心理保持健康状态" >

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。那如何让自己的心理保持健康状态呢?下面为你介绍几种方法。

经常帮助别人

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

学会关爱自己

只有多关爱自己，才能有更多的能连去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽力帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份的快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

保持一颗童心

人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了看破红尘的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

适应社会的发展

随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

运动

健康和适当的运动水平，甚至只是散步，有助于冲洗你的大脑和身体压力化学物质，并建立感觉良好的化学物质(如内啡肽)。适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

睡眠

没有足够的睡眠和没有高质量的睡眠，你的身体和心灵就无法正常工作。通过良好的睡眠，你的精神将会感到沉重，而不需要休息。睡眠既是缓解压力的一种方式，也是一种让你的大脑在不妨碍自己的情况下解决问题的方法!许多人发现，如果他们在就寝前写下他们的问题，早晨醒来时，解决方案就会出现在他们面前。

自脱法

经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

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