被分手怎么办？为了挽回他，你是否有过以下行为：死缠烂打；威逼利诱；放软态度；请求机会；自我打压；给出承诺；小心翼翼；痛苦断联。

很多学员找到我的时候往往尝试了很多方法，情况不但没有好转，反而让对方的负面情绪更夸张了。

分手以后联系不到他让你非常痛苦，你说尽了好话，姿态已经低的不能再低了，他还是无动于衷，和当初追你的时候相比，此时的他甚至让你怀疑他是不是真的爱过你。

接手过那么多案例后我相信男人分手并不是真的一点情绪都没有，夜深人静的时候他也会想起你们的过去，会怀疑自己分手的决定是不是对的，可即便如此，为什么你的挽回还是没有一点效果？其实很多姑娘能够轻易挽回前任，只是不知道如何打破挽回的僵局，顺应男性心理去挽回。

大家好，我是导师无月，十几年以来，我们团队帮助了3W+学员挽回爱情、修复婚姻，主要为学员解决三大板块情感问题：挽回爱人、修复婚姻、狙击真爱。

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其实大多数人是做不到断联的，我曾经有个学员为了让自己不去联系前任，把3个手机都丢进了鱼缸里，她告诉所有的朋友，有事打她家的座机，可最后她还是没忍住，用座机联系了前任。

不去联系他，就像是让你忍住自己的欲望不去吃你面前的美食一样，是反人性的。

那些说断就断的，是他们天生基因自带的那种本事，就像大S能因为减肥一天就吃一根香蕉吃一个月一样。

既然做不到，就别强求。

联系的时候，表现、表演的无欲无求就可以了。

联系方式都拉黑了，那就自己一个人的时候使劲的哭一哭。

慢慢就能平静下来了。

很多人的情况不需要断联这才是真的。

断联这个事情有用吗？其实断联不是没有用，有用，什么时候有用？就是在对方对你的负面情绪大于认知意识的时候特别有用。

比如以下几种情况：其他情况，比如：对方属于跟你的认知性分手，你断不断都没有什么明显效果；甚至对方能主动联系你，但是还是复合无望，为什么？因为对方对你的认知没有改变，肯定没有任何复合的动力，哪怕当你是亲人也不愿意当你是恋人。

所以，别动不动断联的，先弄懂自己的深层次分手原因。

挽回中把情况变糟糕的多半是挽回的心态，分手后的每一次联系都是你挽回的机会，但是很多女生却容易陷入一种【要么我们和从前一样，要么你就不要回应】的心理。

认为对方嘴上答应复合了或者他主动找你了就说明分手这件事翻篇了，其实对于挽回而言，真正的复合是在你们恢复了情侣身份之后。

就算他嘴上答应跟你复合了，也会设置一系列的考验来观察你，看看你是不是真的像你说的那样已经改了，而考验你最有效的方法就是【情景重现】，他会把你们之前发生过的不愉快重演一遍。

比如他会故意对你冷淡一点，看看你的控制欲是不是还很严重。

所以你们复合之后，你反而会不知道怎么跟他相处。

而女生在这种情况下往往会爆发，于是对方再一次验证了【你就是那样的人，你改不了】此时的你再怎么挽回，他都不会回应了，那么像这样的假性复合，应该怎么应对？

如果对方已经有了【你果然是改不的】这种认知，你就不要再继续纠缠了，此时的你再逼近一步，只会消耗你们的感情基础，所以你不妨直接承认你的问题，你可以跟他说【我知道我可能做地不是很好，让你觉得我还是老样子，我也知道我还没准备好，所以我觉得我还需要一点时间改变自己】。

与其被他再次分手，不如把主动权抓在自己手里，他再想对你发脾气也会鉴于你已经说了不会再纠缠他而作罢。

稳住了他的情绪，我们才能展开二次挽回。

挽回不是一件容易的事情，如果你没有好的技巧和方法，挽回之路就注定很艰难。

与此同时，分手后我们要勇于判断自身在这段亲密关系中暴露的问题，直面它们，才有机会升华彼此的关系。

如果始终选择逃避和躲闪，就算他一时心软挽回成功，复合后的问题依旧只会越来越多。

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也许你在挽回的时候认为自己做地已经够多了，你已经充分认识到自己的问题了，他再怎么样也应该回应你一下。

实际上，你越是用情绪去挽回他，他就越是会远离你，谁也不会喜欢一个情绪无常的人。

要避免出现负面情绪最好的做法就是在挽回的时候不要有付出型的行为，当你付出地越多，对感情的满意度就会越低。

因为付出的背后有两种心理，一种是付出既是满足；也就是说，你对他付出是为了满足你自己感情上的需求；而另一种则是付出既是期待，你付出了，潜意识里就会想要有收获。

我们很心疼你的跌跌撞撞，一路磕磕碰碰地奔向他。

然而，不管是在感情里你一直以来的付出，还是你们美好的回忆，都是你不愿放下的珍宝。

我们，也想帮你再续它。

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我心疼你的委屈，更希望，你能和你爱的人相拥。

就算全世界都不支持你，我也会尽全力给出最适合你的方法，没别的，只希望你能重拥爱人心，白首不相离。

我相信很多女生在分手后都会道歉认错，但往往会被男人打断。

这个时候你需要换一种方式道歉，比如自我打压。

你们之所以会分手一定是他对你有不满的地方，所以你要找出自身的一些问题，剖析你在感情里做地不好的地方。

我们把这一招称之为【共情】，让对方知道你其实很理解他跟你在一起的感受，会瞬间打消他对你的防备。

自我打压的话术十分关键，你要消除他防备的同时不暴露你的需求感，比如【我知道你和我在一起很累，我性格比较倔一根筋，生气很难哄，我要是男生我也很烦我这样的姑娘，我真的很感谢你喜欢过我】。

女生在分手以后一定不要问类似于【你有没有爱过我】这样的问题，而是要非常确定他爱过你。

这会加强你的挽回信心，也会让他的态度有所松动。

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对方分手后也没删你，可就是不回应你，这种情况应该怎么办？首先你要检查你们聊天的开场是什么样的，像【在吗？在干吗？我想你了】、【我们分手xx天了你还不理我】、【我就那么可怕么，你连信息都不回我一下】……

满屏的负面情绪和一些没有意义的话题，对方回应你的欲望就会很低，所以要对方回应你，你的话题很重要。

你可以找一些他比较擅长的话题，或者利用你们分手前的一些没处理好的事作为开场。

或者你可以问他一些比较简单的问题，类似于【分手这么久了我还是挺难过的，一直怀疑自己，我想问下你，我这个人还有可取之处吗？】引导他说出你的优点，会让他不自觉地回忆和你在一起的快乐。

人对于自己说出来的话很容易产生心理认同，就像谎言说多了连自己都能骗一样。

对你的优点有所回忆也就强化了你给他的正面印象。

挽回过程中，你的态度很重要，也许你一句气头上话就会把关系推向不可挽回的地步，对于分手，老师可以理解你的心情，但是挽回讲究方式方法，如果此刻的你面对感情问题束手无策，可以点击一对一咨询，无月团队携手百位心理咨询师、婚姻家庭咨询师为你的婚姻保驾护航。

感情是绕不开需求的，任何一个人都不会爱上对自己没有需求的人，所以到了这一步，你要让他知道你是需要他的，但他是可以选择的，他可以选择是否跟你在一起。

你可以对他说：我还是很喜欢你，还是会想跟你复合，但是你可以选择是否接受。

感情最怕的就是一方靠绑架经营一段关系，你的挽回越是激进，对方就越是觉得你的改变是暂时的。

你越是淡定，他才会怀疑自己是不是错过了一个好姑娘。

挽回的这个过程中会涉及到你自身的改变。

然而，倘若你盲目改变自身的特点，甚至可能会改掉本来吸引他的地方。

因此，请交给专业人士来进行指导。

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男人其实没那么在意自己的女友有多爱自己，他们更愿意和自私一点的女生交往，因为越是会委屈自己的女生，对感情的要求也就更高。

所以你的价值决定他对你的态度。

这个时候不要吝啬投资自己，你在自己身上花得越多，吸引男人的资本就越大。

你可以时不时地找他聊一下，分享一下你近期的生活，可以是你亲手做的甜点，也可以是你亲手做的手工，提供有画面感的对话，更容易让他产生和你复合的冲动。

总而言之，男人会重新追求让自己羡慕的前任，只要你做到这一点，他就会主动来挽回你。

挽回用了错误的方式不可怕，可怕的是你不敢再直面自己的感情失去了挽回的勇气，错失了挽回的时机，最后只能看着他离你越来越远。

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如果有这种情况，在此期间，咨询师团队针对对方和他新女友一步步策划分离，分化瓦解他们的关系，整个分离实施由咨询师操作，目的是在保护学员的前提下给学员制造机会。

被分手怎么办？此方案为专属私人定制，请勿盲目仿效。

我们是一群研究心的人,所以我们懂伤心会有多痛苦，所以就算全世界都不会对你温柔以待，但我们会，如果你现在正在遭遇情感困境的折磨，请随时点击,我们会帮你治愈创伤，排忧解难，让你的爱情得偿所愿。

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