在爱情婚姻中，冷暴力是种可怕的存在，和容易破坏两人之间的感情，但很多时候很多人都喜欢用冷暴力，那女人被冷暴力了要怎么办?下面为你提供几点建议。

1、不要歇斯底里的哭闹

很多女人在感情里会缺少安全感，容易患得患失，如果在这个时候又遭遇了男人冷暴力，就会变得格外的敏感、多疑，甚至是失去理智。女人宁愿男人跟自己争吵，也不愿意在冷暴力的日子下度过，所以很多的女人就会歇斯底里的哭闹，用这样的行为来引起男人的关注，但是结果往往会适得其反，这样的哭闹只会让对方觉得你在无理取闹，甚至是有一种被逼迫的感觉。

2、给对方自我冷静的时间

很多时候，男人拒绝与你沟通的时候，不管你做什么事情，都是无法打开他的心扉的。这个时候，女人真的无需再做什么，只需要给他自我冷静的时间，让他好好思考就好了。当他冷静到一定地步，自然就会想清楚要怎么对待你了。有时候，女人对这些冷暴力的男人越是纠缠，就越容易引起男人的反弹，一旦你顺着他的脾气了，他反而会重新审视你。

3、降低负面强化

一旦开启冷战模式，就会强化问题和矛盾，无限加重问题本身的严重性，以至于无限延伸到对方是否在乎自己又或者是关系长久的维系，从而会更加的慌乱迷失，其实大可不必，在男人的世界里，除非他是在逼分手，不然他内心深处永远比女人更需要归属感，所以比的是耐心和镇定的心态。

4、忙碌起来

在男人表现出对自己冷淡的时候，你不需要急着去声讨指责，甚至急于缓和关系，更不要指着鼻子问是不是不爱自己，那样只会在对方看来，你是心虚，由于惶恐才有的歇斯底里。在男人眼里，你越是表现出担心焦急，就越没有价值，没有吸引力。

不论出于什么原因，既然他开启了冷战，适时的给爱情放个假，也是给自己放飞的空间，让自己忙碌起来，充实自己的生活，去继续维系自己的社交圈子，只有不断的提升完善自己，才可以保持竞争的魅力值，只有当你自己变得更加优秀，这个人才会反过头来担心失去你，从而不敢再轻易尝试冷战关系。

5、自省

没有谁是十全十美，更没谁是永远正确，在对方冷暴力错误行为的背后，必定关系的冲突也会有自己的原因和不足，趁机自省做出调整，甚至在过后直面自己的缺失，一定会让对方满心惭愧，从而增加对方自我约束的概率。

6、和对方理智有效的沟通

和对方理智有效的沟通，其实没有那么简单，因为男人决定冷暴力的时候心里一定是坚决的，否则他也不会这样决绝的去伤害一个女人。如果说当面谈不通，女人可以选择电话、短信、微信或者是纸条、留言等等方式，在面临问题的时候，最理智的方法就是先找到原因，从根源入手来解决问题，用温和的态度与男人进行沟通，明确的告诉对方自己的态度。

7、做你自己，不用太在意对方

有时候，男人就是容易得寸进尺，你越是表现得在乎他，他就越不把你放在眼里。对你使用冷暴力，也不管自己的态度是否会伤到你。如果你觉得你们之间的关系已经没办法挽回，那就不必再为男人委屈自己了。做你自己，如果还爱他，就挽回他，如果不爱了，就不用太在意男人的感受，当断则断，该分手就分手，该离婚就离婚，不要让男人随意伤害了你。

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