教你如何挽回心爱的他。

你不服，他说过分手后还是朋友，朋友之间难道不能联系吗？那么请问，什么是朋友？

朋友会隔三差五约你出去玩吗？朋友会在开不开心的时候都想发找你说话吗？朋友会每天盯着你的头像，关注你每一条朋友圈，反复犹豫着要不要点赞或留下个表情吗？每天花三分之二的时间揣测前男友的心思，你是有多想泡你前男友呀!

你恼羞成怒，说当初还是他泡我呢！当初是当初，当爱已成往事，你就只能够做一件事：正视分手这个事实。

想要挽回感情，你就不能做一个吃瓜群众，首先你要判断他是不是真的想和你分手。

跟你分手的时候，他的情绪是激烈的，他指责你诸多不是，给你留下了深深的愧疚感。

分手后，你还能看到他的朋友圈，QQ也没有被拉黑，悄悄去他微博会发现，他偶尔发的动态里还有你的影子，比如他说下次找女友一定要找个温柔体贴的，这说明他还没有完全忘记你，他在表达如果你温柔体贴一点，他就不会说分手了。

分手期间，如果他的亲友还在继续与你保持联系，似乎并不知道你们分手这件事，说明他给你们的感情挽回留了余地。

分手那天，他的情绪十分稳定，他说你们都没错，只是不适合。

看到他这么冷静，你十分愤怒，也甚感失落。

分手后，你的上虽然有他，消息也能发过去，但你已经看不到他的朋友圈了。

更严重的情况是，你的QQ和通通被他拉黑了，微博也被他取关，除了电话，你无法在其他通讯方式上联系到他。

你也曾多次打电话、发信息给他，却统统得不到回应，他的亲友对你开始疏远冷淡，你已经在他的社交圈里被隔离了。

他当初是因为什么原因爱上你的，是因为你颜值高、经济条件好，还是因为你个性好、温柔可爱？如果你曾在他眼中非常优秀，他还会和你分手，也许感情中除了看得见的需求外，还有一些看不见的需求。

害怕被否定的小A

小A是个集美貌和才华于一身的姑娘，可男友却以你太追求完美，我配不上你为由跟她分了手。

从小父母就让小A念城里最好的学校，去各种培训班，有次小A看母亲做饭很辛苦，放下手中的小提琴去帮忙，母亲不但没感激，还生气地说：不认真拉琴，以后就只能为家务而劳碌。

从此小A不敢在母亲面前暴露不优秀的一面，而是不断地用优秀的成绩、优秀的工作能力获得母亲的肯定。

小A还把这个习惯带给了男友，她觉得如果不用各种优秀证明自己，就会被对方抛弃。

回避脆弱的小B

小B跟男友分手三天就后悔了，她拼命挽回，一哭二闹三上吊，男友失望地说：认识你的时候，你那么善解人意，现在的你怎么幼稚得像个孩子。小B有个强势的母亲，年少时小诺母亲就经常数落父亲无能，父亲也时常因为自尊心受挫和母争吵不休。

在父母的关系中，小B总是扮演着一个调解者，这让她从小就培养了善解人意的能力，在遇到男友后，小B发现男友对自己的体贴和包容让自己很有安全感，她开始放肆在男友身上寻求幼时的情感补偿。

无助的小C

小C跟男友说：如果你还是改不了，我们就分手吧！男友只答了她一个字，嗯。实际上，小C内心对男友是十分依赖的，可不知道从什么时候开始，小C就变成了自己母亲的样子。

初中时，小C考试得了99分，母亲冷笑：你看别人家的孩子考试都拿100分，你怎么这么笨，是我亲生的吗？

情人节时，男友殷勤地问小C晚上想吃什么，小C说随便，男友给出很多备选方案，小C都不满意，还嘲讽男友：你看别人男友都知道给她买XX口红，你却只知道吃饭，你这种情商是我男朋友吗？在恋爱中，小C就像一个考官，不断给男友出题，一旦男友没达到自己心目中的分数，就对男友冷嘲热讽，当她失去了男友之后，才发现自己有多么无助。

以上三个姑娘在选择男友的时候，都不自觉地选择了跟父母相似的恋人，把父母跟自己的互动模式代入到自己的亲密关系中，不断强迫性重复这种模式，直到一方受不了后提出分手。

一段感情不能再继续，不是因为你们已经太了解彼此，而是因为你们之间有一方不再愿意去了解对方了，这时你需要从旧爱中的舒适区里走出来，针对自身情况进行自我重塑。

参照第二阶段里的三个事例你会发现，我们把早年在原生家庭的创伤当成了一种未了心愿，那些让你痛的，就是你所缺失的，那些让你遗憾的，就是你需要去改变的。

技巧修复：适当撒娇示弱会缩短小A和男友的距离感；学习撩汉技巧会增添小B的女性魅力；读一些沟通表达的书籍，能让小C在给人建议时，不再那么具有攻击性。

当你完成了重塑自我后，如果还想挽回前男友，想让他看到你，并再次爱上你，是需要一些技巧的。

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如果你是文章中第一阶段里提到的假性分手，你也很清楚自己的问题所在，那么你要做的就是有的放矢。

表达你对这份感情的感恩，告诉对方，分开后你对这份感情思考了很多，你对你自己也反省了不少，你非常感激你们在一起那些愉快的时光……

话到此时，点到为止，至于分手后是否后悔，你就不必再说下去了，这时暂时不要行动，而是把选择权交给对方，一方面是为了观察对方的反应，另一方面也代表你对对方的尊重。

如果他对你在态度开始变得柔和，也开始反省自己当时也有一些不对的时候，恭喜你，此刻的他已经愿意听你解释了。

你可以像朋友一样聊一下最近的生活，询问他感兴趣的事情，比如他之前一直想去的旅行，想看的球赛，适时暗示你想和他一起去，如果他愿意接你的话题，你也可以直接说下次一起去。

终于，你们见面了，想想当初你们发生争执的画面，为了避免这些创伤还会重复，你要做的就是修复之前的不良印象。

你可以制造一个类似回忆里你们相处的场景，比如NI之前总是习惯性否定男友，当现在再有机会跟对方吃饭时，先告诉他自己想点的是什么菜，再让他选择自己想要的。

在这个细节上，既让男友看到自己的独立，同时也表达了对对方的尊重，他会发现NI跟以前不一样了，变得有力量了。

总之，根据自己的实际情况，好好利用和对方再次相处的机会，当你们肯定了彼此的进步，复合后感情才会比较稳定。​​​​​​​

如果你们是真性分手，那情况就有些复杂了，虽然你清楚自己的问题，但他却不愿意听你解释，也不想再给你机会，这时候你必须沉住气等待机会。

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不接电话不回短信，他冷漠的表现不代表他在这段感情中没有受伤，时间能疗愈一段伤痛，也能冲淡一个人对另一个人的负面印象，此刻你对前男友的吸引力为零，彻底消失反而是个更好的选择。

不要害怕他会忘记你，也不要去关心他会不会在此期间另有新欢，现在你们都是单身，相互有新的选择是非常正常的事情，只不过你还是希望选择他而已。

控制住自己，想他的时候不要打电话，也不要发信息，看他的动态，一切会留下你来访痕迹的通讯工具只会勾起他对你的排斥，先坚持一段时间看看，把这次挽回当作买彩票，给自己一个期限（2个月或更长），其它交给运气和时间。

复联之前，你必须保证自己没忘记重塑自我，你可以发一些自己良好的状态到微博，前男友虽然屏蔽了你，但如果他没删掉你，同样会看到你的改变。

如果他已经断绝了与你的所有联系，你还是要这样做，你对自我越肯定，外界对你才越肯定。

你也可以适当发一两条短信给他，比如说你去哪里旅行了，突然想到了他之类，千万别透露挽回，只是试探一下他对你的反应。

如果他依然没有回应，表示你还需要继续冷却，如果他开始回应你，比如偷偷看你的空间，来朋友圈点赞，这表示他开始对你卸下防备了。

这个阶段你得用点小心机了，能安排一次不经意的偶遇是最好的，在不走漏消息的情况下，你可以收买前男友的亲友团。

在亲友团指点下，偶然出现在他会去的地方，如果实在跟亲友团没有联系了，你也可以安排一个你们都没去过的地方，让他看到一个崭新的你。

这次见面你们不需要聊太多，只是礼貌问候，看看他对你的反应，如果他在见面后主动来联系你，不要着急挽回，也许他只是一时好奇。

继续观察他的反应，和他暧昧，不要透露内心任何目的，切记，强扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友变成你新的追求者，挽回也就成功了一半。

情感咨询中，很多人问我：我们的关系到了这个地步，还有救吗？我该怎么挽回？决定一场关系的生死，有很多种变量，任何一个变量都可以成为决定性因素，关系是这些变量合力造成的最后的结果。

探知到决定关系的因素，才能创造修复关系的可能性。

分手了怎么复合？此方案为专属个人定制，请勿效仿。

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