缺爱型人格的人内心缺爱，缺乏安全感，容易走极端，长久以往对自己的身心都有一定的伤害，那缺爱型人格如何进行自救？下面为你提供几点建议。

1、学会自我成长

根据自身的行为表现去察觉自己内心真正需要的什么，找回那个迷失的自我，重新连接自己的感受，以生活中最小的改变开始来成长自己。然后要学会爱自己、学会取悦自己。在这个世上真正爱你的人只有自己，只有通过取悦自己才能真正懂得如何去爱他人，试问一个自己都不爱的人，怎么会有能力会爱他人呢?

2、滋养自己

要去觉察你想向别人要什么就自己给予自己、努力满足自己，当你懂得滋养自己，缺失的爱就得到补充，当自己不向别人乞讨爱时，任何人和你相处都是愉快的。

3、接纳自己的不完美

缺爱的人常常不爱自己，总喜欢盯着自己的缺点不放，不断地折磨自己、评价自己和批判自己。所以爱自己的第一步是停止自责。世上本来就没有十全十美的人，要学会接纳自己的不完美，接受自己既有优点，也有缺点。当觉得自己不够好的时候，告诉自己：我是独一无二的。学会赞美和欣赏自己的不同之处，相信每个人在世上都扮演着独特的角色。

4、转变思维方式

转变思维方式，用一种积极的眼光看世界。缺爱的人习惯在心里自我暗示不好的事，凡事总喜欢往最坏的方向想，自己吓自己。爱人没有按时下班，就开始胡思乱想;朋友长时间没联系，就担心自己是不是被遗弃了?所以当你感到恐慌的时候，请闭上眼睛，深呼吸，然后在脑中浮现美好的画面，如蔚蓝的天空、明媚的阳光、绿油油的草地、绚烂的花朵、清澈的小溪或者你喜欢的东西或事，让自己放松下来。平时不断强化积极思维，做一些心理暗示，如：我有资格和能力得到我想要的爱。逐渐改变自己原有的消极倾向，直到它变成你生活的一部分。

5、多读书，多学习

读书让你明白世间上的许多人生道理，心理豁然开朗。让你不那么纠结，变得自信。努力把自己变得更好。从学识、工作、交往，外形上等等来提升自己，增加自己的自信心。

6、保持身体健康

改变不良的生活习惯，找到适合自己的锻炼和健身方式，学会照顾自己的身体。如跑步、打球、瑜伽等都是不错的选择。从现在就开始行动，从过去的痛苦中走出来，活在当下。当你真正学会爱自己的时候，你会发现生活会发生奇迹般的改变。

7、　培养兴趣爱好

培养自己的兴趣爱好，把它做好并且一直做下去。有了自己的爱好，兴趣，有了自己的价值。

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