忘不了前男友怎么办？分手时，他说的那些狠话并不可怕，可怕的是他用一次又一次的沉默回应你，让你失去了再次面对感情的勇气……你身边的每一样东西都在提醒着你，曾经的他是那么的爱你！回想从前你们在一起的每一个甜蜜瞬间，你才知道，原来想念一个人的时候，呼吸真的会痛！你清楚的知道：他心里还有你，而你也不想放弃他！

男人的离开，是因为你；男人能够重新回到你身边，还是因为你你的勇气，你的信念，你的行动，决定了你的挽回结果！所谓的幸福，都是自己努力争取来的，只要找到了正确的挽回方法，你就可以快速、高效地重新和他在一起。

那么，什么样的挽回方式才是正确的呢？

你将从学员小米（化名）的实战挽回案例中找到答案！大家好，我是百合情感飞扬总监，专注情感咨询十余年，帮助10万+学员成功挽回幸福，旗下拥有几十名具有心理咨询师资格的导师团队，专注于解决挽回爱情，婚姻修复，第三者问题等，成功率在业界遥遥领先，私人定制服务的质量更是常年受到了广大学员和业界导师的好评。

作为入驻平台的元老团队之一，我们反对一切情绪化的挽回方式，知道用什么方法挽回男人才是最有效的。

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小米是一位在上海打拼的白领女生，和男友李志已经恋爱了两年多时间。

第一次见李志的时候，小米就被眼前这位说起话来成熟稳重，但神色间依然流露出一丝紧张腼腆的大男孩打动了。

最终，在朋友的撮合下，两个人很快走到了一起。

刚开始的时候，小米恨不得每天都和李志腻在一起，看上海鳞次栉比的高楼大厦，看夜幕降临后的霓虹灯光，逛公园，逛街……

只要和李志在一起，小米内心就抑制不住的欢呼雀跃。

那个时候，小米觉得终于找到一个宠自己、爱自己的真命天子，每时每刻都沉浸在爱情的甜蜜之中。

恋爱中的女人总会有一种错觉：眼前这个男人会一直对自己好。

可是现实，往往却事与愿违……

小米平时有点小孩子性格，喜欢没事时就冲李志撒撒娇，想让他多爱自己一点；性格也比较敏感，李志只要稍微做点让她不开心的事情，就感觉自己受了委屈，忍不住发点小脾气；吵架的时候总是倔强着不肯低头，偶尔还会拿分手向李志施压，期待得到他的重视和关怀。

李志确实很爱小米，所以很包容她，总是迁就他，就像小米期待的那样，不管她说了什么，做了什么，最后都是李志先道歉认错，哄小米开心。

去年国庆后，领导安排李志参加一个为期10天的封闭式管理培训课，这对于李志来说是一次深造，也是日后升职加薪的良机，所以他毫不犹豫就报名了。

可是小米知道后，非但没有给予李志应该的支持，反而埋怨他不和自己商量，没有考虑自己的感受。

两个人为此大吵了一架，李志的培训也没有去成，虽然最后和好了，但是两个人的感情从此一落千丈。

李志的工作越来越忙，加班越来越多，陪小米的时间越来越少。

以前李志总是时刻把手机拿在手里，一有空就给小米发信息聊天，两个人有说不完的话题，接到小米信息时也是秒回；可是后来，就算小米再主动给他发信息，他也提不起热情回复，有时候拖着拖着，就忘记了。

因为忘了回信息这件事，小米和李志吵了不下三次，最后两个人干脆爱咋咋地了，除了固定的问候，在交流的越来越少。

上个月的一天，小米整个白天都没有收到李志的信息，她赌气地干脆不去联系李志，想看看他到底有没有忘了自己。

可是一直等到深夜，李志都没有动静，小米的负面情绪开始上来了，一个电话打过去就把李志劈头盖脸地埋怨了一顿。

当时李志特别冷静，他告诉小米正在加班，等忙完给小米回电话。

谁知，过了一会儿，电话没等到，却等到了李志的分手短信：最近一段时间我想了很多，和你在一起让我感觉越来越累，可能我们真的不合适，分开或许对彼此都好一点！

小米当然不同意，虽然两个人吵过、闹过，可她始终爱着李志，从来没想过真的要分手。

之后的整整一个星期，小米都在通过各种各样的方式联系李志，甚至还向李志的姐姐哭诉，让她帮自己去说情，可是李志始终都抗拒着不肯回应，还删除拉黑了她所有的联系方式；后来小米又去李志公司找过他好几次，可是任凭小米怎么哀求、解释，都被他面无表情地拒绝着……当小米找到我们的时候，她已经和李志分手了20多天，每一天对于她来说都是度日如年！

在导师为小米进行语音咨询的时候，她依旧颤抖哭泣着，每一分每一秒，都能感受到她的撕心裂肺和对复合的渴望。

导师耐心听她诉说完和李志之间的酸甜苦辣，陪她一起回忆昔日的美好，也发现了很多实际上早就暴露出来的问题。

面对这些问题，小米忽略了男性心理和女性心理一样复杂、敏感，如果还在用女性思维方式来揣摩男人，那么想挽回肯定是不成功的。

在下文中，导师就会从男性的心理角度出发，提炼出导致小米分手的问题矛盾点，再针对性帮她实施挽回方案。

此时此刻，如果你凭自己的力量已经无力挽回，那就专业事交给专业人办，点击添加导师，直接把你们情况发送给导师，让导师帮你出谋划策，免费解答所有的情感问题！让他在我们的引导下，一步一步，主动回到你身边！

一段成熟的感情必定会经过四个阶段：热恋期、磨合期、平淡期、共生期。

当热恋期一过，磨合期到来，你和他之间出现争吵也就在所难免了。

案例中，小米是个急性子，男友稍微不合自己的心意就会立刻开始作闹、争吵，可能一开始的时候，男友能够容忍小米这种情绪化的表现，试着去妥协、去改变、去接受。

但是后来，小米的脾气不止没有得到改善，反而情绪管理越来越差，甚至在分手的时候爆出诸如有本事就去找更好的、你对得起我吗之类的狠话来刺激对方。

殊不知这些带有攻击性的话语，不仅让男友失去了和小米沟通的欲望，还像一把把刀片给男友的内心造成了极大的伤害。

最终，男友累了倦了伤了，只得心灰意冷地从这段感情中退出。

所以，想要留住男人心，学会克制自己情绪，用正确的沟通方法去解决问题才是关键。

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和大多数学员一样，小米也是一位极度缺乏安全感的女生，总是害怕被分手、被冷落，所以她用强势来伪装保护自己，凡事都要男友听她的，以此来证明男友对她的爱。

可是你要知道，每个人都是独立的个体，你永远不能以爱之名强迫别人或者代替别人去做决定。

在恋爱中，小米并没有分清哪些是自己的，哪些是男友的，当她理所当然地阻止男友去外地出差学习的时候，男友的边界其实已经被严重侵犯了！其实很多前来求助的学员，都进行过这种爱情绑架，你爱我，你就要听我的。

殊不知在你强硬要求的背后，就是男人的隐忍，当他对这段感情忍无可忍的时候，分手也就在所难免！没有人会无缘无故的从一段感情中抽离，你需要懂得对方想要的是什么，才能保持感情的长久稳定性，只有在满足双方需求的前提下，感情才能够走得长远。

无可否认，小米非常爱自己的男友，希望能和男友长久的幸福下去。

但是因为成长环境所致，让小米养成了非常强的自我意识，导致她和男友相处时总是或多或少的缺乏一些同理心，只知道一味索取，不懂得及时反馈。

而男友正处于事业上升期，工作上的事情已经让他倍感疲倦，还要再照顾小米的情绪，这让男友自己渴望被理解和支持的情绪价值长期无法得到满足，精神持续处于高压状态，最后失去了坚持下去的动力。

不懂男性需求感，是很多姑娘都存在的典型问题，这导致她们在挽回的时候总是把握不住重点。

如果此时的你正面对分手不知所措，如果你感觉想要挽回却总是力不从心，请点击添加导师，导师会运用7层挖根式情感诊断模式，让你清楚，你和他的感情为什么会走向破裂；让你明白，他为何在这么短的时间里就变得如此陌生；让你看到，导师是如何运用专业的力量，让他余生只爱你一人！在分手面前，小米和男友的亲密关系已经降至冰点，不管小米说什么、做什么，男友都抗拒着不给任何反馈，和电话更是被删除拉黑，所以这一阶段，小米需要做的是：

①冷却情感，停止主动联系

此时的男友对小米抵触非常强烈，会本能地逃避和小米有关的一切信息，小米越去纠缠，他就越抗拒。

面对这样的情况，小米必须马上停止所有的挽回行为，从当前的情感中抽离出来，不再去主动联系男友。

利用这段时间，导师为小米进行了心理疏导，帮她改变了自怨自艾的心态，坦然接受了已经分手的事实，明白了挽回是一件讲究方法和技巧的事情，需要由专业的团队来指导。

②合理化角色，争取疗愈时间

不主动联系男友，并不是和男友彻底断掉联系！在冷却操作的第4天（冷却时间需灵活把握），导师通过团队独创的不可抗拒破冰话术，成功帮助小米加回了男友。

之后，导师选在最容易让人心软的深夜时分，帮助小米给男友编辑了一条合理化描述的信息，完成了从前女友到朋友的角色转换，让小米既能够合理留在男友的世界里，又为复合做了铺垫，为挽回争取了时间。

③梳理矛盾点，提取价值点

帮小米稳住情况后，导师进一步引导小米去理智地梳理感情中的矛盾点，提取可以在挽回中吸引男友关注的价值点，扬长避短，针对性地实施挽回方案。

同时，还建议小米找来纸和笔，走心地列举一下男友的优点，建立著名心理学家约翰.戈特曼提出的喜爱和赞美系统，给自己的挽回注入更大的信念和动力，也为了后期破冰找到突破点。

挽回是一场心理上的博弈，专注于当下，才能让自己不被过去和未来困扰。

在导师的挽回体系中，不仅仅是单纯地让你摆脱现状，更多的是教你找回自己的高价值，重塑自身女性魅力，并把握男性的心理弱点，让他主动来找你复合！如果你也想拥有这些能力，请现在就点击右侧按钮，导师将全程陪伴在你身边，为了你的挽回保驾护航！

男人在感情里其实就像个孩子，他有很多心理上和情绪上的需求，投射到感情中来男人需要一个懂自己的女人。

结合小米的实际情况，导师为她制定了第二阶段的爱情地图建立计划：此外，导师每天和小米保持语音交流，耐心为她剖析男性心理，让小米对男性思维有了更进一步的了解和把控。

一开始的时候，小米也比较忐忑，害怕自己的坚持得不到自己想要的结果，但是仅仅学习了两天课程以后，她就被自己的提升惊讶到了！

这个时候，导师指导小米通过社交平台有效展示自己的提升成果，并教会她对展示内容进行合理分类，和男友保持着良性的冷互动，持续不断地强化对他的吸引，传递改变，为后续的挽回拉升打好基础！

在挽回中，展示面建设是非常重要的一个环节，可以有效修复你在对方心中的负面印象，把你被他扣过的分数一点一点加回来。

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在挽回的过程中，导师指导小米稳扎稳打，一步一步递进和男友的感情，并通过小米在上发回的实时反馈，帮小米精准把控挽回男友的最佳时机。

随着感情升温，小米和男友已经有让感情进一步递进的机会，在偶遇和邀约两种方案之间，导师帮助小米用不可抗拒邀约话术向男友发出了邀约，并安排她和男友共同的好友一起参加，大大减少两人分手后再次见面的尴尬。

在见面后的接触互动中，导师告诉小米要通过共情展开良性沟通，时机不错的话，再施展一些升温技巧，继续拉近和男友的情感距离。

在导师的指导下，小米熟练掌握了共情的两种基本能力：

①接纳对方的情绪

共情的第一个能力，是对情绪的关注和接纳，也是对男友感受是否良好的觉察。

这个能力要求小米在和男友相处的过程中，随时随地去关注他现在的心情是什么样的，要去用心觉察对方的感受，无论是正面情绪，还是负面情绪，都要给予及时的接纳。

②准确描述对方的内心感受

当男友内心有了情绪，如果小米能准确说出他的内心感受，他的情绪就会减少，并感觉小米很懂他，从而快速放下心防，建立起对小米的信任。

共情是一种能力，可以让男人感觉你是懂他的，给他心灵上的归属感。

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当男友迟迟不肯说出复合二字的时候，小米又开始心急了。

导师赶忙打消小米的冲动想法，以免她不合时宜地展现需求感和情绪化，让之前的一切努力都功亏一篑。

导师告诉小米：复合永远不要拘泥于口头的承诺，也就是说，不一定非要男人亲口对你说我们和好吧、我们复合吧之类的话。

既然你们能恢复之前恋爱的相处模式，能正常联系，能正常约会，那又何必急着去求证口头承诺呢？此时此刻，调动对方情绪，让男友意识到不是小米想挽回他，而是他想挽回小米才是最有效的克敌手段！

之后的几天里，导师通过团队内部的九浅一深情绪调动法，以及橄榄枝法则，帮助小米敲定关系的过程中，一直保持着主动权，同时通过一系列的情绪传递，激发男友的占有欲，让男友主动表达了复合的意愿！恭喜小米，经过22天的努力，与男友成功复合！

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自古真情留不住，唯有套路得人心！挽回是一个难熬的过程，在这个过程中从始至终都会用到技巧和手段，你的改变和提升也要贯穿始终。

我知道这会很难，但这就像是浴火重生，只有经历了这个过程，你才有机会从分手困境中抽离，让他再次看到值得珍惜的你！

如果此时的你已经下定决心挽回，需要来自外界温暖而高效的助力，请点击绿色按钮添加导师，我将随时随地倾尽全力呵护着你，教会你成功挽回的方法，给予你坚持下去的力量！给自己一次机会，让爱情更加美好；给导师一次机会，让导师证明给你看，什么才是专业的力量！最后祝愿阅读本文的姑娘们都能成功挽回并恩爱到白头！

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我们是一群研究心的人,所以我们懂得伤心后你有多痛苦，你要知道，就算全世界都没有对你温柔以待，但我们会！如果你现在正在遭遇情感困境的折磨，请随时点击，不管他的态度有多久绝情我们都会帮你想到办法来解决，让你的爱情得偿所愿！​​​​​​​如果加不到导师的，你可以点击导师的头像，在平台私聊导师，留下你的号，让导师来加你！你与成功挽回只差一个！

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