趋利避害是动物的本能。当人预测到对自己不利的场合，自然就会想到逃避 。比如你曾在某个公共场合出过丑，以后再面临这个场合或相似的场合，你可能就会害怕，生怕又会出丑，所以你就想逃避，不去参加。

但是人要生存，就必须面对，哪怕害怕的地方，也得去啊。

当“”我要去”和“”我不能去”，这两种想。法发生冲突的时候，人就会面 临两难。究竟是去还是不去呢？

当自己难以决断的时候，你可以聪明的采用先答应下来的办法。

比如，你将在十天后参加一个会议，在你现在还不是很紧张的时候，先答应下来。这样的话，你就把自己逼得没有退路可逃。

在未来几天内，你可以做其他自己该做的事，就是不给自己有各种未雨绸缪（比如，怎样才能避免出丑）的时间，这样的话，当开会的时间一到，你反而不会那么害怕。因为你已经没有退路了。只有迎难而上。

逃避心理:自己与社会以及他人发生矛盾冲突，不能自觉地解决矛盾冲突，从而躲避矛盾冲突的心理现象。

第一，逃避是一种常见的保护自我的防御方式。我们选择逃避是因为我们面对现实中的或者想象中的危险恐惧害怕烦恼忧愁的时候，觉得自己没有能力处理好，觉得自己会受到伤害受到打击。在成长过程中，有些时候适当的逃避并不是一件不好的事情。

第二，接纳逃避才能克服逃避。逃避是为了自己感觉舒服的一种行为方式，但是只是暂时的回避，没有真正的解决面临的问题，要处理问题首先要安抚自己的情绪，那就要看到自己的需要，看到自己的逃避行为背后的内在自我，内在渴望是什么。这样才能真正的理解一个全面的自己，发现一个完整的自己。

第三，有力量的自己自然敢于面对各种困难。逃避的自己是个矛盾的自己，是个冲突的自己，是个内耗的自己，是个软弱无力无能的自己。理解逃避背后的需要，才能够逐步发现自己的成长，逐步形成和谐的自己，自然就会长出力量，自然就会敢于面对逃避的各种困难。

如何克服逃避心理？从三方面去克服。

1、首先要承担自己行为的后果，一个人如果对自己都没有责任感，就更不会对他人有责任感。

2、不要在命运面前低头，面对困难时应无所畏惧，百折不挠，将困难视为一种考验，相信人定胜天，转化为一种积极有利的因素，认清自己的不同处，不断慢慢一步一步改进，并且接受挑战它。

3、学会解决问题正视它，遇到问题要先冷静，分析问题产生的原因，找出解决问题的关键，接受不可以逃避的事实，采取行动解决问题。

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