“泪失禁体质”这一网络流行词，指的是在与他人发生争执或情绪稍显激动时，无法自主地哭泣，即便事情微不足道，自己亦认为不值得哭泣，但情绪一上涌，泪水亦紧随其后。

泪失禁体质的成因是什么？医生指出，可能与心理疾病有关。从心理学角度来看，人类的气质分类中，抑郁质与所谓的泪失禁体质较为相近。抑郁质的人思维细腻，想象力丰富，情感体验深刻，缺乏安全感等，因此在面对愤怒、恐惧、同情等情绪时，容易无法自主控制地哭泣。但若泪水的原因符合大多数人的逻辑，个体亦能明晰自己哭泣的情绪，这便不属于心理疾病。

许多人都对泪失禁体质有共鸣：

“看到感动的电影，听音乐，眼泪就会流下来。”

“看到可爱的小动物，会因为可爱而哭泣。”

“受到他人的表扬，眼角湿润了。”

眼泪似乎常常在我们无法控制的情况下涌现。

即便情绪稍有波动，无论是应该哭泣的情况，还是不应该哭泣的情况，眼泪总是会流出，这常常被人们戏称“眼泪不值钱”。

我们时常怀疑自己：

为什么我的哭点这么低，而且频率如此之高？我该怎么办？

别人都不会哭，只有我会，是不是我太过敏感了？

我哭了，但实际情绪并没有大幅波动，是不是我有问题？

实际上，这就是所谓的“

泪失禁体质”。

是什么导致你频频落泪？

一般来说，人们会因三种情况而流泪：

a. 基础性眼泪：人类每天平均分泌150-300毫升眼泪，以保护角膜和防止干燥。过多的基础性眼泪分泌会使人看起来常常眼波流转。

b. 反射性眼泪：当眼睛受到刺激物刺激时，会产生反射性眼泪，以冲刷刺激物。

c. 情绪性眼泪：因为悲伤、痛苦、委屈或感动而流泪。

对于泪失禁体质，主要是情绪性眼泪。

泪失禁体质可能天生，也可能是后天养成的。

有许多人认为自己的泪腺无法控制，感觉自己可能天生如此，无法被纠正。

这一现象在文学中也有体现，林黛玉就是一个典型的先天性泪失禁体质的代表。无论是生气、读诗还是葬花，都会引发她的哭泣。

但还有一种情况是后天的，受环境因素影响，分为三种类型：

a. 压抑、转移性的泪失禁：如果负面情绪被长时间压抑，会在新情境下爆发出来。过去的负面情绪在当下的事件中得以发泄。

b. 工具性泪失禁：将眼泪用作工具，以达到某种目的。比如为了引起他人的关注和关心，有些人会故意哭泣。

c. 错位性泪失禁：本应表达为愤怒的情感被转化为悲伤。成长在不能表达愤怒的环境中，导致本应为愤怒的情绪转化为难过。

如何与泪失禁和解？

许多人对自己的眼泪感到不满。

然而，无论哭泣的原因是什么，它都是情感的一种表达方式。

首先，我们需要转变态度，与泪失禁和解。心理学家Bowlby曾说：“症状其实是健康反应的病态版本。”这意味着，任何你身上不喜欢的部分，都曾在某个时刻对你的生存和发展至关重要。与泪失禁体质握手言和，认识到它在你生命中的角色，将其视为了解自己的通道，这对自我成长十分有益。

其次，我们需要找到眼泪背后的真实情感。每一次哭泣之后，我们可以记录下哭泣的触发点，寻找共性。区分不同类型的泪失禁，深入体验这些情绪，问自己眼泪后面是伤心、害怕还是孤独？通过复盘，我们可以更好地了解自己的情绪。

最后，我们要认识到自己真实的需求。在体验完情绪后，问自己：“我真正需要什么？”是否需要支持、关注或者其他东西？不论是寻找身边能够支持你的人，还是寻找自己满足需求的方式，都能帮助我们更好地掌控情绪。

总之，无论哪种泪失禁体质，都不需要责怪自己。这不是矫情，更不是疾病。它只是另一个表达你情感的方式。将眼泪看作了解自己的窗口，去接纳那个过去被忽略的自己，我们能够更好地照顾和满足自己的需求。

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