今天拔了一颗门牙。

这颗牙被蚜虫从根部开始侵蚀，最后只剩一层薄薄的壳，摇摇欲坠。已经持续了好几年，多少次茶余饭后都需要清理躲进空洞里的米粒和腐肉，想要彻底把它解决的想法一直没有进入脑海，和我整个人的习惯状态如出一辙，能拖就拖，不到万不得已，是绝不会认真面对和处理。

很多来访者走进咨询室向咨询师倾吐他的烦恼，咨询师问他：“关于这些事情，你现在有哪些感受呢？”大多数来访者会感到非常惊讶，回应说：“啊？！什么是感受？我不懂耶。”，还有的来访者没有回应，一脸茫然，没有任何感受可言。

关于感受的形成，可追溯到婴儿时期。我们都当过婴儿，当肚子很饿的时候，会感到极度不适，并且开始放声大哭，此时我们的感受是烦躁和愤怒，因为肚子很饿，而哭声是我们对感受的表达方式，目的是希望母亲或其他重要抚养者来满足我们的需求，填饱我们的肚子。

在婴儿时期，几乎没有任何意识去体会自己的感受和情绪，但是当我们长大成人，饥饿会使人烦躁和焦虑，我们会开始寻找食物填补肚子，与其说是肚子需要食物，不如说是我们的身体感受和情绪对食物的需求更加饥渴，因为烦躁不安会消磨我们的意志，痛苦难耐。

感受既然很小的时候就有了，为什么长大后，很多人会忘记它，甚至会觉得它非常陌生呢？

可能一些感受会让我们受尽折磨，不堪重负，乃至开始有意识的压制，无意识的压抑，最后把它掩藏到潜意识中，作为生命运行的背景板和基调。

国内心理创伤治疗大师施棋嘉曾说过：“每个人，不可能没有创伤。”也就是说，每个人都会经历创伤，只是大小或严重程度不同而已。

人是有自愈功能的，轻微的创伤在时间机器的运转中会得到抚平和疗愈，但那些重大的创伤无论时间怎么冲刷，它都不会消失，待在黑暗中，处处影响着我们的生活。

怎样才能感受到它的存在？

创伤所引起的情绪感受，就像是一个标签，给每个创伤都命名分类，只要感受到与之相对应的感受，就会勾起以往的创伤经验。

面对次创伤经验所带来的情绪感受，我们难以招架，只能趁它还没能淹没自己时，迅速逃开。

有些人有着早年丧失亲人的创伤，他们感到痛苦、难过、悲伤、低落、绝望和愤怒，这些情绪的总和使身心灵受到严重的迫害，满目疮痍，以至于需要耗费大量的时光来稀释、遗忘和重建，这么做的动力来自身体本能的驱力，也来自我们对生的希望。

早年失去亲人的创伤者，经历了长时间的自我疗愈，他们以为自己彻底从当时的情景中走了出来，可以去面对真枪实弹的生活了，但听到别人与自己类似的历史经历，感受着别人的感受，过往埋藏的情绪能量爆发式地冲破了他所设下的重重防御，倾泻而下，彻底吞没了他，动弹不得。

再比如，有些人经历过车祸，当他们康复后再次来到斑马线前，恐慌和紧张不自觉的袭上身来，这些情绪驱使着他们赶紧逃离现场，以免完全暴露自己，避免二次伤害。

等等类似的创伤体验所引起的感受都是令人难以承受的，所以我们才会针对它做大量的功课，选择逃避或隔离。

情绪感受被忽视对我们来说，既是一种保护，但同时也是一份束缚，阻碍着我们真正长大，使得影响生活的创伤失去了疗愈的可能。

精神分析在传统意义上把对情绪感受的敏感性称为“情感成熟度”，在咨询室里，治疗师会力图使患者了解他们自己的感受，并清楚为什么会这样感受，最后是患者能自如地运用利己利他人的方式处理自己的情绪。

因此，不管是值得我们拥有的高兴、开心、兴奋、愉悦的积极感受，还是令我们无处藏身的痛苦、悲伤、难过、伤心、低落、抑郁的消极感受，都是生命体验的重要组成部分，缺一不可。

也只有当我们真正去认识并经验到全部的情绪感受时，才能体会到作为生命原始本能的生机和蓬勃的生命力，它是我们战胜一切困难的基石，同样也是我们体验人生悲欢离合的试纸。

每一种情绪都不应被判定好或坏，它就在那里，它属于你，它也值得被你拥有和铭记。

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