在与人交流的时候，我们会因为外在的因素而感觉不自信，改变这种不自信的心理状态就需要我们通过肢体语言上的动作让我们的心理上感受到自信的力量，从而让自己的心理变得更加自信，给人传递自信的良好感觉。

1.与人交谈的时候避免自己手插口袋。

在心理学上认为，当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。为了给别人留下良好的印象，心理专家建议:将双手置于臀部或大腿外侧，可让自己的自信心倍增，因此，在下次和别人交谈的时候记得不要把自己的手藏进口袋中。

2.不要总是给人手足无措的感觉。

在和他人交流的过程中，手足无措是神经紧张的最明显标志。如果一个人无法保持安静，则说明其内心非常忧虑和慌张，自然是不自信的表现。要增强自信就必须管好你的双手，努力保持手势平静，另外，控制好自己的手脚，防止不该发生的小动作。

3.双眼直视前方。

在各种身体语言中，双眼视线的处理方式是最能体现自信。在人际交往过程中，“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流”。因此，平时应该多养成和别人交谈适当的直视对方，从而让别人感觉到你的自信，这样自己会处于有利地位。

4.注意挺胸站直身体。

站直身体是保持自信最重要的动作之一。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑战性，但是必须克服困难。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。心理专家建议:试试在镜子前保持挺胸站直动作，你会惊讶地发现，这个动作的确会让你自信倍增。

5.注意打扮得体。

在外面的时候我们需要注意自己的仪容，衣着打扮是一种“客观语言”，同样在交际过程中可以传达重要信息。整洁的衣着、得体发发型、清洁的面容和吸引人的身体气味等因素，都可为提高自信成功交际助一臂之力。

6.一定要保持微笑。

自信者之所以可以笑对一切，是因为他们没有可担忧的事情。生活中你对别人微笑，别人也会对你微笑，由此可见，微笑对人的影响是巨大的。心理专家建议：微笑可以增添自信，可以拉近人际距离。

在和别人进行交流的借助自己的肢体动作反应自己的心理状态，这些肢体动作能够帮助更好的传递自己要表达的意思，也会让我们的心理上变得更加自信，让我们更好的与别人进行沟通交流。阳光心健心理老师提醒大家，如果自己感觉心理不自信的话，可以慢慢锻炼，或者求助于心理老师，帮助自己克服自卑心理，慢慢变得自信起来。

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