距离2019年结束就只剩下一个月了，你晴在这里不得不感叹这一年的时光飞逝，尤其是最近一个月所发生的各种大大小小的事，突然让我感到：这个世界是怎么了？

死亡，是我们总在触及又回避的话题，在所有事物中，生命总是显得那么脆弱无常，更无可奈何的是，我们没有人可以和死亡抗衡。

雪莉和具荷拉欧尼的离世让我难受了很久，我不想写她们，但是我不想再出现许许多多的“雪莉”和“具荷拉”。

她们的不幸离不开“抑郁症”。今天我想和大家聊一聊抑郁症这件事，抑郁症究竟是什么，我们应该如何看待抑郁症？即使我们没有能力改变抑郁症的发生，但至少当我们有一天遇见抑郁症的时候能够找到方法去正确对待它。

因为我希望你们都能健康的生活下去，做一个快乐的“小孩”。

抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征。

临床表现情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

从科学研究的角度看，在核磁共振的图像显示，一个人长期抑郁时大脑前额叶活跃度会更少，深处的杏仁核区域会特别闪亮。

（图源自知乎）

抑郁症的病因主要是生物、心理与社会环境诸多方面因素共同组成的。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有抑郁发作的重要触发条件。

社会心理学家安德鲁·所罗门这样解释抑郁症：

“我感到自己的事情做得越来越少，思考得越来越少，感知得越来越少。就好像整个人已经没什么价值了。”

如果目前你发现自己有上述的任何临床表现，请立刻到你所在地区的三甲医院挂“精神心理科”就诊。

现在网络上总会跟风爆出来很多：抑郁症自测表（“测一测你有没有得抑郁症”），我给大家的建议还是要第一时间去医院，通过科学的判断诊治病因，不要通过不正当的方式随意相信网络上的说法。也不要觉得抑郁症是什么难以启齿问题，它只是一种病症，是心灵的感冒，治疗感冒的最好方法，就是看医生。寻求正确的治疗途径，让自己恢复健康。

抑郁情绪是每个人都会存在的，它就像生活中的“喜怒哀乐”，往往会通过自我调节自行消退。但抑郁症是一种常见的精神疾病，是抑郁障碍的一种典型状况，包含情感、躯体和认知症状在内的多维障碍，是不能靠自我调节去消除这种症状的，它是持续反复的，严重时，更需要靠药物以及一些医疗方法去解决。

所以，我再强调一遍，发现自己有任何抑郁症的临床表现，一定要去医院挂<精神心理科>！一定要去医院！一定要去医院！！！

其实现在大环境对<抑郁症>的看法十分有偏见，尤其是很多老一辈的人，他们总是认为现在物质条件都这么好了，怎么还会有抑郁症一说，肯定是你不想好好学习，好好工作的借口。

但事实是，根据世界卫生组织报告显示：中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%。也就是说每一百个人里面，就会有一个人患有抑郁症。

在TED演讲中有一期是：Kevin Breel，一个抑郁喜剧演员的自白。Kevin在演讲中说道：

“在我的生命中，我一直都在同两个‘我’作斗争。”

尽管在外人看来，他是一名喜剧演员，但他依然为抑郁而每天早上都不想起床，甚至尝试过自杀。

知乎上曾经有一个问题是：家里有一名抑郁症患者是怎样的体验？

其中我点开了最高赞的两个回答，都是那样让人感到心痛和酸楚。

“抑郁症是一个问题，不是一个身份标签。”

很多抑郁症患者身边的家人、亲属会觉得抑郁症是耻辱，是尴尬，他们不理解，他们责备甚至歧视抑郁症患者身上可笑又矫情的一面。

尤其是对一些还未有全面世界观、价值观的青少年来说，家人朋友对抑郁症的无知观念更让他们想要逃避，不敢正视自己，这样一来不能及时得到治疗，二来会让病情越来越反复严重，造成不可想的后果。

小时候我们看《憨豆先生》会笑得前俯后仰，后来长大才知道原来他并不开心，演员本人罗温·艾金森得过抑郁症。我看他的电影再也笑不出来了，那些逗趣无厘头的表演背后都藏着他独自舔舐的悲伤和痛苦。

“喜剧大师身上好像都有一个魔咒，容易患上抑郁症。”

卓别林、金·凯瑞都有患过抑郁症。他们总是为我们制造欢乐，但实际上他们自己的欢乐却不见了。

我们永远没办法想到抑郁症患者内心真实的模样，虽然他们表面笑着，但内心有可能也在痛苦的挣扎着。你无法得知他们内心压着多大的痛苦，笼罩着多大的阴霾，成为你身边的快乐“骗子”。

永远不要轻易判断一个人，可能你说的每句话都可以成为他们内心的一把倒刺。

这些话语无异于今天很多人都经历过的<网络暴力>。不止是对抑郁症患者而言，语言暴力发生在每个人的身上。

拿最近张艺兴的事情来说，张艺兴的妈妈在前两天发布了一张律师声明，原因在于微博上有几位博主对张艺兴使用了大量的侮辱性博文贬损张艺兴。

我真的不明白一个人对一个人的恶究竟能大到什么程度，公众人物也是普通人，为何要无端端的承受这样的诋毁。

你可以对一个人不喜欢甚至讨厌，但请允许他的存在，你并没有造谣、诽谤他的权利。

雪莉的去世对每个人都感到很震惊，网络上很多网友在表达自己哀叹之情的同时又在宋茜的微博下不停地骂：

仅仅是因为没有在第一时间发动态而受到很多人的声讨，键盘侠们把道德绑架放在了最高点去制约他人，他们分明就是打着言论自由的幌子去满足自己一时宣泄的快感。

（日剧 《胜者即是正义2》）

这样的言论伤害不仅仅是对明星名人们，也可能是网上的任意一个人。我也会经常收到难听的评论和消息，而我只能把这些“难听的话”当作日常来消化，告诉自己“没关系的，还有那么多人爱你”。

但是啊，言语的力量比你想象的还要巨大。

所以当你打出一句话的时候，请你思考再三，如果有人对你说这样的话，你是什么感受？

言语往往是最无形的一把刀却又能带来最强大的杀伤力。请抛下我们对别人的成见，无论他是抑郁症患者还是明星，他们都是最普通的人，他们应该得到最起码的尊重以及每个人的善意。

不要对他们说不要不开心，生活很美好……这样的废话。抑郁症是一种病症，不是靠个人的心理调节就能改变的。

当身边的人有病痛，我们都会问医生，我们应该注意什么？抑郁症也同理，不仅患者本人需要咨询医生，你也需要咨询医生你需要注意的问题以及正确的对待方式。抑郁症和其他病症最大的不同就是抑郁症患者需要身边的人去帮助他。

我们要用最科学最正确的方法，尽早帮助他们走出阴霾。

《丈夫得了抑郁症》

当然陪伴很重要，哪怕是无言的陪伴。日本电影《丈夫得了抑郁症》，就是诉说了一个妻子当丈夫得了抑郁症，妻子通过正确的处理方式和照顾方法，帮助丈夫走出抑郁的过程（电影仅供参考）。

波兰画家Dawid Planeta曾画过这样一系列的黑白插画，巨大的怪兽和渺小的人类形成鲜明的反差，就是这样强烈的压迫感也正是Dawid想表达的抑郁症对他的折磨。

我知道你们此时也正在被这样的怪兽追赶，它无时无刻都在侵入你的生活，想要把你压垮，有时候可能你在睡觉，或是在看电影，你会无缘无故的觉得难受，它悄悄地躲进了你的身体，让你总是陷入巨大的悲伤中，不停地流眼泪、产生无数个轻生的念头。

但，请你一定不要放弃生命，我不敢说这个世界有多么美好，但还有很多你没有尝试过的新鲜事物正在等待着你，你没见过的人、你遇到没吃过的食物、你还没去的旅行……它们都在冲你招手呢，并且期待你与它们一起。

我也会在你们身边，我的微信聊天窗口为你们敞开，只要你们有任何的不愉快，难过都可以向我吐诉，我会安静的倾听，尽我所能给你们带来无限的温柔与慰籍。

我知道大家平时在生活中背负的压力都很重，如果你现在坚持看到了这里，请给自己一个大大的拥抱，对自己说声：“辛苦了！”

（日剧《非自然死亡》）

最后送给你们一句话，来自电影《七宗罪》摩根·费尔曼说的：

“海明威说‘这个世界是美好的，值得我们为此奋斗’，我只同意后半句”。

即使世界不美好，也值得我们继续走下去。

最近在看美剧《现代爱情》，

很喜欢开头的摄影照片，

很多都被我截屏保存，

推荐给大家，

每一集都是一个很小的故事，

但足够动人。

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