当赵小丽告诉丈夫她有外遇时，丈夫感到非常惊愕：“我们从未吵过架！我以为她已经拥有了想要的一切….我以为我们的关系很牢固。”

赵小丽和丈夫在外人看来，是一对美满的夫妇，他们出门常常手拉手，有说有笑，几乎不曾吵架。然而，没有矛盾冲突，没有紧张关系，就没有激情。

从不吵架，并非十分亲密，大都时候却是没有亲密的表现。他们太在乎表面太平，害怕冲突，于是不计代价地回避矛盾，不管多么大的分岐，不管发生什么事，他们总是保持相敬如宾。

有着最平静表象的婚姻，外遇常常会带来最沉重的打击……

如果你不知道、不了解另一半的需要、挫折及恐惧，那么他将可能向外发展不正常的情感，以寻求帮助。

这种婚姻中，通常的情况是，夫妻中的一方多年来都温顺服从，却可能有满腔的不满潜藏于心。

小丽的婚姻就是这样的，她非常不满丈夫对她和小孩的忽视，但她从未告诉丈夫她的不满.

相反，郁闷之情得不到排解的她，一次偶然的机会与邻居的接触中，感到了对方的体贴和温暖，她无法阻挡对他温暖臂湾的向往，最终导致了这场外遇。

所有的关系都是脆弱的，特别在一些艰难的日子里。比如，中年危机、失业危机、或遭遇特殊情况等身处压力情境中时，小丽正是在孩子小学离家后感到虚空的时期，同时也是她开始感受到女性身体功能衰退的恐惧。

外遇，除了再次激活她对生命的热情，同时也给她对自己身体的信心。她和丈夫之间的身体爱触已经远离激情很久了。

如果夫妻之间没有争吵，就没有热情；如果你不能和另一半保持非常亲密的关系，那么就给第三者趁虚而入的机会。

赵小丽回顾自己的童年，父母总是偏爱比她漂亮又聪慧的姐姐，她常常受到冷落。她在婚姻中受到工作狂丈夫的冷落，加剧了她少女时期就有的不安全感。

她需要从另一个男性那里得到这种注意、肯定和爱的表达。那是她自小就一直渴望的，是她童年时期就未被满足的渴望。

这场外遇看起来是小丽的背叛。然而，任何消弱和伴侣相处时间或精力的活动或关系，都可被视为一种“不忠”行为。包括工作狂、大量时间和精力被孩子占据、耽于运动或赌博，以及情感上的出轨。

除了童年的遭遇，赵小丽承认了她的父亲是个商人，常常和一些女客户上床。她从小觉得男人不值得信任，但她自己却以父亲为榜样，自己红杏出墙。

外遇是一个人在无法面对内心深处的空虚感时，为逃避这种常常的痛苦所常常采取的一种行为方式。人们所不了解的是，外遇是无法帮助你从这种空虚感里逃开的。

人们必须学会清醒的方式去诚实面对自己的空虚感，找出在童年时期偷偷根植于心里的空虚感的根源。

在赤祼裸的伤痛记忆面前，自童年时就认定自己渺小、不重要的感受。她内心深处一直期望丈夫如父母那样，关注她、重视她、爱她，但她一直没能感受到来自他的重视。

在治疗中，小丽表达内心的真正需求：“我心里觉得很孤单….,我是需要你的，我爱你，不想失去你。”

小丽的丈夫才了解到她的需求，才认识到自己一心想在事业上创造成就，从而给她更好的生活是错误的认识，他原谅了她的背叛，同时表达了他受到的伤害，他们愿意一同来继续学习如何沟通。

如果表达自己的需求和满足对方，将如何帮助另一半得到身心的满足并让自己也一样满足，定为两人共同的目标。

经过一段时间的治疗，他们表示收获了前所未有的满足和幸福。

外遇通常无法让人感到真正的踏实和满足，而夫妻双方能分享和亲密，则能带来那种满足和踏实的感觉。

我们之中，很少有人会主动去深掘自己内心的空虚感，认清、理清自己的需要，并把这些讯息完整地传达给我们最亲的人。要将激烈的爱情转化为温暖的亲情，需要耗费夫妻双方很大的心力，需要付出一些努力才能获得。

如同某心理学家所言：专注而深入的伴侣关系，不是理所当然，那是心灵成长达到成熟程度的奖赏。此时彼此就像一扇门，透过对方我们连接上生命的本质。

《你是我的另一半吗？》书中写道：陷入情网是容易的，但建立健康的关系却是艰难的。

我们常常误以为，找到了爱人就找到了幸福。而事实上，爱是非常困难的，是需要双方付出努力、用心经营，并疗愈过去的创伤后才能获得。

出轨风险测试

通常，外遇是人们想麻痹心中的空虚感而采取的非常手段。这就是为什么如今关于外遇的统计数字会持续攀高。较之以前的人们，在当今这个快速多变的社会里，每个人在某些时候都会或多或少地出现一些忧郁的情绪。有的灰色情绪可以在短时间内进行自我调整，但如果你真的非常沮丧，那么，最好去接受一些心理咨询和帮助。

现在，我们来问问自己：

1、我是否觉得被孤立？

2、我是否觉得找不到一个可以谈心的人？

3、即使是和另一半或子女共处时，我是否也有这种感受？

4、我是否觉得自己的存在没什么意义，不为任何人所需？

5、我是否觉得自己毫无价值？

6、我是否觉得这样的情形水远不会改变？

7、我是否觉得和接近自己的人总有些距离感？

8、我是否渴望被人关怀、照顾？

9、我是否渴望被爱？

10、我是否有羞愧感？

11、我是否对一切都感到厌倦？

12、我是否觉得一切都无所谓？

13、我是否觉得时光飞逝，突然觉得自己变老了？

14、我是否觉得只要是我想要的，我就一定得不到？

15、我是否觉得自己不属于任何地方，对任何地方都没有归属感？

16、我是否希望有人直的在平我一在乎现在这个样子的我？

17、我是否觉得自已总是个失败者？

18、我是否觉得自己已经不再具备性吸引力了？

19、我是否对性已经不再有兴趣了？

20、我是否觉得自己已经心如死灰了？

每回答一个“是”，就给自己加2分。如果你的分数是8分或更高，那么你就算是空虚症候群的一员了，可能很容易出现外遇一这种时刻，你必须寻求心理帮助以减轻情感上的痛苦。

作者：徐林芬，大隐心理创始人，哈佛大学访问研究员、浙江大学心理学硕士、华东师范大学博士结业、家庭系统排列导师、国际认证催眠治疗师、萨提亚家庭治疗师、神经语言程序治疗师、作家。心理学类畅销书籍《静等花开》作者。

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