我的性格也是属于逆来顺受的，所以经常受委屈，他，就是我的倾诉对象。

生活中发生的所有事情我都愿意和他讲:

也可能是我吐槽太多次了，所以在和他聊工作上的这些事情时他总是表现的力不从心，特别敷衍，可是不和他说我又没地方宣泄自己的情绪。

有时候他也会经常不理我，忙的时候我中午发的消息晚上才回复，晚上出去吃饭我打电话也不接。

他越这样我越受不了，不知道为什么经常假装消失，找不到他的时候我就喜欢骂人，等到他第二天酒醒了我们就会大吵一架，每次吵完架他约我见面就好了。

我不喜欢等待，吵了我就要清楚的告诉他哪里错了，就算他不改不理我，我也还是会主动找他说清楚，大概我太咄咄逼人了，所以他说我极端和我分手了。

于是，我就去他小区门口堵他，有好几次在他们家楼下等他被他妈妈看到。

可是只要我们见面他只会和我吵说我有病可我只是想说清楚，想知道为什么和我分手？现在我不知道该怎么做，但是他对我真的特别反感，我害怕他遇到喜欢的女孩一转眼就把我给忘了。

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问题一、情绪化严重

女生在恋爱中最容易控制不好自身的情绪，开心时容易故意气男友寻找自我被关注感；不开心时喜欢拿男朋友出气；无聊时还会乱想猜疑男友。

只顾及自己的感受而忽略了对方感受，缺少换位思考，就会让对方感觉这段感情很累。

除此之外，随着相处时间的推移，对方也会意识到你的变化，和刚认识的那个女孩完全不一样，他心里的落差就会越来越大。

所有小情绪、差脾气都是基于我感觉他根本就不会离开我。

女生有一个误区就是：将自己对他的好当成他必须留下来的理由，所以面对分手会指责会抱怨会谩骂会想找机会必须说清楚。

学员错误行为：生气时不给对方时间喜欢讲清楚，得不到满足时就容易爆发情绪，自己感觉对方是自己的倾诉对象但习惯了怨，吐槽差情绪。

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问题二、太依赖对方，框架感低

一段健康的感情应该是势均力敌的，是互相弥补共长共生的，而不是某一方为了留住另一方，一而再再而三的退步，将自己一步一步推入感情中的低位。

你越卑微，对方越觉得你地位低他一等。

我们会对一个自己已经吃定了的、明知其无论如何都不会离开自己、甚至巴结着自己的人多费心思吗？

【病态恋人心理走向：】

1、喜欢对方，甘愿付出不图回报2、患得患失没有安全感恋爱地位处于卑微状态

对方享受被关注的感情状态易忽略你（恋爱地位处于高位状态）

3、感情收支不平衡：对方烦腻提出分手

女人的好给的多了，男人就会习以为常，你对他的要求越来越低，他对你的要求就会越来越高。

这也是为什么懂得爱自己的女生往往嫁的都挺好的重要原因。

学员错误行为：太过在意对方、付出过多、每一次争吵基本主动的都是女生、男生的每一次示好都被轻易原谅。

问题三：错误挽回

提出分手是对现在的你无法接受，假如难度系数为2，那么错误的挽回方式之后他对你的印象更差，挽回难度系数就会变为4。

无法面对分手的崩溃情绪是基本都会面对的，但你必须控制住你的情绪，如果你还能委婉退场你还能收获他的愧疚，如果你表现的太过极端就会令对方恐惧你，从而再次肯定和她分手是对的。

围追堵截、联系方式轰炸是病态的挽回方式。

学员错误行为：不给对方冷静时间、围追堵截干扰对方正常生活、被告知后的委曲求全再次降低在男生心理的地位。

面对分手我们要勇于挽回，如果始终选择逃避等你真正认为自己离不开放不下对方的时候一切都已经来不及了。

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挽回第一步：停止挽回行为，消失在对方视野中

改变自己的糟糕现状，别就知道抱着手机查看对方所有的社交状态，学会将他从你的生活中抛出去一次试试看。

采取适当的断联方式，忽然消失在他的生活中，跟之前极端苦苦哀求的你形成鲜明的对比，打破他以为你根本离不开他/完全吃定你的固定认知模式。

并在这段时间内，重新思考你们的关系，同时配合导师团队积极改变自己。

在导师的指导下学员理清自己的情感全局，导师全面深入分析感情的弊端找出分手的根本原因，反思：究竟为什么如此害怕失去这个并不懂得珍惜你的人。

【具体做法：和对方彻底断联、不与对方有关的一切互动、自己不发动态

断联时长：两周】

挽回第二步：重新吸引对方关注，做铺垫

活的精致，努力把自己变得更好更完善，要有足够的能力和解心态面对自己的人生，而不是将属于自己的人生交付于别人。

这个时候的你，对他而言，是一个崭新的，独立的，与之前完全不同的你。

心态上的改变固然重要，但是外显的工作必须做到位他才能注意到你。

改变以往的风格，开始着重建设自己的社交圈展示面：

朋友圈发送风格改变

照片质量提高

社交增多，生活精致化

朋友圈配文简短意赅，频率一周两次或者一周一次，每次都必须是高质量的图，可以一组个人/一组社交。

放大改变后的差异化，只要是自己往好的方向发展，差异越大越好，才能让对方紧张她为什么变化那么大？怎么经常出去玩？是不是有了新欢？在这个阶段也要注意盯紧对方的社交圈状态，积累话题储备，为以后的复联做铺垫。

发送的朋友圈得到目标男生的点赞之后就可以寻找合适的机会建立联系；对方朋友圈总是在深夜发一些伤感的歌曲/发鸡汤：说明对方开始有悔意这两种情况下都是最好的复联时机，如果有任意一种情况发生，都可以主动出击。

挽回第三步：借助外力，适当的示弱升级关系

突破冷冻期之后的聊天不需要关系熟络之后再邀约，只要聊天能达到彼此的舒适度就可以调动对方情绪，试探性的进行邀约。【聊天舒适度就是：聊天不冷场、彼此的回复都不会令对方感觉Low、可聊可不聊】

在导师的指导下，彼此的聊天状态很好，已经建立了朋友关系：综合最近的聊天情况，可以试着邀约对方，但如果女生太过于主动就会降低男生的预期值，于是在导师的指导下通过示弱的方式来让对方主动关心：女生在适当的时机采取示弱才会更让对方爱惜疼爱，也能展现出自己微弱的一面，平日里精致惯了的女生也有力不从心的时候，才会增强目标对你的照顾欲，提升彼此的亲密关系建立。

分手后挽回的方法有哪些？很多时候你觉得挽回没有效果，是因为自己盲目的去尝试一些挽回方法，你可能没有仔细想过，这个办法适合别人，却可能并不适合你。

每一段感情走向破裂的情侣之间，出现的问题都是不一样的。

如果你深陷感情困境，一筹莫展，不知道挽回概率究竟有多少。

你只知道自己的心在告诉你不想让自己留下遗憾。

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