年底了总是会焦虑一些。想着这一年，年初制定的计划执行了多少，还有很多事未完成，这一年就结束了。

去年年底焦虑，到了今年年底还是一样的焦虑，这种感觉就是，好想这一年快快过去，感觉这一年过去了，新的一年就会是新的开始，然后总是带着这样的期待，期待新的一年到来，但是这半个月左右的焦虑时间，总是难以消除。

大概我这一年接触最多的情绪，不是快乐，幸福，也不是愉悦和满足，而是焦虑。我接触最多的是婚外情案例，而无一例外，这种感情带给人最多的情绪就是焦虑。

有些人完全就不知道自己为什么要走入这种感情，焦虑；有些人不知道这是爱还是性，焦虑；有些不知道这感情能走多远，焦虑；有些害怕被另一半发现也害怕自己失去现有的一切，焦虑；有些觉得男人没那么爱自己，但自己却爱上了，焦虑；有些刚开始很开心，见面很好，但一旦分开就不知道对方忙什么了，焦虑；有些害怕对方不再爱自己了，焦虑。

总之，感情的事情上，你想去掌控一个人，但往往最难掌控的就是他人，因为你不知道对方内心里到底是在想什么，你不能确定对方到底是怎么想的，是否爱自己，能爱多久，等等，这些都会带来焦虑，因为焦虑的最大原因就是：对不确定的事情的恐惧。

我去年年底写过一些对树洞案例总结性的文章，同事之间婚外情为什么最多，根本的原因就是彼此都熟悉的人，至少是知根知底的，会减少焦虑。

我还写过这篇文章爱而不得的婚外情，你是我流浪过的一个地方。因为感情不确定性的增加就会带来焦虑，这些焦虑感会侵蚀你的生活，很多人想断又贪恋那些温暖，想继续又觉得焦虑感自己忍受不了。在这种焦虑和甜蜜之间让自己越来越不知道需要什么。

昨天去见咨询师，隔了将近一个月后再次见到，就是谈到了这个焦虑。

我们在寻找一份感情的时候，总是希望对方是可以提供一个恒定的，持续的，温暖的状态，就像太阳一样永远发光温暖你的，但实际上这种人世界上不存在，因为人不是机器，总是会有情绪高低起伏的时候。

但是很多人在亲密关系，或者在婚姻里面，一旦遇到这种起伏的阶段，就会抓狂，你为什么没那么爱我了，你为什么不关注我了，你为什么不在意我了，而不是思考另一个问题：对方是不是不再能够提供以前那么多热量了，对方是不是也疲倦了，对方是不是真的需要休息了等等。

甚至有些婚外情的发生，就是在这种情绪和感情都极度低谷时期，很多人就会认为这是一种巨大的伤害，而不是换个角度来说，这可能是对方能量很低了，需要补充，但你并不能给他这份能量了。

我们对婚姻和亲密关系有一个巨大的误区就是：我希望对方是像太阳一样温暖我的，永远都那样的温暖着。

如果我们允许对方偶尔不那么爱自己，允许对方也有软弱和难受的时候，可能就会对维系婚姻和亲密关系有更大的帮助，而不是简单的指责或者认为对方就是一个坏人。

在你选择和这个人结婚，选择和这个人步入一段关系的时候，应该就知道，人是会软弱和孤独的，不是像他最开始呈现给你的那样，因为在情感高峰时期，或者在他觉得在你面前需要呈现最好的状态的时候，总是会表现更好一些。

但是真正步入婚姻，在一段关系里面待很多年以后，你会发现对方原来也是很多缺点，甚至软弱，无能，懦弱，并不如你想的那么坚强，这个时候怎么办？

如果你们之间还有爱，那当然是最好的，如果你会因为看到了他弱的一面，而放弃了改善关系，那也就是很多婚外情发展的缘由，除了那些长期无性，或者实在是改善关系都已经彻底无望的外，大部分有婚外情的婚姻，并不是说，真的到了那种已经无可救药的地步。

只是，需要放下更多的期望值，承认人的软弱部分，而不是一定非要对方做一个恒定的太阳。

焦虑感深层次的原因是没有爱。并不仅仅是因为不确定性，因为你内心当中，不知道爱什么，你也不知道对方是否爱你，所以你会焦虑。

婚外情这种感情当中，你最难确定的就是对方爱不爱我，对方到底是为了什么接近我等等，因为不确定对方是否爱你，所以你的焦虑就会增加，而很多被婚外情伤害的婚姻，也是类似。

因为一旦你发现另一半有婚外情，你焦虑就会增加，然后就会攻击自己或者为难对方，你到底爱不爱我了？你是不是爱上别人了，我的爱是不是不确定了等等，一旦你内心的爱不确定了，焦虑感自然就增加了。

如果你很确定，这个人是很爱你的，你也确定自己是很爱他的，不管发生了什么样的事情，贫穷还是疾病，这个人真的都会很爱自己，而且也会带领自己一起前进的，那么你内心的焦虑感自然就会减少很多。

爱，才可以治愈一切。你不确定能否得到爱，所以才会焦虑。

就像年底了，要过年了，你知道自己的婚姻还是完整的，还是可以有仪式感的一起过年，和家人团聚的，你的焦虑感也会少一些，如果你是单身，或者不确定的状态，你的焦虑感就会增加很多。

虽然很多人会考虑离婚啊，结束婚姻啊，对婚姻不满啊等等，但是只要他想着节假日这种仪式感的东西，婚姻会带来的安全感，减少内心的焦虑感，都不会去结束，或者说懒得结束。

因为婚姻有婚姻的好处。至少有婚姻托底的人，他内心的焦虑感会少一些。

但是为什么婚姻之外又经常有婚外情的发生呢，因为婚姻里面并不能满足他的情感和性的需求，甚至有部分人就是单纯寻求刺激的，自然就会有那么多婚外情的发生。

但要一个人真正挣脱所有的关系，给自己一个自由自在的身份，大概也没多少人敢选择，因为会增加很多焦虑感。

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