健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，而健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。那健康积极的生活方式是什么样的？下面来为你介绍。

1、规律作息。健康的生活方式还包括自己一直保持一个规律的作息时间，白天的三餐、午休，晚上的睡眠时间，早上的起床时间都建议提前规划好，并一直按照这种作息时间长期坚持下去，久而久之，你的生物钟就会习惯这种模式，让身体各机能都得到很好的休息和锻炼，保证身体健康。

2、合理饮食。健康的生活方式还包括有合理的饮食习惯，少吃辛辣等口味重的食物，少吃生食，少吃快餐，多动手亲自做饭，荤素合理搭配，不要因为喜欢吃某种菜就天天吃，蔬菜种类多样化，营养搭配合理。

3、适当锻炼。若想保持健康的生活方式，你还需做到在有时间的时候进行适当的体育锻炼，避免因为久坐、久睡等造成身体的肥胖或者是亚健康，比如你可以选择泡泡步，打打球，做做瑜伽，跳下广场舞…锻炼的方式有很多，只要是适合自己得都行。

4、饭后休息。饭后散步是一种健康养生。如果饭后立即从事剧烈运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽掉一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。

5、静坐冥思。静坐对治疗或辅助治疗种种慢性病有明显作用如腰腿疼痛、肩周炎、慢性肾炎、慢性肝炎、肠炎、关节炎、气管炎、冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合征等，都有显著的效果。人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。所谓熄灭心头火，除热得清凉，静坐不仅能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥。因为肥瘦皆是病态，去病则适中矣。

6、抬头挺胸。抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻脊椎的负荷。当人抬头挺胸时胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%-50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时身体就不易疲倦。同时挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以抬头还能减轻腰骨病。

7、多喝水。其实人体的百分之七十都是水，多喝水有利于维持身体的正常运作，多喝水能够避免生活中的很多常见疾病。

8、接近自然。随着巨无霸城市的出现，农村人口正在逐渐减少。在这种情况下，选择去乡下亲近自然是很好的。短途旅行或家庭农场是一种非常健康的生活方式，呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。

9、不做超出能力的计划。经济是生活的基础，但一个人有多少钱?这是一个需要认真思考的问题。很多人对钱的渴求通常没有界限，最终陷入穷尽状态。

10、不过多地对生活抱有烦忧，维持乐观的心态，开心每一天。在生活中不要让自己承受过多的压力负担，注意保持良好的心态，让自己的生活轻松一些。

11、多和人交流。一个健康的生活圈里面必然少不了朋友，多喝朋友说话聊天，多多交流，同样能帮助自己。

12、爱家人。在生活中要学会爱家人，这不仅是对家人的责任，同时更能帮助自己消除生活和工作中的各种压力产生的消极想法和紧张情绪。

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