心情总是低落压抑，对什么事情都提不起兴趣，觉得自己好无趣，烦心事实在太多。那心情总是压抑要怎么办?下面来为你提供几点解决建议。

1、学会放下悲伤，放下烦恼，放下执着

少斤斤计较，能体谅别人。多为对方找想我们有意志力，不改变自己，而去要求别人。有双眼睛，不回顾自身，而去挑别人毛病。这是烦恼的生出来的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行为，不会因为他人影响自己内心的坚定

2、不能有消极的态度

心情低落压抑和心态有很大的关系的，其实每个人都不可能是一帆风顺的。别人的努力也许只是你没看到，不能一遇到一点点事情解决不了就悲观消极，哀声叹气的。无论是在工作上还是生活中，你老是抱怨，负能量多多，谁还愿意与你接近?你整天需要人安慰，总是心情不好，别人只会对你避之不及。所以摆正心态，不要老是消极。

3、正确对待工作压力

工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳。

4、豁达会让你更快乐

内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐。

5、不断学习充实自己

社会进步的很快，我们每个人都要不断的学习。特别是在遇到一些新知识让我们措手不及时，我们应付不来就会受打击心情郁闷。唯有不断的学习充实自己，才会与时俱进。才能在工作学习中提高自己，不然在工作中是很受阻碍的，而且越是害怕学习，越是学不进去，用颗快乐的心去学习，学的也快。

6、做自己的喜欢的事

平时应该多培养一些兴趣爱好，如果除了工作就没有其他的事可以做了，每天上班回家，回家上班。两点一线的生活确实会令人心情烦闷。整天宅在家里还会胡思乱想，导致心情低落压抑。如果多余的时间画画，跳舞，打羽毛球，会不会愉悦很多，还会结识很多好朋友，不会没关系可以去学，本来就是娱乐消遣的，也不需要技术有多精湛。

7、多结交一些好朋友

心情总是很压抑还是属于性格偏内向，喜欢独处。要打开心门，多结交一些朋友，让业余生活丰富起来。而且好朋友多了，还可以互相帮助，无论是出去旅游吃饭逛街什么的也不孤单，要是遇到不开心的事，大伙出来玩一下，倾诉一下，烦恼就没了。心情自然不会低落压抑了，所以多结交一些好朋友吧。

8、坚持运动锻炼身体

运动会让人心情更好更健康。还会让整个人看起活力四射，更俱吸引力。而且有个好身体气色也好，人也自信。相由心生是有道理的，整个人气质好了，人自信了，心情自然就好了，别人也更愿意接近你。所以我们要坚持运动，提高身体素质，保持一个愉悦的心情。

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