感情淡了怎么挽回？通常，人为了要急着挽回对方修复彼此之间的关系，往往会采取各种各样你认为是对的行为。

但正因为这些高需求行为导致你们的关系演变得越来越糟糕，从对方想要和你分手变成坚决一定要和你分手。

哪些行为会导致两人的关系不断地恶化？我们又该做什么，才能修复之前的裂痕呢？一起来看一下。

先做个自我介绍，我是艾伦老师，现在主要帮助姐妹们解决三大情感问题：挽回男友！修复感情！重回热恋！如果你分手了，想要挽回爱情挽回男友；被删除拉黑了，不知道该怎么办？如果你做了很多努力，却没有任何效果！

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1、找存在感，确认对方是否还爱你。

当你感觉到对方对你越来越冷淡的时候，你会开始不断地找存在感，想通过一些行为来证明，对方还爱着你。

如果对方没有给你设定的的预期当中的回应，你的行为会越来越激烈，因为你的欲望在作祟。

比如：不停问对方是否还爱你、无理取闹、很作、想引起对方的注意，想对方认同你、关心你、对你有所投入。

其实，这种种的行为，你只是在制造矛盾，当他想要和你分手的时候，矛盾点越多越大，对方只会越来越反感你，讨厌你。

2、频繁地打电话发给对方。

当他要和你分手的时候，你因为害怕，因为恐慌对方从此就离开你，所以你疯狂般地需要他，会不断地想找到对方。

常见的就是一直不停地打电话发，如果他没有回你，你就更着急疯狂地增加找他的频率，甚至对方回你还不敢罢休，要他给你的回应很好才甘心。

这种行为其实就是在骚扰对方，只会导致他想离你更远，甚至为了躲避你会拉黑你、搬家甚至换工作。

你这不是在挽回，这样只会让对方在内心更加否认你，更加认定和你分手是对的，你做什么都没有用。

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3、不断地告诉对方你有多爱他。

强烈地想要挽回对方的人，会不断地告诉对方有多爱他，为了他你曾经做了哪些行为，牺牲了多少等等。

当你越想要证明给对方看你是爱他的，你是为了他付出很多，值得他继续去爱你的时候，他便会更加觉得有压力，反而增加了对方对你的反感程度。

现实是这种表达行为没有人会认为你是爱他的，反而觉得这种以爱之名施加的压力让人觉得很难受，这种爱承受不起。

当你出现这种行为的时候，你已经被欲望支配，对方已经离你更远了。

表达，真的很重要，特别是在挽回的时候。

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1、调整心态

有的人被男友分手之后，总是想东想西，一会觉得没什么，自己也可以过的很好，一会觉得天都要塌了，一直陷在负面情绪中无法自拔，有的甚至为了挽回男友产生了过激行为，比如辱骂男友，在男友上班地方等候或者直接闯进男友办公室等等，也有的以死相逼。

这些行为都是不理智的，不但不会让你们的关系缓和，还会让对方越来越厌恶你，进而让关系更加恶化，所以想要快速挽回，首先一定要学会控制情绪，先调整好心态，这样在挽回男友过程中才会事半功倍。

2、别联系别打扰，给彼此个冷静期

说到断联，其实每个人的感情不一样，有的需要断，有的不需要断，断联的时间也不一样，需要具体问题具体分析，断联的目的在于将你们的感情暂时冷冻起来。

毕竟在男友反感你期间联系的话，效果并不是很理想。

况且很多人这个时候容易情绪激动，做出不理智的事情来，可能是为这段感情雪上加霜，让对方更加想要逃离你，只有挽回男友技巧得当，复合难度并不大，想要快速挽回男友，具体可以加我咨询，点击。

3、提升自我，才有机会改善相处模式

想要快速挽回男友，先要了解自己分手的原因，然后有针对性的进行提升。

比如沟通的问题，那么就要学习沟通技巧，让自己会沟通，这样即使遇到其他人也可以避免被分手的结局，如果是因为脾气大，那么就需要适当的收敛点自己的脾气，虽然你是真心好意，但脾气总是会伤人的。

如果是因为作，那就要学会如何给自己安全感，让自己理解对方的行为，从而体谅对方，不那么作。

很多朋友问为什么没有外在原因呢？南哥老师告诉大家，其实外在的原因很少很少，大多数的分手都是内在原因。

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4、学会展示自己的成长

分手后光断联和提升是不行的，断联和提升就等于是闭关修炼，但闭关修炼完成之后，你需要学会展示自己的修炼成果给别人，让别人知道你已经提升了。

感情淡了怎么挽回？展示成长的时候，一定要注意方法技巧，不能直冲冲的跑到他的面前，告诉对方你最近都干了什么，做了什么，把你的事情全部告诉对方，艾伦老师告诉大家，这样是不对的，提升的东西一定要侧面展示，让对方去感知，并且不能一次性和盘托出，而是要给对方留有神秘感，让对方对你越来越有兴趣，这样你才能有更多机会进入到下一步，从而提升邀约成功率。

感情淡了怎么挽回？挽回与其说是挽回你们的一段感情，不如说是为了挽回你获得幸福的能力，只有你愿意为了爱尝试改变自己，并真正地做到掌握感情主动权，你才能真正地挽回对方的心，真正地挽回你想要的爱情。

这就像是浴火重生，只有经历了这个过程，你才有机会从情绪中抽离，从而让他再次看到想好好疼惜的你。

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