01无法成为野兽的我们，无法sayno

我们身边都有这样的人吧 明明不是自己份内的事情，却愿意做跑腿的人；明明内心想拒绝，但到嘴边还是说好的；

Say NO其实一句很简单的事情，但很多人因为不好意思将这句话噎在了肚子里。

害怕自己的拒绝会给他人造成影响，太注重别人对自己的看法，所以一味地迁就周围人，这是讨好型人格最直接的表现。

日剧《无法成为野兽的我们》中女主深海是典型的讨好型人格，为了周围人的眼光去努力和忍耐，活的精疲力竭。

工作上，朋友同事也深知她就是那种不会反抗的人，对她压榨的理所当然；

恋爱关系中，男友的前女友在寄住在男友家长达四年，她明明很介意，但那声不可以就是说不出口。

不懂拒绝的人大多因为囚于人情，碍于脸面。一个完全不懂拒绝的人，也不可能赢得真正的尊重。

深海在公司里任劳任怨，没有换来领导同事的尊重和感恩，是变本加厉的压榨。

同事出现了工作上的失误，明明不是她的错，她却为了公司的利益独自跑去给合作方道歉，甚至跪下表示诚意。

每次在帮完别人后，大家会假装客气的感谢她，她也享受这种被需要的感觉，在她的认知里，这样帮助别人不是错误，而是生活本该如此。

《人间失格》里，主人公说过这么一段话：我的不幸，在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。

深海的生活中一直在迎合她人的需求，底线一次次被刷新，她为了讨好别人而活着，尽管总是面带微笑面对所有人，但却不是真正的快乐。

02为什么你总是在讨好别人委屈自己

讨好型人格的产生，与儿童家庭教育密不可分。

大多数父母在教育孩子的过程中，言行举止往往透露着这样的讯息：懂事的孩子才有资格被疼爱。

孩子也在成长过程中明白，获取父母更多宠爱的机制是：讨好父母，做让父母觉得开心的事。

步入社会后，他们自然而然认为想要获得生存的资格，就必须讨好周围人。

卡伦霍妮在《我们内心的冲突》里说：讨好型人格对于温情和赞赏有极度需求。他们会以为被讨好对象能够理解到他们的需求，当讨好对象没有满足他的需求的时候，他只会付出更多的讨好。

希望得到别人的赞赏，所以就算做自己不开心的事情也甘之如饴。

郑爽就是这样，她完成了母亲的明星梦，16岁离家考入北影，之后星途坦荡，成为父母为之骄傲的女儿。外人眼里有无限能量的她，私下其实就是个极度没有安全感的小姑娘。

在与张翰恋爱时，放弃工作在身边照顾他，担心自己不够漂亮去整容，为了男友不拍吻戏，她为爱做了很多，但也没有成全爱情，反而致使双方不欢而散。

她因暴瘦而频上热搜，而她之所以暴瘦，不过是因为她深知观众不会喜欢长胖的女明星，所以疯狂节食。

她一度活在讨好别人的世界中，乐此不疲，讨好父母，男友，粉丝，希望能获得他们的肯定和赞赏，而太在乎他人看法的最终结果就是，她把自己活成了最委屈的那一个。

3、取悦自己，才是终身浪漫的开始

玛格丽·希尔达·撒切尔曾说如果你一心只为了讨喜，你就要准备随时随地妥协，那么，你终将一事无成。

有时候学会拒绝别人，是自我保护的一种方式，一直在迎合别人的人，最后都遍体鳞伤。

《被嫌弃的松子的一生》中松子就是如此，她一生都在讨好，却没有一个人记住她的好，丧到极致都还在用尽全力努力生活的她，最后在满天星光下被小学生围殴致死，穷尽一生都没等到春暖花开。

生而为人，我很抱歉， 成了她一生的写照。

王尔德说爱自己才是终身浪漫的开始，只有自爱，才能被人爱。小U认为，酿造松子一生悲剧的最大缘由是她爱所有人，却不爱自己。

讨好型人格习惯了付出，却忘了自己才是最需要被照顾的那一个，想从克制不住取悦他人的深渊中解脱出来，首先得学会拒绝，变成一个不好惹的人，也就是说，你要任性一点，尝试为自己而活。

《风平浪静的闲暇》女主大岛凪，迎合身边所有人，不堪重负差点挂掉时也没有一个人来照顾她，她开始明白一味地付出并不会获取他人的感激，反而只会助纣为虐，她果断辞职搬家与过去的自己告别。

剪掉了为了前男友而拉直的长发，恢复自然卷；不再察言观色，敢对所有自己不愿意接受的一切，说不；

逼自己学会拒绝，开始有自己的原则和底线，最终过上了不被他人牵着鼻子走，没有负担的生活。

在不再讨好别人的日子里，她的生活连空气都变新鲜了，直到这一刻，大岛凪才迎来属于自己的人生。

愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。

习惯了万事以照顾别人情绪为中心的你，很难将拒绝说出口，尝试去接受初次拒绝别人的内疚感，慢慢改变低姿态，你会变得越来越有主见。

而更有锋芒的你更值得被爱，因为这样的你，才是真实的你。如蒋方舟在奇葩说，真正爱你的人绝对是喜欢你骄傲的样子，绝对不会喜欢你讨好别人的样子。

所以勇敢的说不吧，你本可以活得潇洒肆意。

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