在感情中两个人在一起，难免会有吵架、矛盾的时候，如果处理不好的话就会导致两人分手。那么分手后怎么走出来呢？在分手之后我们都会经历三个阶段，这三个阶段分别是自我怀疑阶段、情绪波动阶段、以及走出阴影阶段，在这三个阶段，我们可能会觉得自己不够好，不够优秀，甚至还会怀疑自己是不是哪里做得不对才导致分手。下面带给大家这三个重要的阶段的处理方法，希望能对失恋的你有所帮助。 

一、自我怀疑阶段

分手后，很多人会陷入自我怀疑的阶段，因为曾经那么相爱的人突然分手，难免会有不适应,也会觉得对方是不是不再爱自己了。这个时候最需要做的就是调整好自己的心态，接受这个现实，不要一直纠结于过去，也不要去怨恨对方，要明白两个人能走到一起不容易，即使分手了，也并不代表彼此不爱了。所以,在这个时候，一定要学会放下。 

二、情绪波动阶段

刚分手的时候，由于内心无法接受，所以，很容易出现情绪波动的情况，比如：失眠，吃不下饭,睡不着觉,甚至还会做噩梦。这些都是正常的反应，也是必经的一个过程。这个时候，一定要控制好自身的情绪，不要过分的悲伤，更不能自暴自弃，否则，只会让事情越来越糟糕。如果实在难以忍受，那就找朋友或者家人倾诉，把内心的不愉快发泄出来，这样，才会慢慢的好起来。 

三、走出阴影阶段

经过一段时间的调整，当心情慢慢平复之后，就可以慢慢的走出来，但是，这并不意味着就彻底走出来了。其实，真正走出来，还需要一个漫长的时间。在这个过程中，可能会遇到各种各样的困难，比如:工作压力，生活压力，以及感情创伤带来的痛苦等等，这都是很正常的事情。只要你能挺过来，一切都会过去的。当然，在挺过来的同时，也要懂得适当的释放，可以约几个好友，一起去唱歌，一起喝酒聊天，也可以一个人出去散散步，总之，就是要让自己放松下来。只有这样，才能更快地摆脱失恋的阴霾，从而重新迎接新的生活。

其实分手后走出失恋阴影，并不是一件困难的事，只要你能正确处理以上三个重要的阶段，正确面对自己，接受失恋的现实，就能慢慢从痛苦中走出来。

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