让前男友看了心痛的话怎么说？分手后他就再也没有回过你的信息了，无论是你歇斯底里地找他，还是放低姿态的认错，发出去的信息都像石沉大海。

为什么男人分手可以那么决然彻底？你还在适应分手的时候，他已经若无其事的回到单身状态了。

正因为如此，女生才会怀疑挽回还有没有必要，还能不能成功。

他为什么不为分开而伤心难过？他这样我还能挽回得回来吗？

看完下面这个案例，你就知道该怎么做了。

先做个自我介绍，这是是N团恋爱学，专注于情感挽回行业10余年，旗下70多位导师均持证上岗（婚姻咨询师证书、心理咨询师证书）。

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很多人分手以后立马就断联、冷冻，其实挽回的当务之急是重新取得联系，否则断联的时间太久，消耗的感情基础就越多，而复联，往往存在很多误区。

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姓名：宁宁（化名）

年龄：25岁

关键词：过度依赖男友、公主病、耍小脾气

宁宁从小生活的家庭对她是百般宠爱，大学毕业以后也是一帆风顺的进入了一家国企工作。

宁宁和男友张先生是通过家人亲戚介绍认识的，因为宁宁从小被家人保护没有受过什么苦，所以在和张先生恋爱后，也一直习惯性的索取。

张先生比宁宁大3岁，在恋爱中非常包容宁宁的小脾气，宁宁提出的要求也都尽量满足她，两个人的感情进行的很顺利。

因为张先生工作的变动，工作时间逐渐变长、应酬也变得很多，两个人的约会开始减少，以前每天视频电话的时间也被加班取代。

宁宁觉得自己被忽视了，开始让张先生每天都给自己拍小视频汇报行踪状态，不管多晚结束工作也要给自己打一个电话。

有一次，宁宁在家很无聊想要张先生陪自己去逛街，但是张先生告诉宁宁自己在开会。

第一次要求被拒绝的宁宁非常生气，指责张先生现在眼里只有工作没有女朋友。

这件事以后，张先生找宁宁谈了一下，希望宁宁可以理解自己的工作和压力，不能陪伴宁宁也是自己身不由己。现在我的工作性质和以前不一样了，有些时间不像以前那么自由，希望你可以理解我，找些事做，独立一点。

只有我一有时间，我就会去陪你的。

宁宁完全听不进张先生给自己说的话，还认为张先生是为不陪自己找借口。

这次谈话并没有解开两个人的矛盾，反而让宁宁更加任性。

更加变本加厉的控制张先生的行踪，即使张先生下班很累想要早点休息，宁宁也要张先生和自己视频。

慢慢的，工作时间、休息时间都会被打扰的张先生觉得宁宁不可理解，提出想要冷静一段时间给彼此多一些私人空间。

但是宁宁却误解张先生想要分手，怎么样也不同意张先生的要求。

期间两个人不断的吵架，张先生最终忍受不了提出了分手。

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导师和宁宁通过1对1进行交流后，发现了两个人相处中的更多细节，以及两个人的聊天记录，清楚的明白了两个人分手的问题所在。

男人的洞穴心理是指当男人心情烦躁的时候，会下意识的退缩到自己的安全区，将自己封闭在洞穴里，他们用时间和空间去思考该怎么做。

这也是张先生提出想要冷静一段时间的心理。

但是宁宁并不懂男人心理，认为冷静一段时间就是分手，于是开始害怕纠缠，希望对方不要离开自己。

结果就是张先生一直处于高压状态得不到放松，对宁宁的逃避的心理也越来越重。

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宁宁从小是家里的宝贝，被保护的很好习惯去依赖自己亲近的人，当和张先生恋爱时也是处于小女人的状态。

男人都喜欢被自己的女朋友依赖，但是如果过于被一个人依赖又会感到压力，这也是张先生想要宁宁找点事做，独立的原因。

情侣之间最好的相处模式是可以互相依赖，也可以互相独立。

给彼此足够的个人空间，也给自己提升自我的时间。

在恋爱中我们最容易犯的错误就是迷失自我，因为爱所以想要占有、开始疑心、依赖。

宁宁的成长环境让她缺少为对方考虑的共情能力，当男友忙于工作的时候，宁宁只想到了自己没有被陪伴，却忽略了男友工作的劳累。

两个人在一起需要的是双方共同付出，互相理解。

张先生没有得到宁宁的理解，反而还会因为宁宁更加烦心。

我们其实很理解宁宁，宁宁害怕张先生忽视自己，是因为太爱张先生了。

当这段关系两个人开始不再像以往那么亲密的时候，宁宁就感到了恐慌。

可是宁宁并没有用对方法解决工作和感情的问题，让两个人的关系逐渐走向破碎。

因为张先生现在处于对宁宁非常抗拒的状态，认为宁宁影响了自己的工作，所以这个时候切记死缠烂打，会让对方更加厌恶。

还好，宁宁在分手后第一时间找到了我们，在我们的建议下没有出现负面的纠缠。

在导师的指导下，宁宁用短信的形式给张先生发送一条表明自己尊重分手的决定，同时告诉对方自己的真正的想法，让张先生放心自己不会纠缠自己，降低对方的防备心理，为日后的挽回做铺垫。

例如：宁宁以前几乎每天都要发朋友圈，在进行抽离以后，导师让宁宁停止社交平台的更新，朋友圈和头像也要保持原有的状态。

当一个活跃在网络上的人突然消失的时候，大家都会产生好奇心。

张先生也不例外，本以为在分手后会对自己无理取闹、不断纠缠的宁宁，尽然在发完短信后就没有了音讯，一个星期后张先生就安耐不住询问了宁宁身边的朋友，但是没有人知道宁宁此时在做什么。

抽离只是一个非常小的外部推动因素，真正要做的是在抽离过程中，提高宁宁的情商，帮助她掌握男人的心理。

导师为宁宁安排了两性沟通、男人心理的课程，并且建议宁宁将自己的业余生活丰富起来，做一些兴趣培养。

例如：跳舞、画画、学习一门外语等。

当遇到男人的洞穴心理时，女生应该怎么应对：如果你想要对方尽快的从洞穴里出来，就应该配合他们度过洞穴期。

这个时候不需要过多的语言来展现自己的关心，可以用一些贴心的举动让他明白你在担忧。

例如：一个问候的小纸条，一杯热牛奶，一句为他所写的朋友圈。

他们在洞穴里的时候，耐心等待他们自己开口，千万不要让自己成为施压的一方。

挽回的过程其实就是你和他的一场心理博弈，找准他现在处于什么心理阶段，才能快准狠的抓住他的心弦。

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经历了一段时间的课程学习，宁宁的心理上明显比以前要成熟了，对待男女感情的想法也不像原来一样幼稚。

宁宁进行了一个人的旅行，在放松心情的同时也重新思考了和张先生的过去的问题。

导师看时机成熟，让宁宁恢复朋友圈的动态，将自己在旅行过程中的照片、心得、遇人遇事分享出来。

看到这条朋友圈，朋友们都纷纷点赞，张先生也不例外。

我们借此机会让宁宁给张先生发了一条。

内容大致是自己这段时间经历了许多事情，成长了很多，再次为过去的行为道歉。

因为在张先生的认知里，宁宁一直是家里的公主，性格冲动活泼，现在突然变得成熟稳重，人的好奇心都会去联想是否遇到了什么事情。

一个过去非常依赖自己的人，现在已经彻底放下自己，在心理上也会产生强烈的落差感。

我们通过制造一次见面的机会，让张先生更直观的看见宁宁的改变，在见面的时候，我们交代宁宁一定要注意将时间控制在把半个小时之内，不要过多的展现自己的对张先生的需求。

张先生看到宁宁独立的一面，非常惊讶，本以为会留自己吃饭的宁宁也用下午打扫家务为由快速结束了见面。

宁宁的零需求和改变让张先生产生了浓厚的兴趣，接下来我们就需要引导张先生进行投资，来增加两个人的感情升华。

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经过这次短暂的见面，张先生对宁宁的印象发生了扭转，在导师的建议下宁宁开始用弗洛伊德求偶法来和张先生相处。

主要的内容就是积极关注消极对待，例如：宁宁可以大方的点赞对方的朋友圈，或者偶尔和对方评论聊天，但是当对方回应自己的时候可以故意推迟自己的回复时间，或者不回复。

这个时候对方就会处于她好像对我还有兴趣，但好像又是我多想了的心理。

对方想的越多，对你情感投入就会越多，想要打破自己的想法，对方就会变成主动的一方。

张先生开始不习惯宁宁的若即若离，对于宁宁神秘的生活也产生了一探究竟的想法，于是主动发出了邀请，想和宁宁一个吃饭。

宁宁内心是非常激动的，但是导师建议还是需要和张先生进行一次推拉，彻底扭转之前过于依赖对方的不平衡。

并且推拉还可以制造情绪上的跌宕起伏，让对对方更加珍惜这次机会。

通过宁宁的转诉，导师感觉到张先生对宁宁有明显的兴趣，只是不确定宁宁对自己的感觉，在吃饭过后张先生提出一起看电影的要求，但是宁宁拒绝了。

理由是看电影太过亲密，彼此的关系不大合适。在表示拒绝后，张先生明显很失望。

因为拒绝是一个很好的激将法，在宁宁的拒绝下，张先生安奈不住，回家后主动向宁宁发了一条复合信息：宁宁，我们复合吧，你真的变得不一样了，之前和你分手并不是因为不爱你，而是我受不了当时你的状态，现在我希望你再给我一次机会，我相信我们会更好的。

如果你不知道如何开启话题，或者是和他相处的时候总感觉他回应很冷漠，没关系，我这里有100条有趣的开场白，可以点击添加获取导师，我们手把手指导你下一步如何聊天，根据你的情况制定聊天方案。

想挽回男友怎么说让前男友看了心痛的话，挽回用了错误的方式不可怕，可怕的是你不敢再直面自己的感情失去了挽回的勇气，错失了挽回的时机，最后只能看着他离你越来越远。

只有互相努力变成更好的人，让他感受到你的温暖，他才能最直接的让你体会到他给予你的关怀，别让你不懂他成为你们感情的最大障碍。

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