婚姻感情出现危机怎么办？不知道点开这篇文章的你，现在处于什么状态。是在一段冷漠无爱的婚姻关系中纠结？还是离婚边缘？是觉得生活就是如此灰暗？还是仅仅渐行渐远？是没有温度但我能忍？还是始终甜如蜜糖？如果你正处在想挽救婚姻或者不知道该如何挽救婚姻的纠结中，请认真看完这篇文章，让我来告诉你究竟该怎么做。

首先做个简单的自我介绍：大家好，我是挚爱团队张哲，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有心理咨询师资格证的情感咨询师。主要为朋友们解决四大板块情感问题：挽回男友、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的男生，获得真爱。

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话不多说，我们进入正题。在了解挽回婚姻的具体步骤之前，我想先跟大家讲两个婚姻中需要注意的问题。什么是婚姻中的倦怠期呢？“婚姻倦怠期”是指男女双方在相处交往一段时间后由于双方太过熟悉对方的样貌、本性和生活习惯，没有了激情，加上又长期的矛盾积累，所以，慢慢无法忍受对方的缺点及不完美，会有审美疲劳或者疲倦的感觉。

说白了就是新鲜感过去了，感觉对方对自己失去了当初的吸引力，浪漫的爱情遭遇到现实的“柴米油盐”。如果在这个时期处理不好的话，其中一方在婚姻关系中得不到自己要的爱情，加之自己本身对爱情和激情要求比较高，就很可能导致出轨出现婚外情。但如果你们依旧是相爱的，那么，你需要抓紧这个阶段，更好的学会去表达你对对方的爱，去努力让关系走到“共生阶段”。

很多时候，我们只是爱对方，但不知道怎么表达，怎么给予对方他们需要的，怎么让对方也爱上我们，这可能在婚姻长期关系里是不够的。法国作家拉·封丹写过这样一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风使出浑身解数，狂风呼啸，试图吹掉行人身上的衣服。结果行人为了抵御寒冷，便更加把大衣裹得紧紧的。而南风徐徐地进行吹动，使天气温暖起来，阳光普照。行人因为觉得暖和，相继脱掉大衣。这场比赛，是南风获得了胜利。

这就是心理学上著名的“南风效应”：告诉我们，爱要讲究方式和方法，不然只能适得其反。如果上面的两点正是你缺乏的，如今你想要去改变，提升自己，让老公重新爱你在乎你，可以在添加我之后，发送“提升攻略”，我将会送给你额外的相关福利。

当你察觉到婚姻中的亲密关系出现问题后，此时修复关系就显得非常重要了，盲目的抱怨和争吵只会加速对方离开你的速度，你们的关系之所以会有一线生机，也是靠你积极的一面把对方吸引回来的。那么到底应该怎么做呢？

如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，这段婚姻就可以挽救；如果当幸福的记忆被扭曲，那这段婚姻就需要帮助。喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。

仔细想想他为什么值得让你珍惜。首先你可以找出老公身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，然后和他交互看。这样双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。但如果你希望再进一步的话，你还可以试试每天想一个积极的想法，并给这个想法布置一个任务。比如记录婚姻中许多美好的回忆或者他为你做的让你感动的事。那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妻会保持情感投入并守住他们的婚姻。烛光晚餐和海边度假并不是幸福婚姻的秘密，真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。

比如，你可以每天安排一两件为老公做的小事，或者和他一起做的事，这样你的情感银行就在增值。你可以跟他交流你希望可以与他一起做的事，这样你们就都会明确知道究竟怎样做才能更好地靠近对方。

当你们做好第一件事的计划并达成协议时，夫妻关系就开始改善了。还有一种最有效的靠近方法是进行减压谈话。双方轮流说，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议，要表示出你真的感兴趣，表达你的理解，并站在男人的一方。谈话的过程中要表达你们一致对外的态度，最后用表达爱慕之情结束谈话。

长久婚姻的维系应当是理解，信任，和包容。而非一味地去控制对方，要为他营造一个温馨轻松的氛围，让他在工作疲惫之余，有一个修养心灵的港湾。如果你不甘就这样错过，仍对他抱有希望，请点击添加导师（点击并复制导师号，并在搜索添加即可），与我们一对一咨询，教你的情感困惑告诉导师，我会告诉你挽回的成功率，并帮你详细的分析。

接受妻子影响的男人们拥有更幸福的婚姻，离婚的可能性也比较小。研究表明当男人不愿意同他的妻子分享权力时，婚姻破裂的可能性是81%。高情商的妻子懂得尊重自己的丈夫。比如她会在丈夫想说话时放下手中的活认真倾听，学会把“我们”放在“我”之上。这样的妻子不仅让丈夫高兴，也让孩子觉得幸福和安全，并有了学习的目标。有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。

（1）以温和的方式开始

只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。在绝大多数时候，苛刻的开始都是妻子引起的。因为丈夫更倾向于逃避这些问题，所以发动对抗的往往是妻子。因此，面对这种情况你可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。

（2）学会提出和接受情感修复尝试

比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。

（3）自我安抚和相互安抚

当你被消极情绪淹没的时候要让对方知道，此时的你需要休息一下。你可以倾诉，也可以静静地在他腿上躺一会。

（4）学会妥协

无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。

（5）容忍对方的缺点

在你接受对方的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。感情需要经营，爱情也需要学习。感情出现问题不可怕，可怕是你不知道如何处理，把他越推越远。如果你也遇到无法解决的情感问题，不知道如何处理，反而让情况更加糟糕，茫然无措，夜不能寐，那么请点击添加导师（点击并复制导师号，并在搜索添加即可），跟我一对一沟通，我会根据你的性格对方的性格，帮你详细分析，针对性的给予你建议。

婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。这种难以解决的僵局常常和梦想有关。幸福的夫妻懂得，婚姻的目标之一就是帮助彼此认识他们的梦想。

首先要从冲突中去发现对方的梦想究竟是什么？然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，和对方妥协。最后对对方的努力表示感谢。在化解僵局的过程中，你们彼此都要有耐心，这些问题都很顽固，不容易解决。但你们俩都做出了承诺，有了信心。当你发现谈论这个话题不会影响你们的爱和乐趣时，你们的关系便取得了进步。

任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，这反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。

既然现在的你已经看到了这里，那就充分说明你在婚姻中确实遇到了难以解决的难题，那么现在在你面前便有了两个选择：

1.关掉这篇文章，继续在伤痕累累的婚姻中痛苦和挣扎；

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“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来”，但是世界上没有后悔药，既然你选择了婚姻，逃避是弱者的作风，遇到了问题及时解决，才是强者该有的风范。当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。如果你一直不知道如何去修复这段感情，为挽回苦无他法，点击右侧绿色按钮添加导师（点击并复制导师号，并在搜索添加即可），将你在婚姻中遇到的问题告诉我，我会帮你分析感情出现矛盾的原因，给你最专业的修复婚姻的建议。同时导师朋友圈里还有大量的干货可供你学习。今天添加张哲导师，发送“我要挽回”，将与导师进行一对一咨询的机会，我们将会告诉你挽回的成功率，针对你的情况进行详细的分析,为你的爱情保驾护航。

如果你的感情有了第三者的情况

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