生活中，我们总是轻而易举就被别人的唾沫星子淹死，幼小可怜的玻璃心总是无处安放，行走在焦虑的边缘惶惶不可终日，面对突如其来的磨难一蹶不振，心理素质差的的人，都有类似的共同点。

心理素质差的人，都容易打退堂鼓

记得大学毕业刚出来实习时，我碰到了两个很有意思的同事，一个叫唐娜（化名），做事干脆利索，就是有点粗心；另一个做事超级认真，就是速度有点慢，在我们组里叫小乖（化名）。

有次主管出差，客户给小乖丢过来一项我们谁都没有接触过的任务，没有主管的把关护航，小乖慌了！嘴里不停念叨着怎么办怎么办，手上一顿操作乱如麻，慌张到变色，一旁的唐娜被小乖的情绪影响，急忙询问原委。

于是叫小乖上网查这个东西究竟是干嘛的，输入关键词以后，小乖皱着眉头心浮气躁地说：“我应该点哪个啊？”“怎么弄啊，我不行啊！”与此同时，微信又响起客户催促的消息，老板在公司群里“无情”艾特她，并言辞激烈，气急败坏之下，小乖哭了，说要辞职。

你看，一开始就不相信自己能做好的人，怎么能把事情做好呢？只能引起一连串负面效果。

唐娜镇定自若地接过小乖手里的键盘和鼠标，迅速找到了最简便的解决方法，用了不到10分钟的时间做了一个初学者的样本发了过去，客户说再优化一下就好了。

问题就这么轻松地解决了。

事实证明，逃跑并不是解决问题的最后方式。心理素质强，应变能力强，使得糟糕的事态能够在最短的时间内扭转局面，这才是一个成年人处理问题最体面的方式。

我们的心理素质是怎么形成的?

1.我们所处环境的影响。

在我们的成长过程中，所处的自然环境、社会环境以及家庭观念、教育背景等深深影响着我们的心理素质。

面对无情的天灾人祸，对于一个个单薄的生命来说，都是无法承受的生命之重。大多数人无法坦然面对，甚至有人会用漫长的一生去疗愈伤口。

同时，在我们所处的社会环境中遭受不公平待遇、被道德绑架、被社会偏见限制等，都会让人变得敏感脆弱，一遇到挫折就会发生很大的情绪反应。

另外，接二连三的不顺也可能会慢慢摧毁一个人的心理承受力。

被同事排挤，被上司开除，马上奔三了，刚谈的女朋友还没几个月就分手了，在陌生的城市飘摇不定，父母打来的电话满是指责和不理解。

于是你就可能自我怀疑，在无止境的困顿中慢慢消磨自己。

2.你过去的成长经历。

“现在的你是由过去的你塑造的”，这句话说的一点儿都没错。你现在面对挫折时的处理方式，一切听信着之前的生活经验所得。

曾经的一个大学室友，因父母长年关系不和，对她缺乏关照，于是给她的叔叔留下了施暴的机会，以至于到现在她都没法像正常人一样谈恋爱。

因为在她的世界从未体会过爱与被爱，也就无从施爱。在她的童年里，只有望不到尽头的暴力，那种漫长的黑暗与孤独造就了现在的她，无法直视幸福与快乐。

一遇到她认为自己被冒犯的举动时，就会出现行为失控的状态。

她已经变得极度脆弱和不安，这就是过去的她遭受的挫折与阴影太大，以至于罩住了她面对挫折的勇气。

3.自身特质的参与。

一般而言，虚荣心强、过于追求完美、自尊心强、自卑怯懦的人，心理承受能力更低一些。

因为在他们看来，一件事的发生不单单意味着这件事本身，往往还牵连着其他的情绪。

比如一次考试失败，在他们看来可能是对他们能力的全盘否定，完美主义者不允许自己做得不好，看到成绩单的瞬间可能就会开始想：

别人又要开始看自己的笑话了；放学的时候，前面三个一群、两个一伙的同学稍微扭个头，就觉得是对自己的指指点点。

这种情况下，当然没法从更清醒、理智的角度看待这件事了。

心理承受能力差的人，往往也会感觉到自己存在的问题，因为一件可能并不起眼的事，都会困扰他们很久，使得情绪波动很大：

一会儿像个炮仗一样，谁都不能碰，一碰就炸；

一会儿就像个无助的孩子，只想躲起来大哭一场，怨天怨地怨自己，这会让他们活得很辛苦。

每天一睁眼就要与这种零碎杂糅的情绪作斗争，想不崩溃都难。那么，怎样才能摆脱这种内耗情绪呢？

提高心理承受能力3法宝

1.寻找宣泄通道

在我很小的时候，父亲为了养家糊口独自创业。在他雇佣的司机里面，有一个因为熬夜打麻将睡眠不足，导致第二天上路时，冲破高速护栏，把整车人带到沟里去了。

虽无重大伤亡，但那会儿的钱赔起来还是很要命的，加上那会儿的亲戚朋友一看态势不对，上赶着讨债，群起而攻之的水深火热之境，父亲一度陷入死局。

这件事发生后，父亲的眼里失去了光芒，整日瘫坐在床上，怔怔地望向窗外，我看到他夹着烟的手在微微颤抖着。

有天下午，母亲把我拉到门外，给了我一些钱和一张菜单。

晚饭时，我看到桌子上摆了很丰盛的一桌，都是母亲做的。那个饭桌上，父亲和母亲说了很多话，我都记不清了。唯独母亲叫我去买菜时偷偷讲的那几句，我到现在都忘不了：

“这件事对我们家本身就是一次很大的打击，怨不得你爸，他情绪很糟糕，我们谁心里都不痛快，但不能跟霜打了的茄子一样萎靡不振，这次跌倒了，还能爬起来，事在人为。买点菜，我们晚上慰劳一下你爸。”

后来父亲转行做了其他的生意，几年以后，依旧做得风生水起。

因此，有些时候我们在意的并非是抗压的能力，而是在面对压力时，依然能够逆风迎战，充满斗志。

父亲在饭桌上对母亲的宣泄，也排解了他积郁在内心的苦闷和无助，让他感觉到依然有人与自己并肩前行，依然有人对他充满希望，踢走了内心阻碍他迈出第一步的屏障。

寻找宣泄通道，无疑能够帮助我们更快地适应逆境。

2. 转变你的思维模式

不要揪着自己的短处和失败不放，不抱怨环境，不过多自责，多关注自己一点一滴的成长和进步，慢慢建立自信，慢慢强大自己的内心。

读书时，不要把大量精力集中在别人的眼光里，你要关注的不是成绩一出，就担心别人笑话，而要关注在一次次的成绩里，那默默攀升的一分又一分，每天鼓励自己，给自己信心，把目标放在脚下，一步步去实现它。

在工作中也一样，不要望着一个月的业绩如泰山压顶。就规划今天，能做多少，要做到什么程度，从小小的成就感和满足感中获得快乐，释放自己。

心情好，抗压能力也会相应提升，思维一转变，一切都豁然开朗了。

3.做适量运动

当精神处于高压状态时，不妨选择做运动的方式去排解压力。跑跑步，打打篮球，出出汗，整个人感觉就会不一样，精气神和状态也会跟着发生变化。

每个人的一生中都要面临很多的挫折和磨难，挫折多了并不是坏事，它往往是锤炼你的一个机会，只是记得，不要在漩涡里沉沦太久，拥有一个强大的内心，才能迎风做所向无敌的战胜者。

心理素质差，一遇事就一蹶不振，那么试想，你的未来将何去何从？

因此，愿陌生的你，在以后未知的日子里，一往无前，所向披靡。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。