一位三十来岁的男性走进咨询室，他的痛苦是由于没完没了的工作导致婚姻出现了问题。

他说：“我除了工作我什么都不会，就算待在家里我也是在工作，我的妻子厌倦了跟一个机器人生活，所以她离开了我。我非常痛恨现在的自己，而我不知道怎样让自己从工作中抽离出来，使自己放松。”

他生活在一个五口之家，三兄弟他排行老大。在他十岁那年，母亲一病不起，之后也是昏昏沉沉的过日子。父亲为了维持家里的生计，每天早出晚归，因此照顾弟弟们的重担就落在了他的肩上。跟他一样大的孩子可以出门玩耍，而他大部分时间都被困在家里做饭或打扫卫生。

当咨询师共情他的童年经历，对他说：“那个小男孩一定非常孤独，我感到有些心疼。”然而他却不领情：“我忙的要死，哪有时间可怜自己。”

对于这位来访者，他目前所体验到的痛苦感受与过去的生活经历息息相关，然而他却丝毫没有这样的意识。生活中绝大部分和他的状况相似的人，面对自身出现的问题感到不知所措，在痛苦的泥沼中拼命地挣扎，只为让自己沉没的慢一点。他们的躯体和心理感受到许多令人难受的情绪，包括焦虑、沮丧、伤心、低落和抑郁，充斥着生活的方方面面。然而，这些情绪情感在他们过往生活环境里反复的出现过，在重要的抚养者身上显现。

长时间与抚养者在一起，抚养者身上的情绪情感像海绵一样被他们全部吸收，好的或不好的，照单全收。出于对抚养者的爱，抚养者是以完美的形象出现在他们的脑海中，奉若神明。于是，就算对自己不利，甚至会伤害自己的情绪情感会被他们有意识或无意识的压制或压抑到潜意识中，这么做的目的只有一个，保护心目中的完美形象不被打破。

许多人小时候的经历都不同，是常常挨打还是被独自留在家里，是过度承担家庭责任还是被当众唾弃，是被溺爱还是为负罪感所累，受家庭影响的成年子女所表现出的症状有着惊人的相似：自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为。几乎所有人都或多或少的感受到自己毫无价值、不讨人喜欢而且一无是处。

他们会产生这样的想法源自一个事实：这些成年子女会自觉或不自觉地因为父母的虐待而自责。对于一个毫无防范、依赖父母的孩子来说，很容易觉得自己做了“坏事”在先，惹得父母生气发火是理所当然的，并为此感到羞愧。他们该如何认识到这样一个事实：本应该保护和爱护自己的父母竟然是不值得信赖的。

这样的孩子成年后，会继续背负着身为不称职子女的罪恶感，他们也就很难建立一个积极的自我形象。由此引发的自信心和自我价值的缺失会反过来影响他们现在的生活。

心理疗法的侧重点早已从“当时”转变为“此时此地”。如今很多心理治疗不再倚重分析来访者早期的生活经历，而是把重点转移到对他们当前行为、人际关系和心理机制的检验和改善了。我认为这种转变的原因是“回到过去”的心理疗法昂贵、耗时，却收效甚微，令来访者心生抵触。

对于能改变破坏性行为模式的短期疗法，我坚信不疑，但许多事实依据与经验证明，仅治疗身体上的症状是不够的，还必须解决引发这些症状的根源。只有双管齐下，才能获得最好的疗效：在改变来访者现阶段自毁行为的同时，也要彻底治愈过去的精神创伤。

父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随着我们一同成长。在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另外一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。

消除父母对你造成的负面影响是一个循序渐进的过程，但耐心的治疗与勇敢的面对将使你的内心力量得到释放，你隐藏多年的自我也会浮出水面，你将找回那个富有爱心和责任心，努力上进，追求独立于自由的人，成为独一无二的我。

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